Сакате да знаете како да научите како да направите скејт самостојно, без тренер и обука, дури и ако никогаш порано не сте го пробале? Имаме одлични вести за вас - со должно внимание и трпеливост, секое лице, и возрасен и дете, лесно ќе ја совлада оваа вештина. Сè што ви треба е јасни упатства, како и безбедна и удобна патека.
Забелешка! Ако сакате да го научите вашето дете како да прави скејт, видео материјалите и алгоритмите чекор-по-чекор нема да ве направат вистински тренер, навистина способен да ја контролира безбедноста. Особено ако вие самите немавте време да научите како да возите. Ролерите се прилично трауматски спорт, затоа, не заборавајте да купите заштитни влошки за лактите и колената, како и специјален шлем за заштита од удари.
Започнете да учите како да лизгате ролери со видео за почетници - таму јасно ќе ја видите правилната положба на телото додека возите, техниката на тркалање напред, назад и за време на свиоците. Спортистот исто така мора да научи како правилно да кочи и да паѓа - без овие вештини тој никогаш нема да се чувствува сигурен на лизгалки.
Како да научите да возите: упатства
Откако ќе завршите со учење како правилно да лизгате ролери со едукативни видеа за деца и возрасни, препорачуваме да преминете на печатените материјали, кои детално ја опишуваат техниката на лизгање. Веќе ја читате нашата статија, што значи дека се движите во вистинската насока. Ние ви нудиме едноставни упатства, со чија помош и децата и возрасните ќе можат сами да научат да ролерираат.
Се качуваме на ролери
Облечете пар - добро затегнете ги бравите, зацврстете ги прицврстувачите Велкро, исправете се и обидете се да балансирате. Направете го првиот став покрај поддршката за да се чувствувате посамоуверено.
Правилно држење на телото: телото е малку навалено напред, нозете се свиткани во колената, рацете слободно се спуштаат странично. Ако знаете како да лизгате, вашето тело интуитивно ќе сфати како правилно да застане за да не падне.
Треба да научите две позиции: стапалата се паралелни едни со други или, кога едната нога е поставена зад другата, нормална на првата.
Почекајте неколку минути, слушајте ги вашите чувства. Патем, ова е совршен момент да видите дали видеата се соодветни за вас. Пред да научите како да лизгате ролери, обрнете внимание на чевлите - дали тие притискаат, дали се цврсто врзани, дали прицврстувачите се безбедно прицврстени.
Како да се оди?
Ако знаете како да лизгате, запомнете го чекорот „шевронен“ - ќе ви се најде со ролери:
- Влезете во правилното држење на телото;
- Свртете го прстот на ногата со кој планирате да започнете да возите малку нанадвор;
- Туркајте се со втората нога, пренесувајќи ја телесната тежина на првата нога;
- Ако сè е направено правилно, ќе се тркалате напред;
- Следно, ставете ја втората нога на површината, свртете го чорапот нанадвор и туркајќи се со првиот крак, пренесете ја телесната тежина на неа;
- Следно, наизменично менувајте туркање и возење, менувајќи ги нозете.
Ако вашите видеа остават трага на патеката, ќе ги видите контурите на елката - од тука потекнува името на чекорот. Не брзајте и не барајте да ги воодушевувате другите со својата благодат - постапувајте бавно и внимателно.
Како да научите да забавувате?
Невозможно е да научите како правилно да скејтате со ролери без да ја совладате вештината на сопирање. Патем, на ова место заборавете на вашите вештини за лизгање - со валјаци сè е поинаку. Постојат неколку начини за правилно сопирање.
- На спортистите почетници им се препорачува да ја користат сопирачката - мала рачка на петицата на чевли за валјаци. Само нежно притиснете го со другата нога и веднаш ќе почнете да забавувате;
- Постојат специјални техники на сопирање кои можат да ви помогнат да научите да застанувате без лост.
