Глукозамин со хондроитин - како да се земе? Ова е прашањето што си го поставуваат луѓето кои се соочуваат со болести на мускулно-скелетниот систем.
Сепак, овој лек се користи не само за болести, туку и за општо зајакнување на телото за време на разни спортски активности или оптоварувања. Многу често се користи од луѓе кои трчаат и каде зајакнувањето на моторниот систем е многу важно.
Што е глукозамин со хондроитин?
Глукозамин со хондроитин го ублажува воспалението, болката и го зајакнува мускулно-скелетниот систем на човекот
Секој елемент е индивидуално одговорен за своите функции во телото:
- Глукозамин помага ткивото на 'рскавицата во телото побрзо да се поправи и да се врати во нормала. Се произведува самостојно, но во мала количина, што не е доволно за интензивен напор или одредени болести.
Со цел да ја надополните потребната количина, можете да купите специјални препарати (додатоци во исхраната) врз основа на тоа. Профилактичката доза за просечно возрасно лице е 1500 милиграми дневно (3 пати) за 3 месеци.
- Хондроитин се произведува во човечкото тело и ја промовира регенерацијата на 'рскавицата. Како и глукозамин, може да се зема во додатоци од 1200 милиграми на ден за 3 месеци. Исто така, постојат лекови кои ги комбинираат обете овие елементи.
Кои производи содржат?
Покрај додатоците во исхраната, глукозамин и хондроитин се чуваат во некои видови храна:
- Значителна количина на овие елементи се наоѓа во 'рскавицата на кој било вид месо.
- Исто така, голем број од нив се наоѓаат во храна со значителна содржина на глутамин. Ова се тврди видови сирење, говедско и живина.
- Големи количини хондроитин се наоѓаат во кожата, зглобовите и 'рскавицата на месните производи.
- Со недостаток на овие супстанции во човечкото тело, експертите препорачуваат јадење повеќе црвена риба, имено, фокусирање на лосос и лосос. Исто така, треба да се напомене дека додатоците во исхраната во повеќето случаи се направени од 'рскавицата на овие видови риби.
Глукозамин и хондроитин се наоѓаат во скоро сите намирници, но месото, рибата и живината се најмногу во изобилство. Експертите откриле дека кога некое лице ја јаде својата вообичаена храна, тој не ги прима овие елементи во доволна количина за организмот.
И не секој ќе сака да јаде 'рскавица и зглобови. Затоа се препорачува додавање на специјални производи и додатоци во вообичаената диета. Тие ќе ја пополнат празнината во недостаток и целосно ќе овозможат побрзо закрепнување на поврзувачките ткива.
Зошто да земате глукозамин со хондроитин кога џогирате?
Спортистите кои се занимаваат со енергична активност често доживуваат болни или непријатни сензации во зглобовите. Особено чест проблем е областа на свиокот на коленото.
Кога џогирате, овие лекови или додатоци се препорачуваат да се земаат со зголемени оптоварувања на колена на зглобовите. Овие средства помагаат како кај веќе постоечкиот проблем, олеснување на болните сензации и отстранување на воспалението.
Може да се користи и како профилакса за да се избегне појава на вакви проблеми. Ако приемот на овие средства не помогне, подобро е да контактирате со специјалист, бидејќи може да се појават болни сензации поради каква било повреда
Исто така, глукозамин со хондроитин периодично се зема пред тренинг за сила или натпревари за зајакнување на зглобовите.
Глукозамин со хондроитин во лекови или додатоци - како да се земе?
Глукозамин со хондроитин треба да се зема орално (со голтање на капсула). За еден ден треба да земете 800 грама лек 1 или 2 пати 400. Препорачано внесување таблети 20 минути пред почетокот на оброкот, додека производот мора да го пиете со чаша вода.
За возрасни, нормата е 2 капсули 2 или 3 пати на ден.
Превентивен или терапевтски курс трае приближно 1-2 месеци, во зависност од состојбата на лицето. Експертите открија дека поради преголема доза на овој лек не се откриени несакани ефекти, целата преостаната количина на лекот се излачува преку цревата.
Колку брзо дејствуваат хондроитин и глукозамин?
Апсорпцијата на глукозамин е доволно брза. Ова се случува преку апсорпција во гастроинтестиналниот тракт, по што агенсот се апсорбира во 'рскавицата и зглобовите на телото.
Поради високата содржина на глукозамин сулфат во овие препарати, лесна асимилација се обезбедува дури и за лица со метаболички нарушувања.
Апсорпцијата на хондроитин е многу побавна поради фактот што оваа супстанца е екстрактивна. Но, кога се комбинира со глукозамин, асимилацијата почнува да се јавува побрзо.
Контраиндикации, несакани ефекти и мерки на претпазливост
Хондроитин и глукозамин се контраиндицирани за луѓе со преосетливост или фенилкетонурија.
Лекот треба да се чува подалеку од места достапни за деца. Овој лек треба да се зема со артроза од 1 до 3 степени.
Несакани ефекти во некои специфични случаи може да бидат:
- нарушување на гастроинтестиналниот тракт;
- алергиски реакции и осип на кожата;
- вртоглавица, болка во главата, екстремитетите, поспаност или несоница ретко се забележуваат;
- во изолирани случаи, појава на тахикардија.
Овој агенс е компатибилен со нестероидни антиинфламаторни лекови или глукокортикостероиди, а исто така ја зголемува апсорпцијата на тетрациклините.
Ако имате какви било проблеми со гастроинтестиналниот тракт (надуеност, запек или дијареја), дозата треба да се преполови. Ако ова не помогне, мора да престанете да земате и да контактирате со специјалист.
Глукозамин и хондроитин се супстанции што се произведуваат во човечкото тело, но во недоволни количини. Се зема за зајакнување на зглобовите, спречување на болка во сврзните ткива на човечкото тело.
Доволно количество на овие супстанции се наоѓа во црвената риба, 'рскавицата и зглобовите. За целосно надополнување на недостатокот на глукозамин и хондроитин, треба да се земаат специјални додатоци и лекови.
