Плантарниот фасциитис на стапалото е дијагностициран кај многу луѓе, особено кај оние кои сериозно се занимаваат со спорт. Оваа болест предизвикува многу проблеми, особено, едно лице доживува силна болка при одење, често отекување на стапалото и вкочанетост во движењата.
Потребно е веднаш да се справиме со третманот на оваа патологија, и што е најважно, да се прибегне кон ова во интегриран пристап. Во спротивно, ќе има значителни здравствени проблеми кои бараат исклучиво хируршка интервенција.
Што е плантарна фасцијатис на стапалото?
Плантарниот фасциитис на стапалото е болест во која постои акутен воспалителен процес во ткивата на стапалото.
Второто име на оваа патологија е плантарна фасција.
Болеста не е невообичаена, се јавува кај 43% од луѓето по 40 - 45 години и особено често се дијагностицира кај спортисти - тркачи, велосипедисти, скокачи, кревачи на тегови.
Лекарите ги сметаат најважните карактеристики на плантарниот фасциитис:
- Поразот на еластичните ткива на нозете започнува одеднаш и напредува брзо.
- Едно лице доживува силна болка, голем оток, тешкотии во движењето итн.
- Ако нема навремен третман, тогаш прогнозата е неповолна, особено не се исклучуваат руптури на тетивите на нозете, постојана напнатост и чувство на вкочанетост при одење.
- Постои хронично воспаление во петиците.
Фасцитисот во лесна форма може да помине сам по себе, ако пациентот ги следи препораките на лекарите, особено лежи повеќе, го елиминира секој притисок врз стапалото и носи тесен завој.
Знаци на болеста
Тешко е да се пропушти развојот на плантарниот фасциитис, болеста има изразени симптоми.
Основните лекари вклучуваат:
- Остра болка при одење.
Во тешка форма, едно лице постојано чувствува болка во нозете, дури и за време на одмор. Во 96% од случаите, тоа е болно, а за време на оптоварувањето на нозете е акутно.
- Чувство на постојан притисок врз долните екстремитети.
- Неможност да застанете на прстите на прстите.
86% од луѓето кои страдаат од фасциитис пријавуваат дека болката при пукање се јавува кога се обидува да застане на прсти или на потпетици.
- По будењето, едно лице треба да се распрсне, првите чекори се тешки, честопати луѓето се жалат дека се чувствуваат како да имаат прицврстено тегови за пуди на нозете.
- Оток на стапалото.
- Лежерност.
Куцането се јавува како резултат на постојана болка при движење и неможност целосно да се зачекори на петицата.
- Црвенило и печење во петиците.
Колку повеќе лице се движи, врши притисок врз долните екстремитети, толку се поизразени симптомите.
Причини за појава
Плантарниот фасциитис се развива кај луѓето од многу причини.
Во 87% од случаите, оваа патологија се дијагностицира поради:
Прекумерен стрес на нозете.
Ова е забележано како резултат:
- продолжено стоење, особено кога некое лице е принудено да стои 7 - 8 часа без да седне;
- изведување на неподносливи вежби, особено, сквотови со товар, кревање тегови;
Луѓето кои работат како натоварувачи имаат 2 пати поголема веројатност да страдаат од плантарна фасцијатис од другите граѓани.
- присилно стоење на прстите на прстите повеќе од еден час на ден;
- одење со неподнослива тежина во ваши раце, на пример, носење тешки предмети или торби.
Носејќи стискави чевли, вклучително и високи потпетици.
Кај жени кои се loversубители на чевли, чизми и сандали со високи потпетици, оваа патологија е забележана 2,5 пати почесто отколку кај мажите.
- Бременост, но само помеѓу 28 и 40 недели.
Развојот на плантарниот фасциитис во првиот и вториот триместар од бременоста е минимизиран. Ова се должи на недостаток на големи оптоварувања на нозете поради малата тежина на фетусот.
- Рамни стапала.