- Ставете ги двете нозе на земја и свртете се напред, без да туркате - без грчи, неизбежно ќе почнете да губите брзина;
- Ако треба да сопирате побрзо, ставете ги двете нозе на површината и спојте ги потпетиците додека продолжите да се тркалате. Ова движење ќе го запре возењето;
- Обидете се да започнете да вршите непречено вртење;
- Исклучете ја патеката на тревникот и фатете дрво, ограда или грмушка;
Како да научите да вртите?
Објаснете му на вашиот тинејџер дека е тешко да научите брзо да лизгате ролери, особено ако тој не може да се сврти. За да научите како да се тркалате на лизгалки, запомнете дека овој маневар бара простор. Сите вртења се изведуваат во широк лак.
- Забрза;
- Ставете ги стапалата на растојание од 30 см (ширина на рамото) и ставете ја ногата кон која планирате да се свртите;
- Седнете малку и навалете го торзото кон свиокот;
- Започнете со маневрирање цврсто туркајќи ја надворешната површина на фрлачите кон главата.
Како да научите да возите наназад?
Ајде да погледнеме како можете да научите да лизгате назад - е толку возбудливо и интересно!
- Запомнете, секогаш треба да гледате преку рамото за да видите дали патеката е јасна;
- Турнете го theидот со раката и завртете се назад. Почувствувајте како е да се вози грб напред;
- Сега мора да извршите движење што ќе го остави контурот на песочен часовник на песок: поттурнете се со двете нозе подалеку од вас, нацртајте топка на земја и повторно ставете ги нозете заедно.
- Брзината се јавува точно во моментот на туркање надвор, обидете се да го направите главниот притисок врз предните ролки.
- Тренирајте долго и напорно - дефинитивно ќе можете да научите.
Како да научите правилно да паѓате?
Како што можете да видите, сосема е можно да се научи возрасен човек на ролери, но тој исто така треба да може да падне правилно, бидејќи ниту еден спортист не е имун од ова. Главното правило во техниката на паѓање е групирање. Запомнете, колку сте спуштени на земја и колку помалку се држат рацете и нозете, толку е послаб удар и помал е ризикот да скршите нешто.
- Ако треба итно да застанете (пред вас има пречка, пат, дупка, итн.) Или чувствувате дека сте ја изгубиле рамнотежата и ви претстои да летате напред, да сквотите надолу, да го завесите грбот и да ги завиткате рацете околу колената - на овој начин ќе се групирате и нема да удрите премногу силен
- Никогаш не раширајте ги рацете настрана или подигнете ја едната нога од земјата - вака се случуваат фрактури;
- Не обидувајте се да ги исправите нозете или грбот - како да паѓате од висина;
- Не ја покривајте главата со рацете - така го отворате телото и не е заштитено со пластична кацига.
Ако сте почетник, никогаш не излегувајте на патеката без заштитни средства за глава и кацига. Вашата безбедност на ролерки денес е основа за среќно и долготрајно возење во иднина.
Што влијае на вашата техника на возење и како правилно да се подготвите
Без оглед на тоа што сакате да знаете - како да лизгате на ролки за пета (прикачени на редовни чизми на пета) или на обични, најпрво пронајдете соодветна патека и купете сигурна опрема.
- Добрите ролки се удобни, со висококвалитетни сврзувачки елементи и врвки, кои внимателно ги фиксираат нозете;
- Спортската облека не треба да се меша со слободата на движење;
- Ставете шлем на главата, млазници на лактите и колената, ракавици или специјални влошки на внатрешната страна од дланките на рацете;
- Првите лекции најдобро се прават на гумена површина - на ленти за трчање во спортски паркови;
- Местото не треба да биде преполно, патот е рамен и мазен.
Почитувани читатели, многу е важно да научите како правилно да лизгате ролери, и пред сè, потребно е за ваша лична безбедност. Ако ја совладате правилната техника, ќе ја намалите веројатноста за сериозни повреди на патеката.
Обидете се да го научите вашето дете да лизга ролери и назад и напред, и тој исто така треба да може да се сврти, сопира и паѓа. Ако неговата техника е точна, тој ќе научи многу брзо и процесот ќе биде попријатен. Со правилни движења, вашите мускули и зглобови нема да ве болат, а лизгањето ќе ви стане омилена забава на улица!
