Во одреден момент, секој тркач-аматер започнува да размислува за започнување на спортска исхрана. Сепак, многумина почнуваат да се сомневаат во корисноста и легитимноста на овој метод за подобрување на перформансите на трчањето.
Позитивни страни на спортската исхрана за трчање
Несомнената предност, заради која се купуваат разни барови, пијалоци и додатоци во исхраната, е подобрувањето на спортските резултати. Некои можат да ја зголемат издржливоста, додека други можат да ја подобрат моќта или обновувањето.
Овие пијалоци и барови можете да ги направите сами или да ги купите. Специјално развиените формулации ќе ви дадат порака за потребниот сет елементи во трагови што недостасуваат при трчање.
Друг плус е фактот дека користејќи спортска исхрана, можете да ја поедноставите вашата исхрана. На пример, за да избегнете консумирање големи количини на месо или млечни производи по обука за закрепнување на мускулите, можете да консумирате синтетизиран протеин. Додека трчате, попогодно е да јадете енергетска лента со точна содржина на потребните микроелементи отколку да џвакате джинджиерец, кој, иако ќе донесе енергија, нема да даде ништо повеќе од јаглехидрати.
Конс на спортска исхрана за трчање
За жал, за луѓето со ниски примања, спортската исхрана можеби не е достапна. И, ако купите неколку барови или пијалоци еднаш, тогаш нема да има проблем. Но, суштината на спортската исхрана е дека телото прво мора да се навикне на тоа. И ова значи дека треба да тренирате и да се натпреварувате со спортска исхрана.
Треба да бидете добро обучени во спортската исхрана за да купите добар и здрав производ.
Како такво, се разбира, спортската исхрана не предизвикува зависност. Но, откако се обидовте да трчате неколку пати со енергетска лента, веќе не сакате да трчате без „полнење гориво“. Ваквата зависност од светлина е корисна, бидејќи вашето тело го добива потребното снабдување со енергија на време и не го достигнува нивото на преголема работа и уништување. Покрај тоа, баровите и пијалоците содржат многу основни елементи во трагови.
На одредено ниво на кондиција, ќе биде исклучително тешко да ги подобрите вашите перформанси во трчање без спортска исхрана. Затоа, ако сакате да одите понатаму, тогаш внимателно изберете пијалоци и барови и соборете рекорди. Ако сакате да се занимавате со исклучително мирно џогирање, тогаш не ви треба спортска храна.
За да ги подобрите резултатите во трчање на средни и долги растојанија, треба да ги знаете основите на трчање, како што се правилно дишење, техника, загревање, можност да направите правилен ајланд за денот на натпреварот, да направите точна сила за трчање и други. Затоа, препорачувам да се запознаете со уникатните видео упатства за овие и други теми од авторот на страницата scfoton.ru, каде што сте сега. За читателите на страницата, видео-упатствата се целосно бесплатни. За да ги добиете, само претплатете се на билтенот и за неколку секунди ќе ја добиете првата лекција во серија за основите на правилното дишење додека трчате. Претплатете се тука: Водење видео упатства ... Овие лекции веќе им помогнаа на илјадници луѓе и ќе ви помогнат и вас.
