Трчање 2 километри - не е олимписка дистанца. Сепак, во многу образовни институции, студентите полагаат работи стандард 2 км.
Во трчање по 2 километри, рангите повисоки од вторите не се доделуваат, бидејќи оваа дисциплина се смета за вкрстена дисциплина и не е застапена на големи турнири.
1. Светски рекорди во трчање на 2000 метри
Светскиот рекорд за трчање на мажи на 2000 метри на отворено му припаѓа на мароканскиот тркач Хишам Ел Герууж, кој го постави својот рекорд во 1999 година со 2 км на 4,44,79 м.
Во затворените простори, Етиопиецот Кенениса Бекеле ја истрча оваа далечина најбрзо во светот. На 17 февруари 2007 година, тој помина 2 км за 4: 49,99 м.
Кенениса бекеле
Меѓу жените, светскиот рекорд за трка на 2000 метри на отворено го држи ирската тркачка Сона О'Саливан, која постигна 5-25,36 метри во 1994 година.
За да ги подобрите резултатите во трчањето на средни и долги растојанија, треба да ги знаете основите на трчање, како што се правилно дишење, техника, загревање, можност да направите правилен ајланд за денот на натпреварот, да направите соодветна сила за трчање и други. Затоа, препорачувам да се запознаете со уникатните видео упатства за овие и други теми од авторот на страницата scfoton.ru, каде што сте сега. За читателите на страницата, видео-упатствата се целосно бесплатни. За да ги добиете, само претплатете се на билтенот и за неколку секунди ќе ја добиете првата лекција во серија за основите на правилното дишење додека трчате. Претплатете се тука: Водење видео упатства ... Овие лекции веќе им помогнаа на илјадници луѓе и ќе ви помогнат и вас.
2. Испуштете ги стандардите за трчање на 2000 метри кај мажите
Подолу е дадена табела со стандарди за испуштање на растојание од 2000 метри за мажи:
| Рангира, рангира | Младешки | ||||||||||
| МСМК | МЦ | ССМ | Јас | II | III | Јас | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
Така, за да го исполните стандардот, да речеме, 1 одделение, треба да трчате 2 км побрзо од 5 минути, 45 секунди.
3. Испуштете ги стандардите за трчање на 2000 метри кај жените
| Рангира, рангира | Младешки | ||||||||||
| МСМК | МЦ | ССМ | Јас | II | III | Јас | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. Училишни и студентски стандарди за трчање на 2000 метри *
Студенти на универзитети и колеџи
| Стандарден | Млади мажи | Девојки | ||||
| Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | |
| 2000 метри | 8 м 40 с | 9 м 20 с | 10 м 00 с | 10 м 00 с | 11 м 10 с | 12 м 20 с |
11-то одделение
| Стандарден | Млади мажи | Девојки | ||||
| Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | |
| 2000 метри | 8 м 40 с | 9 м 20 с | 10 м 00 с | 10 м 00 с | 11 м 10 с | 12 м 20 с |
Одделение 10
| Стандарден | Момци | Девојки | ||||
| Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | |
| 2000 метри | 8 м 40 с | 9 м 20 с | 10 м 00 с | 10 м 10 с | 11 м 40 с | 12 м 40 с |
9 одделение
| Стандарден | Момци | Девојки | ||||
| Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | |
| 2000 метри | 9 м 20 с | 10 м 00 с | 11 м 00 с | 10 м 20 с | 12 м 00 с | 13 m 00 с |
8 одделение
| Стандарден | Момци | Девојки | ||||
| Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | |
| 2000 метри | 10 м 00 с | 10 м 40 с | 11 м 40 с | 11 м 00 с | 12 м 40 с | 13 м 50 с |
7 одделение
| Стандарден | Момци | Девојки | ||||
| Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | Одделение 5 | 4 одделение | 3 одделение | |
| 2000 метри | 13 m 00 с | 14 m 00 с | 15 м 00 с | 14 м 00 с | 15 м 00 с | 16 м 00 с |
Забелешка*
Стандардите може да се разликуваат во зависност од институцијата. Разликите можат да бидат до + -20 секунди.
За учениците од 4-6 одделение во училиште за општо образование, стандардот за трчање на 2000 метри е надминување на растојанието без да се земе предвид времето.
5. TRP стандарди за трчање 2000 метри за мажи и жени **
| Категорија | Мажи и момчиња | Девојки | ||||
| Злато | Сребро. | Бронза. | Злато | Сребро. | Бронза. | |
| 11-12 години | 9 м 30 с | 10 м 00 с | 10 м 25 с | 11 м 30 с | 12 м 00 с | 12 м 30 с |
| Категорија | Мажи и момчиња | Девојки | ||||
| Злато | Сребро. | Бронза. | Злато | Сребро. | Бронза. | |
| Стари 13-15 години | 9 м 55 с | 9 м 30 с | 9 м 00 с | 11 м 00 с | 11 м 40 с | 12 м 10 с |
| Категорија | Мажи и момчиња | Девојки | ||||
| Злато | Сребро. | Бронза. | Злато | Сребро. | Бронза. | |
| 16-17 години | 7 м 50 с | 8 м 50 с | 9 м 20 с | 9 м 50 с | 11 м 20 с | 11 м 50 с |
| Категорија | Мажи и момчиња | Девојки | ||||
| Злато | Сребро. | Бронза. | Злато | Сребро. | Бронза. | |
| 18-24 години | – | – | – | 10 м 30 с | 11 м 15 с | 11 м 35 с |
| Категорија | Мажи и момчиња | Девојки | ||||
| Злато | Сребро. | Бронза. | Злато | Сребро. | Бронза. | |
| 25-29 години | – | – | – | 11 м 00 с | 11 м 30 с | 11 м 50 с |
| Категорија | Мажи и момчиња | Девојки | ||||
| Злато | Сребро. | Бронза. | Злато | Сребро. | Бронза. | |
| 30-34 години | – | – | – | 12 м 00 с | 12 м 30 с | 12 м 45 с |
| Категорија | Мажи и момчиња | Девојки | ||||
| Злато | Сребро. | Бронза. | Злато | Сребро. | Бронза. | |
| 35-39 години | – | – | – | 12 м 30 с | 13 m 00 с | 13 м 15 с |
| Категорија | Мажи и момчиња | Девојки | ||||
| Злато | Сребро. | Бронза. | Злато | Сребро. | Бронза. | |
| 40-44 години | 8 м 50 с | 13 м 30 с | ||||
| Категорија | Мажи и момчиња | Девојки | ||||
| Злато | Сребро. | Бронза. | Злато | Сребро. | Бронза. | |
| 45-49 години | 9 м 20 с | 15 м 00 с | ||||
| Категорија | Мажи и момчиња | Девојки | ||||
| Злато | Сребро. | Бронза. | Злато | Сребро. | Бронза. | |
| 50-54 години | 11 м 00 с | 17 м 00 с | ||||
| Категорија | Мажи и момчиња | Девојки | ||||
| Злато | Сребро. | Бронза. | Злато | Сребро. | Бронза. | |
| 55-59 години | 13 m 00 с | 19 м 00 с | ||||
Забелешка**
Во категоријата 9-10 години, стандардот за златен беџ во трчање низ земја се брои без време. Вие само треба да ја надминете растојанието.
