Коленото зглоб најчесто е подложено на големи оптоварувања. Особено често овој проблем се јавува кај луѓе кои се занимаваат со спорт како што е трчање.
Кликање во коленото може да се појави и при трчање и при мирно одење. Овој вид на непријатност може да биде предизвикан од болести на скелетниот систем.
Кликања во коленото при одење и трчање - причини
Здравиот зглоб не испушта никакви специфични звуци или симптоми на болка за време на движењето. Често, многу спортисти почнуваат да забележуваат кликови за време на вежбање, таквите звуци постепено се зголемуваат и стануваат постојани.
Преглед може да се појави при сквотирање, одење или трчање. За да ги идентификувате причините што придонесуваат за непријатност, мора да контактирате со медицинска установа. Надворешни фактори и хронични болести кои поминале во фаза на егзацербација може да предизвикаат непријатност.
Преголем стрес на зглобовите на коленото
Коленото зглоб добива двојно ниво на стрес за време на вежбање. Луѓето кои поголемиот дел од своето време го поминуваат на тренинг и едноставно често се предаваат на физичка активност придонесуваат за брзото абење на зглобот.
Ткивото на 'рскавицата е деформирано, што резултира во криза што се зголемува со текот на времето. Во отсуство на навремено лекување, се појавува воспалителен процес, кој е придружен со болка при движење.
Триење на лигаментите
Овој вид на проблем се јавува како резултат на размножување на ткивото на рскавицата што се наоѓа во зглобот. Како резултат, лигаментите и 'рскавицата се тријат едни со други, се појавуваат кликнувања и други непријатни звуци. Овој проблем се манифестира најчесто при свиткување на нозете и за време на брзо трчање.
Лезија на тетивите и лигаментите на коленото зглоб
Лигаментите и тетивите се еластични и може малку да се променат со движењето. Сепак, со продолжен напор и ненадејни движења, може да дојде до оштетување, што резултира со кликови за време на трчање и симптоми на болка. Со правилен третман, лигаментите се обновуваат и непријатните кликови исчезнуваат.
Синдром на илиотибијален тракт
Се смета за еден од најчестите случаи на непријатни звуци во коленото за време на движењето. Коленото зглоб е поврзано со тетива на бутот, овој лигамент се наоѓа на внатрешниот дел на бутот.
За време на движењето на тркачот, капакот на колената излегува од линијата и не се движи синхроно со колкот, се појавува специфичен клик. Овој проблем се манифестира со болка под коленото и најчесто има долг тек.
Повреда на менискусот
Повредата на менискусот се јавува најчесто со остри свиоци на коленото. Во зависност од степенот на оштетување на менискусот, тркачот доживува разни симптоми на болка за време на усогласувањето на ногата.
За време на повреда на менискусот, при одење, се чувствуваат кликови во коленото и блокада на моторната функција. Со мала штета, болката исчезнува сама по себе. За сериозни повреди е потребен посебен хируршки третман.
Пателофеморален синдром
Прегледот се јавува како резултат на оштетување на пателата по подолг напор. Редовниот напор доведува до фактот дека чашата има неправилна положба и кога се движи зглобот, се случува кликнување. Овие звуци можат да имаат симптоми на болка кои се зголемуваат со интензитетот на трчањето.
Артритис, бурзитис
Со формирање на болест како што е артритис, се јавува процес на воспаление во зглобот. Овој вид на болест се манифестира со непријатност при одење, отекување на коленото, зголемени зглобови, црвенило.
Прегледот често се случува за време на движењето, причината за артритис не е целосно разбрана. Ова е автоимун вид на болест, што може да биде предизвикано од какво било оштетување и дефект во човечкото тело.
Со бурзитис, синовијалните кеси стануваат воспалени, што доведува до зголемување на штетни микроорганизми во зглобот и воспалителен процес. Овој вид на болест се манифестира откако претрпел повреди и повреди.
Дислокација
Со физички напор, коските многу често се отстрануваат од нивната нормална положба. Најчестите причини за дислокација се повредите и невнимателните движења.