Луѓето со дијагностицирани рамни стапала имаат 3,5 пати поголема веројатност да развијат воспаление во зглобовите и ткивата на долните екстремитети. Ова се должи на неправилно поставената нога при одење, како и недостатокот на природно свиткување на ногата.
- Дебелината. Како резултат на прекумерна тежина, има огромно оптеретување на тетивите на нозете, што доведува до многу проблеми со нозете, особено, фасциитис.
- Претходни повреди на долните екстремитети, на пример, истегнување на мускулите, фрактури и дислокации.
- Некои хронични болести, на пример:
- дијабетес;
- гихт;
- артритис;
- артроза.
Ваквите хронични болести предизвикуваат развој на воспалителни процеси во тетивите и ткивата на нозете.
Вклучени причини за плантарни фасциитис
Особено често плантарниот фасциитис се дијагностицира кај професионални спортисти, како и кај луѓе кои сериозно сакаат џогирање, атлетика и кревање тегови.
Главните водечки причини за оваа патологија вклучуваат:
1. Огромни товари на ногата за време на трката.
2. Погрешно извршување на загревањето пред почетокот.
Од исклучително значење е сите тркачи и други спортисти да прават вежби за загревање на мускулите на телето.
3. Неприродно висок подем на стапалото за време на трчање или скок.
4. Трчање во планина.
Обука за непријатни чевли, особено кога патики:
- силно исцедете го стапалото;
- немаат подвижни стапала;
- мал или голем;
- изработени од ефтини и неквалитетни материјали;
- тријте ги нозете.
5. Брзи трки, особено со пречка.
6. Неправилно поставена нога додека трчате.
7. Долги тренинзи на асфалтен пат.
Долго трчање на тротоарот ќе ги истегне тетивите и ќе го повреди целото стапало.
Третман на воспаление на плантарна фасција
Третман со лекови, физиотерапија
Можно е да се ослободите од воспаление на плантарната фасција на исклучително сложен начин, вклучувајќи:
Прием строго според лекарскиот рецепт, особено:
- апчиња за болка;
- сирупи или таблети кои имаат антиинфламаторно дејство;
- инјекции или капалки за да се забрза закрепнувањето на тетивите и лигаментите.
Текот на инјекции и droppers е пропишан во акутна форма на текот на болеста, како и кога патологијата помина во последната фаза.
- Примена на затоплување и антиинфламаторни масти на стапалото.
- Различни облоги и бањи, избрани во зависност од тежината на болеста, како и од карактеристиките на телото. Главно препорачајте:
- триење на есенцијално масло во петицата;
Бришење на маслото во количина од 3 - 5 милилитри, а потоа завиткајте ја ногата со крпа и не отстранувајте ја 10 минути. Тогаш е важно да се истуширате и да одите во кревет.
- завиткајте коцки мраз во чиста крпа и завиткајте ја проблематичната нога со нив;
Пакетот мраз не може да се чува подолго од 25 минути.
- додадете 200 милилитри супа од камилица (силна) во сад со топла вода. Потоа спуштете ги стапалата во подготвената бања 10 - 15 минути.
Сите процедури треба да се прават секојдневно, во потешки случаи 2 - 3 пати на ден, сè додека не помине синдромот на болка и не дојде до значително олеснување на состојбата.
- земете бања со топла вода и додадете 2 - 3 лажици сол на неа. После тоа, легнете во вода 15 минути, а потоа истријте го вознемирувачкото стапало со солен раствор.
За мелење додадете 15 грама сол на два литра вода. Потоа навлажнете чиста газа во подготвениот раствор и нанесете ја на погодената област 15 минути. Тогаш ногата треба да се измие со вода.
- Физиотерапија, на пример, терапија со ударни бранови. За време на оваа постапка, лекарот применува специјални сензори на болното стапало што испуштаат посебни звучни бранови. Како резултат, ваквите бранови ги забрзуваат процесите на закрепнување, а исто така доведуваат до заздравување на ткивата и лигаментите 3 пати побрзо.
