Задниот дел на бутот се состои од три мускули - екстензор, флексор и адуктор. Флексија на ногата е директно зависна од мускулите лоцирани на задниот дел на бутот.
Ако не е доволно за загревање на мускулите пред тренинг, активноста ќе доведе до повреда - истегнување. Постојат ситуации во кои се јавува кинење на лигаментите, тие обично се типични за спортистите.
Причини за истегнување на задниот дел на бутот при трчање
Можно е да се повреди таквата зона, под услов да немало загревање и загревање пред тренингот.
Исто така, причините може да бидат:
- Намален мускулен тонус.
- Остар потрес.
- Удри.
- Остра промена во положбата.
- Кревање многу тежина.
За необучени луѓе, важно е да се запамети основното правило за обука - мускулите треба да се загреваат, телото мора да биде подготвено за претстојните вежби. Ова е она што ве спречува од прекин и долготраен третман.
Повреди најчесто може да се добијат кога:
- седење;
- со lunges;
- кога се лулаат.
Симптоми на траума
Недоволно вежбање или поминување премногу време за седење секој ден може да ги оштети мускулите, предизвикувајќи хронична болка. Неактивноста исто така може да доведе до слабеење на мускулите, предизвикувајќи широко распространета болка во мускулите.
Луѓето кои имаат болка во горниот дел на бутот поради седентарен начин на живот, исто така може да почувствуваат болка низ целото тело.
Болката може да се движи или да се менува во интензитет со текот на времето, а некои луѓе со овој вид на болка може да доживеат широко распространета хронична болка.
Оштетувањето на мускулите може да се движи од блага до сериозна. Симптомите се појавуваат во зависност од сложеноста. Сепак, сите фази се карактеризираат со болка во колкот.
Во овој случај, може да се забележи:
- Оток.
- Вкочанетост во движење.
- Црвенило
- Хематоми.
Во најтешката фаза, мускулите обично се кинат и се појавува чувство на кликање. Со рачен преглед, сензациите за болка се зголемуваат.
Со солза, движењето е можно, но одењето и координацијата се нарушени. Секое движење е придружено со болка. Кога празнината се јавува целосно, лицето се стреми да го ограничи движењето.
Наспроти позадината на повредата, температурата може да се зголеми, општа слабост. Веднаш штом ќе се појави болен симптом, веднаш треба да контактирате со специјалист за понатамошно испитување.
Мускулите во бутот можат да се напнат поради долгото време што го поминуваме во седечка положба во текот на работниот ден. Поради оваа причина, важно е често да ги истегнувате мускулите на бутот. Неколку сесии со физикален терапевт можат да помогнат да се утврди кои вежби се најдобри за истегнување на колковите.
Прва помош за истегнување
Веднаш штом ќе се појави истегнување или солза, важно е да добиете квалификувана помош. Пред сè, на местото на повредата се нанесува мраз или ладен компрес на секои 20 минути.
Ако е можно, подмачкајте ја погодената област со маст или гел со ефект на ладење, тенок слој. Цело време, ногата треба да биде на рид за да се избегне оток.
Исто така, треба да го минимизирате движењето, постојано ставајте ладни облоги 5-10 пати на ден. Поправете ја ногата повисоко за цело време.
Дијагноза и третман на истегнување на задниот дел на бутот
Кога контактирате со специјалист - хирург или трауматолог, тие точно ќе одговорат на прашањето за абнормалности во колкот, за време на прегледот ќе го забележат интензитетот на повредата, врз основа на болката и локализацијата на модринки.
За време на прегледот, по правило, се испитуваат зглобовите за флексија / продолжување и се проверува нивниот интегритет.
Препорачливо е да се исклучат оптоварувања со лесно и средно истегнување, да се шета со поддршка за одредено време.
Со цел да се намали болката, се користат антиинфламаторни масти и таблети. Физиотерапија е исто така добро препорачана. Неговата употреба е можна предмет на конвергенција на едем и болка.