За време на дислокација, кликови може да се појават кога чашата ќе се врати во првобитната положба. Овој вид на повреда има симптоми на болка кои се зголемуваат по стресот на зглобот.
Дијагноза и третман на кликне на колено
Со цел да се идентификува причината што предизвикува кликови во коленото, потребно е да се подложат на следниве видови дијагностика:
- преглед и разговор со лекар;
- Ултразвук на коленото;
- анализа на синовијалната течност;
- општи анализи.
Третманот е пропишан во зависност од дијагностичките резултати и индивидуалните карактеристики на пациентот.
Третман со лекови
Третман на кликне може да се спроведе од следниве групи на лекови:
- антиинфламаторни лекови за надворешна употреба - произведени во форма на масти и гелови кои ги намалуваат симптомите на болка и воспалението;
- хондропротекторите се користат за враќање на ткивото на рскавицата и враќање на моторната функција. Најчесто пропишани во форма на инјекции во колен зглоб;
- хијалуронска киселина - се користи како филер за колен зглоб, што е потребно за удобно движење на компонентите на коленото;
- витамини - се користат за подобрување на состојбата на лигаментите и 'рскавицата.
За силни симптоми на болка, може да се користат хормонални антиинфламаторни лекови. Нанесувајте ваков вид лекови под надзор на специјалист не повеќе од 5-7 дена.
Традиционални методи
Традиционалниот метод на третман на крцкање може да ја намали непријатноста и да ги врати моторните функции на коленото.
Најчесто користени:
- глина - се користи за елиминирање на болката во коленото и враќање на оштетената област. Неопходно е да се направи компресија од глина и да се завитка со филм за храна, да се остави неколку часа;
- инфузија на смрека конуси - се користи двапати на ден, 100 грама;
- маст од глицерин и мед - се меша во еднакви размери мед, глицерин, алкохол. Како резултат на составот се нанесуваат во кожата двапати на ден.
Пред употреба на традиционална медицина, мора да се направи тест за алергиска реакција.
Вежби за да престанете да кликате на колената
За да се врати работата на ткивото на 'рскавицата, потребно е да се извршат физички процедури, кои вклучуваат следново:
- лежејќи на грб, полека се наведнувајте и расклопувајте ги колената;
- во стоечка положба, истегнете ги рацете нагоре, додека стапалото полека се пренесува на прстот;
- лежејќи на грб, вежбајќи велосипед;
- лежејќи на грб, наизменично ставете ја едната нога на другата и задржете се во оваа позиција неколку секунди;
- лежејќи на грб, свиткајте ги колената и останете во оваа позиција неколку минути, а потоа полека порамнете ги нозете.
Еден од ефективните методи за лекување на кликање на коленото е извршување на процедури за масажа. Во напредни случаи, се користи хируршки третман, со употреба на импланти кои ја заменуваат оштетената област.
Како да престанете да кликате на коленото додека одите - совети
Ако кликовите во колената се појавуваат многу често, можете да ги користите следниве методи:
- направете истегнување пред да трчате. Овој вид вежба ќе го подготви коленото за товарот и ќе го намали ризикот од непријатни звуци во иднина;
- за време на движењето, потребно е да се активираат глутеалните мускули;
- користете влошки за колена додека трчате;
- додека скокате, држете ги колената свиткани на половина пат;
- направете редовни паузи за одмор;
- наситен ја исхраната со есенцијални витамини кои ќе ја вратат оштетената површина на коленото;
- изберете удобни обувки за спорт;
- не преоптоварувајте го коленото зглоб.
Појавата на ситни болки и звуци во областа на коленото зглоб може да укаже на комплексни болести. Затоа, кога ќе се појават кликови, се препорачува да се намали или целосно да се запре физичката активност.
Болеста на коленото е чест проблем за многу тркачи. Кога се појавува криза во зглобот, потребно е да не се одложува третманот и навремено да се побара помош од специјалист. Во спротивно, болеста може да започне да напредува со понатамошни компликации.
