Често, откако ќе купите друга патика, при првото трчање, чевелот трие такви калуси на нозете што трчањето станува едноставно невозможно. И најинтересно е што е невозможно да се изберат патики кои веднаш ќе ги задоволат сите потреби на тркач, некаков директен е некој вид светски заговор против тркачи.
Сепак, ова не е сосема точно. Ако знаете некои општи правила при избор на чевли за трчање, тогаш лесно и не за многу пари можете да купите многу добри патики што нема да ги „убијат“ стапалата, туку повеќе ќе ја промовираат слободата на движење.
Разгледајте ги основните правила при избор на чевли за трчање
Чевлите за трчање треба да бидат лесни
Во зависност од тоа дали е зима надвор или лето, тежината на чевлите ќе се разликува, така како во зима најдобро е да земете затворени патики, и патики со мрежеста површина во лето. Сепак, дури и зимските патики треба да бидат лесни.
За лето, патики, тешки не повеќе од 200 грама, би биле идеални. И за зимата 250 грама. Главната работа е да се разбере дека ногата во овој случај игра улога на "рамо". Па дури и 50 грама зголемување на тежината на чевлите на долги растојанија може да има огромно влијание врз резултатот. Законот за физика работи тука, заснован на фактот дека колку подолго е рамото на силата, толку повеќе ќе треба да се применува спротивната сила. Со други зборови, нема да забележите ниту 50 грама врзани на ременот. Но, 50-те грама на крајот на ногата, кои делуваат како долго рамо, ќе се почувствуваат многу.
Ако има карактеристики на чевелот, тогаш тежината на патиката може да се види таму. Ако е означена само цената, тогаш утврдете ја тежината земајќи патика во ваша рака. Beе биде многу лесно да се погоди дали чевелот е тежок или не. 200 грама тешко се чувствува во раката. Но, 300 веќе се чувствуваат доста силно.
Чевлите за трчање мора да имаат добро амортизација
Ова не значи дека ви требаат специјални чевли со површина за амортизација. Едноставно, надворешниот дел од обувката треба да биде прилично густ. За разлика од патиките, кои се многу обесхрабрени за трчање, патиките обично имаат подебел и помек ѓон. Плус, во средината на чевелот, пожелно е да има мал изрез, што дава дополнително амортизирање и спречува рамни стапала. И за оние кои веќе го имаат, ја намалува веројатноста за развој.
Во денешно време, патиките со разни чудни стапала станаа популарни. Плочи за апсорбирање на удари, специјални амортизери вградени во ѓонот на чевелот, про transparentирни влошки во областа на петицата.
Сето ова во повеќето случаи дава само зголемување на масата Патика, и не е од корист за трчање. Овие патики со нови завеси најчесто се распаѓаат по неколку трчања, а целиот нивни систем за амортизација или воопшто не работи, или по некое време престанува да работи. Значи, нема потреба да се измислува повторно тркалото и вреди да се купи стандарден тип патики со убав мек, лесен и дебел ѓон.
Купете чевли за трчање во специјализирани продавници.
Ако секојдневните чевли можат да се купат во која било продавница, само ако се удобни, тогаш се препорачува да купите чевли за трчање во специјализирани продавници.
Во овие продавници има цели полици на чевли дизајнирани исклучиво за трчање. И, тоа не значи дека тие ќе бидат прескапи. Сосема е можно да се купат, дури и за време на кризата, добри обувки за трчање за лето трчајќи за 800 рубли, а за зима за 1200 рубли. Се разбира, тие немаат голема сила, но имаат удобност, леснотија и добар ѓон што апсорбира удари.
Ако немате специјализирана продавница со патики за трчање во градот. Значи, побарајте патики во која било друга продавница, главната работа е што тие имаат карактеристики што беа опишани погоре. И, ако купувате редовни патики, не бркајте ја цената. Логично е да се плати многу за чевли само кога купувате патики во брендирана продавница од истиот Nike. Инаку, цената ретко е директно пропорционална на квалитетот и практичноста.
И во статијата: колку скапите чевли за трчање се разликуваат од ефтините, можете да прочитате повеќе за тоа дали вреди да се потрошат големите пари на брендирани патики. Или можете да купите ефтини кинески.
За да ги подобрите резултатите од трчањето, доволно е прво да ги знаете основите на трчањето. Затоа, особено за вас, креирав курс за видео упатства, гледајќи го кој гарантирано ќе ги подобрите резултатите од работењето и ќе научите да го ослободите вашиот целосен потенцијал за трчање. Особено за читателите на мојот блог „Вклучување, здравје, убавина“ видео-упатства се бесплатни. За да ги добиете, само претплатете се на билтенот со кликнување на врската: Тајни за водење... Совладувајќи ги овие лекции, моите студенти ги подобруваат своите резултати во трчање за 15-20 проценти без обука, ако претходно не знаеја за овие правила.
