Порано или подоцна, многу момци размислуваат за пријавување за некој вид секција за воени вештини. Но, денес ќе се обидам да ви кажам дека борбата од рака е многу поефикасна и поразновидна од боксот, ако одеднаш ви се случи некоја непредвидена ситуација.
Што е борбена обука од рака?
Борба против рака, всушност, е мешан вид на боречки вештини. Содржи и техники на удирање и борење. Секоја недела за обука содржи развој и на едната и на другата страна.
Во овој поглед, на обуката, дел од вниманието се посветува на работа со сенка, работа со круша, шепи. Ударната техника е исто така обучена со многу општи физички вежби.
Борбите во борба од рака е дури и поважна од ударната техника. Спортистите постојано вежбаат разни фрлања, чистење. Обучува издржливост на сила и експлозив.
Како резултат на тоа, тренингот се состои од загревање, во кое се протегаат апсолутно сите мускули на телото. Почнувајќи од вратот и завршувајќи со глуждот. По загревањето се одвива главната обука, во зависност од задачата на тренерот, може да биде шок или борење.
По вежбање удари или фрлања, се одвива општата физичка обука на борците. Ова е вежбање разни вежби со тегови или палачинки, вежби како што се "армиска пролет", склекови, повлекувања.
На крајот од тренингот, можете или да вежбате спаринг вештини, или да продолжите да ги обучувате главните мускулни групи.
Дали е можно да се научи борба против рака дома
Многу аспиранти спортисти учат видео-упатства од рака до ракада дојдат во делот со некоја основна обука. И навистина, кога некое лице доаѓа во делот за борба против рака без никаков спортски тренинг зад себе, за него е крајно тешко да го издржи товарот што им се дава на учениците.
Затоа, пред да отидете во делот, можете да вежбате малку дома. Да се разработат главните точки на техниката, да се работи на општа физичка подготовка за да се зголеми силата на експлозивот. И, исто така, да се извршуваат крстови за да се зголеми издржливоста, што е многу потребно во борба против рака.
Опрема
За обука, прво ќе ви требаат специјални нараквици за борба против рака и кимоно. Иако на почетокот можете да вежбате без кимоно, а ракавиците, најчесто, се наоѓаат во самиот дел.
Предности и ефективност
Поради генералниот развој на сите борбени квалитети, борбата од рака е еден од оние типови што може да се наречат идеални за самоодбрана. Покрај тоа, борбените вештини „од рака на рака“ ќе ви се најдат во армијата.
Борец од рака е секогаш издржлив и силен. Тој има добра ударна техника, но во исто време може да се бори совршено. Затоа, ако зборуваме за корисноста на единствената борба како самоодбрана, тогаш борбата од рака е несомнено еден од лидерите.