- Носена ортоза на поддршка. Ортозите личат на меки чизми што некое лице ги става пред спиење како уред за фиксирање. Благодарение на нив, стапалото не се наведнува, е во правилна малку свиткана положба и не е повредено.
Времетраењето на носењето ортози го одредува присутниот ортопед.
Хируршка интервенција
Лекарите можат да препишат операција само ако:
- неподнослива болка околу часовникот;
- неможност да се стапне на ногата;
- најсилниот воспалителен процес во ткивата и тетивите;
- кога алтернативната терапија, на пример, лекови и физиотерапија, не даде позитивна динамика.
Лекарите ја извршуваат операцијата на еден или два начина. Некои пациенти се подложени на издолжување на мускулите на телето, а други ја одделуваат фасцијата од коската.
На кој метод на хируршка интервенција треба да се прибегне, лекарите одлучуваат само по прегледи, ултразвук и резултатите од анализите на пациентот.
По операцијата, 82% од луѓето целосно се ослободуваат од фасцитисот на едрилици и никогаш во животот не се соочуваат со релапс на оваа патологија.
Вежби за плантарна фасција
Сите луѓе со дијагностициран фасцијатис на плантарот имаат корист од правење специфични вежби.
Благодарение на нив, се случува:
- ослободување од болка, вклучително и при одење;
- отстранување на подпухналост и црвенило;
- забрзување на закрепнувањето на лигаментите и ткивата.
Како што е забележано од ортопеди, луѓето кои изведуваат посебни вежби се ослободуваат од плантарниот фасциитис 2,5 пати побрзо.
Некои од најефикасните и најкорисните вежби се:
- Секојдневно одење во специјални чевли. Лице со дијагностицирана патологија треба да купи ортопедски чевли и да оди исклучиво во нив.
Ако фасцитисот е лесен, тогаш ортопедите може да препишат одење во ортопедски чевли од 2 до 3 часа на ден.
- Одење по посебен тепих. Овој килим има посебни вдлабнатини и испакнатини. Одење по него го зголемува протокот на крв во петиците и го намалува воспалението.
- Одење прво на петиците, а потоа на прстите. Задолжително:
- соблечете чевли и чорапи;
- раширете меко ќебе;
Ако има теписи на подот, ќебе не е потребно.
- со голи нозе, направете бавни и мали чекори, прво на петиците, а потоа на прстите.
Потребно е алтернативно одење, направете 5 чекори на потпетиците и по 5 чекори на прстите.
- Тркалање игла или шише со нозете.
За оваа вежба ви требаат:
- земете стаклено или пластично шише, по можност шише од 1,5 литри (ако нема шише, ќе се направи дрвена тркалачка игла);
- седи на стол;
- ставете тркалачки игла (шише) пред вас;
- ставете ги двете нозе на шишето (тркалачки игла);
- превртете го предметот со нозете 3 - 4 минути.
Вежбањето треба да се прави со боси нозе и секојдневно.
Сите вежби ги пропишува ортопед, и што е најважно, тој ја контролира и следи динамиката на закрепнување за вршење на такво физичко образование.
Плантарниот фасциитис е прилично честа патологија, против позадината на која постои воспалителен процес во ткивата на стапалото. Во основа, оваа болест ги погодува луѓето кои треба да стојат долго, како и спортистите, особено тркачите и кревачите на тегови.
Потребно е лекување на фасциитис веднаш штом лекарите ја постават оваа дијагноза и како терапија, прибегнуваат кон лекови, физиотерапија и специјални вежби.
Блиц - совети:
- треба да посетите ортопед веднаш штом болката започне да се чувствува во областа на стапалото и ќе започне да се појавува оток;
- не обидувајте се да ја надминете болеста самостојно, во спротивно можете да го влошите нејзиниот тек;
- важно е да се прават сите вежби под надзор на ортопед, за да не се повреди ногата и да не се истегнат лигаментите;
- главната работа е да не заборавите да ги загреете и масирате мускулите на телето со рацете пред тренинг или трчање;
- главната работа е секогаш да се избегнува прекумерен напор и прекумерен стрес на нозете.
