Крајна исхрана Омега-3: состав, дејство, упатства и цена * Кросфит

Омега 3 е незаменлив извор на хранливи материи за организмот и суштински елемент во составот на меѓуклеточниот простор. Можете да го добиете со консумирање големи количини на мрсна риба секој ден или со земање специјални додатоци како што е Ultimate Nutrition Omega-3.

Здравствените придобивки на Омега 3

Омега 3 масните киселини се исклучително корисни за кардиоваскуларниот систем. Кога се земаат редовно, theидовите на крвните садови и влакната на срцевиот мускул се зајакнуваат, што го намалува ризикот од срцев и мозочен удар. Омега 3 има корисен ефект врз нервниот систем со активирање на мозочните клетки и помага во зајакнување на нервните врски. Меѓу другото, корисни масни киселини придонесуваат за спречување на неоплазми, како и за слабеење.

За жал, рибата не е секогаш присутна во секојдневната исхрана на современата личност. Но, се користат голем број производи, кои вклучуваат таканаречени „штетни“ масти, од кои страдаат садовите, а вагите покажуваат вишок килограми.

Треба да се напомене дека Омега 3 не се синтетизира во телото самостојно, тој влегува внатре исклучиво однадвор. Затоа, толку е важно да се осигура дека менито мора да содржи риба или да ја збогати диетата со специјални додатоци кои содржат масни киселини.

Додатокот Омега-3 на Ultimate Nutrition, кој содржи два вида киселини - EPA и DHA, кои се сметаат за најкорисни и најпотребни за организмот, ќе помогне во задоволувањето на дневната потреба за масни киселини.

Спектарот на дејство на овие полинезаситени масти е многу широк:

одржување на еластичноста на wallsидовите на садот;
зајакнување на срцевиот мускул;
стимулација на производство на природни хормони;
реставрација на нервниот систем;
подобрување на функцијата на мозокот;
нормализација на спиењето.

Образец за ослободување

Бројот на капсули во шише е 90 или 180 парчиња.

Состав

1 капсула содржи
Рибини масти	1000 мг
Еикозапентаеноична киселина	(ЕПА) 180 мг
Докозахексаенонска киселина	120 мг
Други омега-3 масни киселини	30 мг

Други состојки: желатин, глицерин, прочистена вода. Содржи состојки од риба (харинга, сардела, скуша, сардини, мехаден, мирис, туна, гербил, лосос).

Апликација

Рибино масло мора да се зема секој ден. Особено е корисно за оние кои редовно се занимаваат со тренинг за сила и градат мускулна маса, како и за сите луѓе кои слабеат или држат диети.

Бројот на капсули за прием зависи од индивидуалните карактеристики: ритам на живот, диета, физичка активност.

Минималната дневна доза е 3 капсули на ден, една за три оброци. Условот за употреба на Омега 3 за време на оброците не е задолжителен, главната работа е да не се земаат сите капсули во исто време, треба да има единствен временски интервал помеѓу нив.

Не се препорачува да се консумираат масни киселини пред претстојната сериозна физичка активност или одење во теретана, бидејќи тие слабо се апсорбираат поради намалената активност на гастроинтестиналниот тракт за време на вежбање. По вежбање, Омега 3 исто така не се препорачува за внесување, бидејќи ја враќа енергијата и гради мускулни јаглехидрати и протеини, чија апсорпција се забавува со влијанието на мастите. Ова треба да се земе предвид при планирањето на времето на додатокот.

Компатибилност со други производи

Ако зборуваме за спортска исхрана, тогаш неговиот истовремен внес со Омега 3 е непожелен. Се разбира, ова нема да му наштети на телото, но активните супстанции неопходни за добивање мускулна маса едноставно нема да се апсорбираат под влијание на маснотиите. Оптималното решение би било да се земе Омега 3 со храна. Капсулата треба да се измие со доволна количина на течност за брзо растворање. Доколку се неопходни додатоци на Омега 3 и спортска исхрана, направете пауза од најмалку 15 минути помеѓу нив.

Контраиндикации

Индивидуална нетолеранција на производи од риба. За време на бременост и лактација, рибиното масло може да се земе со дозвола на лекар. Користете го додатокот со голема претпазливост за анорексија, постепено зголемувајќи ја дозата. Хипотензија е исто така ограничување на приемот поради ризик од вртоглавица.