За жал, не секој има можност редовно да трча или да вози велосипед на отворено. И, пред сè, ми доаѓа на ум мислата да се купи велосипед за вежбање или неблагодарна работа дома. Ајде да ги разгледаме добрите и лошите страни на двете во однос на согорувањето на мастите.
Вежбајте велосипед за слабеење
Позитивни страни за вежбање велосипед за слабеење
Нема ограничувања во однос на почетната тежина. Тоа е, можете да започнете да вежбате на велосипед за слабеење ако имате вишок тежина, додека не можете да започнете да трчате на неблагодарна работа со прекумерна вишок тежина.
Велосипедот за вежбање обезбедува непречено оптоварување на телото што секој може да го поднесе. Дури и ако немате физички тренинг, секогаш можете да педалите на велосипед за вежбање без страв за здравјето.
Современиот тренд е велосипедизам, аеробик, помага многу добро да се согоруваат маснотиите. И, можете да го направите на стационарен велосипед токму дома пред ТВ.
Велосипедот за вежбање зафаќа малку простор, за разлика од не-трансформирачките ленти за трчање.
Велосипедите за буџетски вежби се малку поевтини од неблагодарните тротоари во истиот опсег на цени.
Додека вежбате, можете да прочитате книга или да гледате телевизија без никакви проблеми.
Конс на вежбање велосипед за губење на тежината
Вежбањето на стационарен велосипед има помал интензитет отколку вежбањето на неблагодарна работа. Затоа, за да го постигнете истиот ефект од вежбање на стационарен велосипед и на неблагодарна работа, ќе мора да педалите еден и пол пати подолго.
Ако имате сериозни проблеми со коленото, велосипед за вежбање може да ги влоши. Во исто време, ако проблемите се мали, тогаш напротив, умереното оптоварување ќе ве спаси од овие проблеми. Во овој случај, треба да се консултирате со специјалист.
Заклучок: велосипедот за вежбање ги исполнува сите барања за симулатори за слабеење. Сепак, тој е погоден првенствено за оние кои имаат премногу тежина, при што на телото не треба да му се дава тежок товар. И, исто така, за оние кои треба да го диверзифицираат товарот. Во исто време, ако се занимавате со аеробик во велосипедизам на стационарен велосипед, тогаш ефектот нема да биде помал од неблагодарна работа.
Неблагодарна работа за слабеење
Добрите страни на неблагодарна работа за слабеење
Неблагодарна работа е совршена машина за слабеење. Товарот што едно лице го прима додека џогира е доволно за телото да започне да ослободува масти.
На неблагодарна работа, поради големиот интензитет, согорувањето на мастите е побрзо отколку на велосипедот за вежбање.
Обука на срцето и внатрешните органи исто така оди побрзо додека трчате.
За проблеми со коленото, лесното, бавно џогирање може да биде неопходниот стрес што мора да им се даде на колената за да заздрават.
Конс на неблагодарна работа за губење на тежината
Трчањето не се препорачува ако имате прекумерна тежина. Бидејќи товарот на зглобовите ќе биде преголем. Значи, треба да започнете со одење. И одењето не е многу ефикасно во смисла на губење на тежината.
Не-конвертибилните ленти за трчање заземаат многу простор во вашиот дом.
Неблагодарна работа обично чини повеќе од велосипеди за вежбање во иста категорија.
Заклучок: неблагодарна работа е поефикасна во однос на губење на тежината. Но, во исто време, не секој може да трча. Затоа, ако имате прекумерна тежина, подобро е да користите велосипед за вежбање.
За да ги подобрите резултатите од трчањето, доволно е прво да ги знаете основите на трчањето. Затоа, особено за вас, креирав курс за видео упатства, гледајќи го кој гарантирано ќе ги подобрите резултатите од работењето и ќе научите да го ослободите вашиот целосен потенцијал за трчање. Особено за читателите на мојот блог „Вклучување, здравје, убавина“ видео-упатства се бесплатни. За да ги добиете, само претплатете се на билтенот со кликнување на врската: Тајни за водење... Совладувајќи ги овие лекции, моите студенти ги подобруваат своите резултати во трчање за 15-20 проценти без обука, ако претходно не знаеја за овие правила.
