Ако преферирате сопствен стан од фитнес клубови и спортски сали, тогаш порано или подоцна ќе се соочите со фактот дека е потребно да се зголеми оптоварувањето на мускулите при изведување на разни вежби. И за ова треба да купите добри тежини, кои може да се најдат во голем асортиман на Лигаспорта... Изборот на тегови таму е многу голем. И, како да не се изгубите во него и да изберете што точно ви треба, ќе разгледаме во статијата.
Не треба да ги земате првите тегови што ги гледате. Пред сè, потребни се тегови, во кои тежината може да се промени со цел да се изведат повеќе различни вежби со точни тежини.
Да разгледаме неколку уреди и нивните карактеристики.
1. Дискови што се отстрануваат.
Многу луѓе кои пораснале во време кога тегови се правеле од едно парче железо, не можат да замислат дека тежината на опремата може да се смени на барање на сопственикот. Колку повеќе отстранливи дискови, или со други зборови, палачинки, толку подобро за вас. Нивната тежина, како по правило, започнува од 0,5 кг, и може да заврши со што било, главната работа е што најмалку два и пол килограми - опсегот на тежина ќе ви овозможи да изведувате какви било вежби со кое било ниво на оптоварување.
2. Должина на вратот
Тука сами одлучувате како ќе ви биде поудобно. Држете ја шипката во рака, ставете неколку палачинки на неа и откријте дали ќе ви биде пријатно овој однос и дали има доволно простор на шипката за иден успех. На премногу кратка лента, ќе биде тешко да се стават дискови што можат да се отстранат и да се добие дополнителна тежина. Премногу долгата шипка е исто така тешко да ја држите во рака за време на некои вежби.
3. Рачки на гира
Нивната дебелина зависи од карактеристиките на раката. Тука, при изборот, принципот е сè уште ист: држете го гира во раката, проверете дали се трие и не ви се лизга од раката. Добра опција е гумена или жлебна рачка што нема да калуси или да се лизне.
4. Држач за отстранување на дискот
Постојат две технологии за држење на дисковите: кога држачот е навртуван во рачката на гира и кога палачинките се прицврстени со штипки. Се препорачува да се изберат тегови со првиот метод на прицврстување, бидејќи тие се попогодни за употреба и побезбедни. Во вториот тип, постои голема опасност од отскокнување на дисковите, што може да доведе до повреда.
5. Ивица на дискови
Палачинки со гумени рабови нема да му наштетат на вашиот мебел и исто така ќе го намалат бучавата од паѓање.
