Трчањето 15 км не е олимписки спорт, сепак, оваа далечина често се вози на многу аматерски турнири.
Оценките на патеката од 15 километри се доделуваат од 3 возрасни на кандидат за магистер по спорт. Трките се одржуваат на автопатот.
1. Светски рекорди во трчање на 15 км
Светски рекордер на трката на автопат на 15 км меѓу мажите е кенискиот атлетичар Леонард Комон, кој трчаше на растојание за 41 минута и 13 секунди. Ова достигнување го воспостави на 21 ноември 2010 година во Холандија.
Леонард Комонт
Светски рекорд на автопат од 15 км за жени му припаѓа на етиопскиот тркач, трикратен олимписки шампион Тирунеш Дибаба, кој истрча 15 км на 15 ноември 2009 година во Холандија за 46 минути и 28 секунди.
2. Стандарди за испуштање за 15 км трчање кај мажи
| Преглед | Рангира, рангира | Младешки | |||||||||||
| МСМК | МЦ | ССМ | Јас | II | III | Јас | II | III | |||||
| 15 км | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. Стандарди за испуштање за 15 км трчање кај жени
| Преглед | Рангира, рангира | Младешки | |||||||||||
| МСМК | МЦ | ССМ | Јас | II | III | Јас | II | III | |||||
| 15 км | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. Тактики на трчање 15 км
15 километри оддалеченост, очигледно, е точно помеѓу полумаратонот и 10 километри... но тактики на трчање ова растојание е повеќе како десет отколку 21 км. Како и да е, 15 км се прилично брзи растојанија и практично нема време за „лулање“, како на полумаратонот.
Како и за секое долго растојание, треба да одлучите за вашата тактика на трчање.
Ако не сте сигурни во своите способности или во трчање на растојание за прв пат, подобро е да започнете со мирно темпо, а потоа постепено да ја зголемувате брзината. Оваа тактика е погодна по тоа што ја исклучува можноста да се уморите пред време. Често се случува премногу брз старт да ве присили значително да забавите на целта. Тука, напротив, започнуваш смирено. И тогаш го забрзуваш темпото. Со ваква тактика и добра подготовка, лесно можете да стигнете до лидерите во последните километри од далечината. Не плашете се од фактот дека на почетокот тие бегаат далеку од вас. На почетокот брзината ќе биде поголема за нив, а на крајот на растојанието и вие. Ова често носи плод.
Ако сте сигурни во своите способности, тогаш изберете просечно темпо и чувајте го до крајот на растојанието. Идеално, трчајте на секои 3 км со исто време, освен во првите и последните три, кои треба да бидат малку побрзи. Стабилното, но брзо трчање се перципира многу подобро, бидејќи, работејќи со одредена брзина, дишењето нема да залута и телото нема да пропадне.
