Трчање на 1500 метри се однесува на средни растојанија. Натпреварувањето на спринт на 1500 метри се одржува на сите големи атлетски турнири, вклучувајќи ги Светските првенства и Олимписките игри. ...
1. Светски рекорди во трчање на 1500 метри
Светскиот рекорд на трката на 1500 метри на отворено за мажи му припаѓа на Мароканецот Хишам Ел Геруј, кој во 1998 година истрча еден и пол километар за 3,26,00 м.
Хишам Ел Геруј го држи и светскиот рекорд на трката на 1500 метри во сала. Во 1997 година, тој помина 1.500 метри на 3,31.18 метри.
Хишам Ел Геруј
Етиопскиот тркач Гензебе Дибаба го сруши светскиот рекорд на 1500 метри жени во 2015 година со трчање од 3,50,07 м.
Светскиот рекорд во трката на затворено на 1500 метри му припаѓа на истиот Гензебе Дибаба. Во 2014 година, таа истрча „еден и пол“ во просторијата за 3,55,17 м.
2. Испуштете ги стандардите за трчање на 1500 метри кај мажите
| Преглед | Рангира, рангира | Младешки | |||||||||||
| МСМК | МЦ | ССМ | Јас | II | III | Јас | II | III | |||||
| На отворено (400 метри круг) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| автоматско | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| Во затворен простор (круг 200 метри) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| автоматско | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Испуштете ги стандардите за трчање на 1500 метри кај жени
| Преглед | Рангира, рангира | Младешки | |||||||||||
| МСМК | МЦ | ССМ | Јас | II | III | Јас | II | III | |||||
| На отворено (400 метри круг) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| автоматско | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| Во затворен простор (круг 200 метри) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| автоматско | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Руски рекорди во трчање 1500 метри
Вјачеслав Шабунин го држи рускиот рекорд на трката на 1500 метри на отворено кај мажите. Во 2000 година, тој трчаше на растојание од 3,32,28 м.
Рускиот рекорд на трката на 1500 метри, но веќе во затворен простор, му припаѓа и на Вјачеслав Шабунин. Во 1998 година, тој помина 1.500 метри на 3,36,38 метри.
Татјана Казанкина
Во 1980 година, Татјана Казанкина го постави рускиот рекорд на трката на 1500 метри на отворено меѓу жените, откако ја истрча дистанцата за 3,52,47 метри и постави не само руски, туку и европски рекорд.
Елена Соболева го постави рускиот рекорд на трката на 1500 метри во сала. Во 2006 година, таа истрча 7,5 кругови во затворено за 3,58,28 м.
За да ги подобрите резултатите во трчање на средни и долги растојанија, треба да ги знаете основите на трчање, како што се правилно дишење, техника, загревање, можност да направите правилен ајланд за денот на натпреварот, да направите точна сила за трчање и други. Затоа, препорачувам да се запознаете со уникатните видео упатства за овие и други теми од авторот на страницата scfoton.ru, каде што сте сега. За читателите на страницата, видео-упатствата се целосно бесплатни. За да ги добиете, само претплатете се на билтенот и за неколку секунди ќе ја добиете првата лекција во серија за основите на правилното дишење додека трчате. Претплатете се тука: Водење видео упатства ... Овие лекции веќе им помогнаа на илјадници луѓе и ќе ви помогнат и вас.
За да може ефективно да се подготвите за оддалеченост од 1,5 км, треба да се вклучите во добро дизајнирана програма за обука. Во чест на новогодишните празници во продавницата за програми за обука 40% ПОПУСТ, одете и подобрете го вашиот резултат: http://mg.scfoton.ru/