За сериозни истегнувања, третманот ќе трае долго време. Ако има солза или солза во мускулот. Потребна е хируршка интервенција, по можност во првата недела по повредата.
Третман со лекови
Ако некое лице има повторливи епизоди на болка во задниот дел на бутот, тогаш посетата со лекар е оправдана, бидејќи тој ќе помогне да се утврди основната причина за болката.
Соодветно на тоа, само квалификуван специјалист ќе може да препише соодветна терапија за да се избегне манифестација на алергиска реакција.
За употреба на третман:
- Нестероидни лекови. Оваа група на масти и креми кои овозможуваат брзо отстранување на болката и воспалението. Сите имаат иста состојка - Ибупрофен, Диклофенак, Индометацин.
- Антикоагуланси. Лекови за проток на крв кои спречуваат формирање на тромби во крвните садови. Аплицирајте до целосно закрепнување.
- Ладење. Опушта мускули поради дејство на ментол.
Народни лекови
Традиционалната медицина не треба да се користи како единствен третман.
Користете топли облоги со пиво и бибер (состојките се мешаат, се загреваат, се нанесуваат на тенџере и се нанесуваат на оштетената површина), оставајќи ги 15-20 минути. Користењето рецепти на баба помага во стандардната - традиционална медицина.
Се користи за ублажување на болката, користејќи облоги:
- Од глина. За да го подготвите, треба да направите гриз од глина купена однапред од аптека. Потоа нанесете го составот на газа или салфетка. По апликацијата, завиткајте го местото со шал. Чувајте 2 часа.
- Од млеко. За ваква компресија, треба да навлажнете газа или завој во врело млеко, прицврстете ја со хартија или памучна волна и почекајте додека сè не се олади. Потоа повторете неколку пати.
- Од кромид. Компресот се подготвува од ситно исечен кромид и шеќер, сè се меша додека не се каша и се нанесува на болното место. Сè е фиксирано со завој.
Период на опоравување по повредата
Закрепнувањето е долг период. Без оглед на степенот на повреда, оваа област е многу важна. Рехабилитацијата вклучува физикална терапија, терапија за вежбање, масажа и пливање.
Времетраењето на опоравувањето може да трае од 14 дена (стандарден период на боледување) до шест месеци (во случај на хируршка интервенција).
Кога можам да продолжам да трчам?
Ако повредата била мала, можете да пробате неколку едноставни вежби во теретана по една недела. Започнете со тренинг само со загревање на сите мускули. Важно е да бидете исклучително внимателни - без нагли движења, грчеви, за да не го пропуштите првото вонче на болка.
Можни компликации на повреда, превентивни мерки
Како по правило, компликациите од повреда на мускулите на задниот дел на бутот се развиваат пропорционално на добиената повреда, како и на карактеристиките на лицето.
Надежта дека болката ќе се смири сама по себе е глупава, бидејќи повредената тетива ќе почне да се воспалува, течноста ќе се акумулира околу неа, предизвикувајќи, на крајот, криза.
Потоа, по одредено време, воспалението се интензивира со болка. Болката ќе достигне такви граници што ќе биде болно да се соберат елементарни работи - како котел.
Ако повредата е премногу запоставена, потребна е консултација со трауматолог.
За да избегнете повреди, важно е да се придржувате кон безбедносните правила за да не се повредите за време на тренингот. Прво на сите, загревајте темелно.
Дисфункција на колк и колено обично е предизвикана од истегнување или повреда на задниот дел на бутниот мускул. Така, практично е невозможно да се оди или свитка ногата во коленото со таква повреда. Причините за повредата можат да бидат силни оптоварувања и несоодветно темпо, лошо загревање итн.
За професионалците, проблемот со истегнување на оваа област не е невообичаен. Сепак, многу е лесно да се повредите во секојдневниот живот. Третманот, како и периодот на опоравување за овој вид повреди, е многу тежок поради фактот што треба да посветите многу напор и време на закрепнување.
