Маратонот е атлетско натпреварување на кое спортистите поминуваат растојание од 42 километри 195 метри.
Трките може да се одвиваат на сосема различни локации, од автопатот до нерамен терен. Растојанијата исто така може да се разликуваат ако зборуваме за некласична форма. Дозволете ни подетално да ги анализираме сите нијанси поврзани со трката.
Историја
Историјата на натпреварот може да се подели во два периода:
- Антиката
- Современост
Првите спомнувања се сведуваат на античката легенда за воинот Фидипис. По битката кај градот Маратон, тој истрча во родната Атина, го објави својот триумф и почина.
Првите игри се одржаа во 1896 година, каде учесниците трчаа од маратонот до Атина. Организатори беа Мишел Брајл и Пјер Кубертен. Победник на првата машка конкуренција беше Спиридон Луис, кој истрча за 3 часа 18 минути. Првите женски трки се одржаа само во 1984 година.
Информации за далечина
Растојание
Како што е забележано погоре, растојанието на трката е околу 42 км. Со текот на времето, должината се промени, бидејќи не беше фиксирана.
На пример, во 1908 година во Лондон растојанието беше 42 километри и 195 метри, во 1912 година беше 40,2 километри. Конечната должина е утврдена во 1921 година, што била 42 км и 195 м.
Трчање на маратон
Покрај растојанието, растојанието подлежи на барања што се однесуваат на следниве точки:
- Климатски услови
- Удобност
- Безбедност
- Специјализирани точки за помош на далечина
Организаторите се должни да обезбедат целосна безбедност и удобност за учесниците на трката. Растојанието може да биде по автопати, велосипедски патеки или пешачки патеки.
На секои 5 километри од патеката, треба да има посебни точки каде што спортистот може да застане во здив, да пие вода или да се олесни, бидејќи тркачите треба да одржуваат рамнотежа на водата и да ги надополнуваат резервите на енергија за време на тестот.
Почетокот и завршувањето мора да бидат инсталирани на територијата на стадионот. Императив е да има специјални медицински работници кои можат да му помогнат на спортистот. Исто така, присуството на службите за спроведување на законот во случај на вонредни ситуации кои го загрозуваат здравјето и животот на учесниците на натпреварот. Места може да се разликуваат во специфични временски услови, но ова се однесува на посебен вид на трка, за што ќе зборуваме подолу.
Видови на конкуренција
Натпреварите се од неколку типа:
- Комерцијални
- Непрофитна
- Екстремен
ДО непрофитна вклучуваат оние што се вклучени во програмата на Олимписките игри. Тие имаат свој распоред и трки, каде што постои јасна поделба меѓу мажите и жените.
Под комерцијални разберете го настанот организиран од приватни лица. Тие се разликуваат по тоа што секој може да учествува. Најчесто тие се одржуваат или во есен или пролет, бидејќи се смета дека ова е најдобро време во однос на временските услови. Почетокот на машката и женската трка може да се одржи во рок од еден час, па дури и заедно. (Дајте примери)
Постои и посебен вид - крајност... Ова се преголеми тестови што можат да се спроведат во најневообичаени и екстремни услови. На вакви натпревари, преживувањето веќе не е лесна задача и главната важност не се дава на спортот, туку на рекламни или добротворни цели. Тие можат да се изведуваат во пустини, џунгли и Арктичкиот круг.
На пример, Маратонот на Саблс е пустинска трка што трае 7 дена. Секој ден, учесниците мора да одат на одредено растојание и да ги исполнуваат роковите, доколку не се почитуваат, се јавува дисквалификација. Тркачите ја носат целата своја облека, храна и вода. Организацијата е одговорна само за дополнителни места за вода и спиење.
Светски рекорди
Светските рекорди на ова натпреварување се поделени на:
- Ени
- Мажи
Најбрзиот човек се покажа како тркачот Денис Кимето. Тој истрча за 2 часа 3 минути. Тој го постави рекордот во 2014 година.
Атлетичарката Пола Редклиф се истакна меѓу жените. Таа постави рекорд во 2003 година, трчајќи го растојанието за 2 часа 15 минути и 23 секунди. Кениската атлетичарка Мери Кеитани се приближи најблиску до Теренот. Во 2012 година, таа истрча 3 минути и 12 секунди побавно.
