Споделете го ова видео со вашите пријатели, тие ќе ви бидат благодарни
Загревањето пред трчање или натпреварување се состои од 3 фази: лесно трчање, истегнување и СБУ.
Добро направено загревање значително ја намалува веројатноста за повреда, а исто така ги прави вашите мускули затегнати и еластични, што ви овозможува да имате подобри перформанси.
Потсетувам дека во секое време можете да нарачате индивидуална програма за обука за трчање на кое било средно или долго растојание. За да го направите ова, треба да пополните ПРИМЕНА, при пополнување што ќе ги научите сите детали за добивање индивидуална програма за обука.
Ако имате какви било прашања, прашајте ги во коментарите под видеото.
.
Со почит, Егор Ручников
Мојата страница VK: http://vk.com/id22505572
Мојата страница на Однокласници: http://ok.ru/profile/560977354173
Мојата страница на Фејсбук: https://www.facebook.com/diurnar