Најдобри тркачи на оваа далечина
Кенес Бекеле успеа да се доближи до рекордот кај мажите, кој во 2016 година помина само 5 секунди побавно од сегашниот носител на рекорд, односно за 2 часа 3 минути и 3 секунди. Уште повпечатлива е разликата помеѓу третиот највисок маратон што ја трча кениски атлетичар. Елиуду Кипчоге... Во 2016 година, тој беше само 2 секунди помалку од резултатот на Бекеле.
Кај жените, Градоначалникот Кеитани и Катрина Ндеребе. Првиот успеа да го утврди резултатот на 2 часа 18 минути и 37 секунди. Катрина истрча само 10 секунди побавно на трката во Чикаго во 2001 година.
Постигнато уникатно достигнување Емил Затопек во 1952 година. Тој успеа да освои 3 златни медали, освојувајќи ги 5.000 метри, 10.000 метри и маратонот.
Забележителни трки во маратон
Секоја година се одржуваат повеќе од 800 трки. Најмасивни и најпрестижни во моментот се трките што се одржуваат во Бостон, Лондон,
Токио и Newујорк. Се смета најстариот маратон во Словачка - Кошице. Може да се истакне натпреварот во Бостон, кој се одржа во 2008 година. Нивниот буџет беше 800 илјади долари, од кои 150 илјади беа дадени на победникот.
Повратни информации од учесниците
Размислете за повратните информации од реалните учесници:
Екатерина Кантовскаја, автор на блогот „Среќата на патот“, зборуваше на следниов начин: " Успеав! Трчав маратон и многу сум среќен. Ова е мој сон многу години и сега успеав да го направам реалност. Она на што толку долго отидов, надминувајќи ги тешкотиите и проблемите, се оправда 100%. Преминувањето на целта е неверојатно чувство. Работата вредеше и мислам дека последен пат не учествувам во ваква манифестација “.
„Се за loveубив во конкуренцијата за неговиот систем! Има многу информации што не знаете каде да ги примените, но тука сè е насочено насочено кон една цел. Маратон за мене е начин да се стави сè на свое место и да се ослободи од непотребни работи. Спортските достигнувања не се главната работа за мене овде. Главната работа е што маратонот и дава на душата. Мир и задоволство од постигнувањето на зацртаните цели “.
Албина Булатова
„Првично, односот кон ваквите настани беше крајно скептичен. Не верував дека трчањето може да го подобри мојот живот и да го промени на добар начин. Сепак, по првата недела од подготовките, мојот став започна да се менува. Завршувањето нови задачи помогна да се справите со животните тешкотии и се појавија многу корисни навики. Сега повеќе се грижам за своето здравје, семејството и воопшто за себе. Благодарение на маратонот!
Татјана Караваева
„Очекував нешто поразлично, очекував повеќе. На почетокот, со нови искуства и нови практики, ми се допадна сето ова. Но, подоцна мотивацијата исчезна, силата остана многу помалку. Подготовката траеше премногу долго, што се мешаше во секојдневниот живот. Не можев да истрчам до крај, за што воопшто не жалам. Маратонот остави негативни емоции.
Олга Лукина
„Сето тоа совршено! Многу наградувачки и интересни искуства. Главната работа за мене е да стекнам ново искуство, информации и емоции. Тука го примив сето ова и воопшто не жалам што учествував.
Викторија Чаиникова
Маратонот е одлична можност да го промените вашиот живот, да стекнете ново искуство и познанства. За спортистите, ова е сè уште престижно натпреварување, начин да се докажат, своите способности и да станат победници.
Ако имате цел да учествувате и да го положите овој тест, тогаш мора да се придржувате до следниве правила и совети:
- Правилно изберете ја сезоната. Најдобри периоди се октомври-ноември и март-април.
- Компетентна и внимателна обука со обучувач.
- Точна диета и сон.
- Дајте си постојана мотивација. На пример, наградете сами по постигнувањето на целта.
- Внимателен избор на облека и обувки што ќе ви биде пријатно и дизајнирани за спорт.
- Изградете свој план за трка, времиња и делови однапред.
- Обидете се да се забавувате
Ако се држите до овие совети, тогаш нема да имате проблеми да го завршите маратонот и да ги остварите своите соништа.
