Витамини за спортисти: рејтинг на лекови за 2018 година * Кросфит

Витамини

4К 0 14.10.2018 (последно ревидирано: 02.07.2019)

Витамини се синџири на аминокиселини кои се поврзани заедно. Телото не може да ги вари и распаѓа во нивните компоненти. Сепак, големината на микромолекулите на витамини е многу мала, така што дигестивниот тракт ги обработува непроменети.

Мултикомплексите имаат позитивен ефект врз телото. Особено корисно за луѓето вклучени во спортот. За време на физички напор, ние трошиме повеќе енергија, аминокиселините немаат време да се синтетизираат природно.

Најдобри витамини за спортисти: Оптимална исхрана, Солгар, Магнум Нутрацевтикалс, Диматизирај Исхрана, Унимат, Макслер. Vneshtorg Pharma може да се разликува од руските производители. Не е полошо на дело, но цената е поевтина.

Витамини за физичка активност

Витаминските и минералните комплекси потребни за телото се разликуваат од видот на физичката активност. Постојат додатоци дизајнирани за градење на мускулите и зајакнување на неговиот тонус, лигаментите и зглобовите, подобрување на работата на срцето итн.

Зајакнување на мускулите

За овие цели, се земаат следниве витамини:

А го забрзува растот на клетките;
Б1 помага при производство и апсорпција на протеини;
Б13 промовира поправка на ткивото.

За зајакнување на мускулите, препорачливо е да земате мултивитамин Muscle Tech Platinum, итн.

За тонусот на мускулите

Препорачано:

ниацин ги шири малите садови, го нормализира протокот на крв, ја подобрува координацијата на движењата;
фолна киселина е вклучена во хематопоеза, спречува брз замор;
аскорбинска киселина го подобрува метаболизмот;
витамин Е спречува оштетување на ткивото;
биотин ги подобрува метаболичките процеси.

На пример, наведените супстанции содржат додаток контролирани лаборатории портокалова тријада.

Подобрување на атлетските перформанси

За да се подобрат атлетските перформанси, се препорачуваат следниве витамини:

Рибофлавин го подобрува метаболизмот на енергијата, лечи;
Витаминот Б6 помага во метаболизмот на мастите и јаглехидратите. Се препорачува за луѓе кои земаат стероиди;
Цијанокобаламин помага во формирање на крв, метаболизам;
Д-карнитинот ги нормализира метаболичките процеси, промовира распаѓање на мастите и ја зголемува издржливоста.

Може да користите Оптимална исхрана, Вита ymим и други.

Превенција и закрепнување на повредите

Витамините се препорачуваат како превентивни мерки и за време на периодот на рехабилитација по спортски повреди:

К го подобрува згрутчувањето на крвта;
Д го контролира метаболизмот на фосфор-калциум, го зајакнува скелетот;
холин ја подобрува спроводливоста на нервните сигнали, координацијата на движењата, помага да се обноват клеточните мембрани;
Ц ги нормализира метаболичките процеси;
Е ги штити клеточните мембрани од уништување.

Препорачано од Вита ymим, Контролирани лаборатории Портокалова тријада итн.

Внес на витамини

Следниве фактори влијаат на дневната стапка:

индивидуални карактеристики на организмот;
бројот и времетраењето на физичката активност;
стрес;
надворешни фактори: клима и други.

Невозможно е да се одреди дозата самостојно. Ова може да го стори специјалист само по земање крвен тест. Во неповолна клима (кога температурата се зголемува над + 40 ° или паѓа под -40 °), дневната стапка се зголемува два до три пати. Со висок физички напор и, како резултат, голема количина на потребниот протеин (2,5-5 g на кг телесна тежина), потребни се и зголемени дози. Бидејќи во овој момент телото доживува сериозен стрес, а витамините снабдени со храна не се доволни.

ТОП 10 најдобри витамини за спортисти

Оценка на најдобрите витамини за 2018 година.

Оптимална исхрана за мажи

Дејствува	Состав	Количина и цена (рубли)
ги подобрува метаболичките процеси; го зајакнува имунолошкиот систем; ја зголемува издржливоста; помага да се вратат мускулното ткиво и лигаментите по вежбање.	фито-мешавина (цитрусни биофлавоноиди, лук, боровинки, брусница, моркови и остатокот); витамини А, Ц, Д, Е, К, група Б, фолна, алфа-липоична и пантотенска киселина; минерали (калциум, магнезиум, цинк, јод, селен и др.); Корејски женшен, африканска слива, гинко билоба, семки од тиква, коприва итн.; амино смеса (Л-аргинин, Л-глутамин, Л-цистин и други); папаин, бромелаин, алфа-амилаза, липаза.	150 таблети - 1750 година.

Мултивитамин на мускулна технологија платина

Дејствува	Состав	Количина и цена (рубли)
штити и поддржува органи и системи; тонови нагоре; ја олеснува состојбата по прекумерен физички напор; помага да се изгради мускул; спречува метаболичко распаѓање.	ензимски комплекси амлиаза, папаин; аминокиселини L-метионин, L-цитрулин малат, L-аргинин, L-цистеин; витамини А, Е, Д, Б, аскорбинска киселина; минерали (цинк, бакар, молибден, манган, калиум, бор и други); глицин; екстракти од лисја од зелен чај, палмето, американски корени од женшен и ехинацеа, гинко билоба, кожа од грозје, зрна од зелено кафе, куркума, пченица микроб.	90 таблети - 1450 година.

Вита ymим

Дејствува

Состав

Количина и цена (рубли)

го зајакнува имунолошкиот систем;
тонови нагоре;
го поддржува телото;
го забрзува растот на мускулите;
нормализира метаболички процеси.

Се препорачува за слаба физичка подготвеност, кога треба брзо да постигнете високи перформанси.

микроелементи;
Б-комплекс;
витамини К2, А, Е;
хром поликонат;
биопирен.

60 таблети - 1450 година.

Универзална исхрана за животни Пак

Дејствува	Состав	Количина и цена (рубли)
го подобрува здравјето; го забрзува растот на мускулите; промовира согорување на маснотии; ја зголемува издржливоста; дава сила; го зајакнува имунолошкиот систем; помага во апсорпцијата на протеините; ја подобрува концентрацијата.	витамини А, Ц, Д, Е, група Б; минерали (калциум, фосфор, цинк, манган); ензими (панкреатин, бромелаин, папаин, VegPeptase 2000); прочистени протеини; јаглехидрати и така натаму.	42 вреќи - 4100.

Контролирани лаборатории Портокалова тријада

Дејствува	Состав	Количина и цена (рубли)
го поддржува имунитетот и органите за варење; го зголемува времетраењето и интензитетот на физичката активност; помага за закрепнување; ја зголемува еластичноста на сврзното ткиво; ги зајакнува 'рскавиците и зглобовите.	витамини А, Ц, Д, Е, К, Б; калциум, фосфор, јод, магнезиум, цинк, селен, бакар, манган и други минерали; комплекси за имунолошкиот систем, компоненти на мускулно-скелетниот систем, варење, закрепнување (флекс, итн.).	270 таблети - 2500.

Оптимална исхрана за жени

Дејствува	Состав	Количина и цена (рубли)
поддржува, зајакнува и тонизира за време на интензивна физичка активност; ја подобрува функцијата на мозокот и метаболичките процеси.	специјални компоненти (изофлавони, итн.); витамини; минерали (јод, магнезиум, цинк манган и др.).	60 капсули - 850.

Muscle Pharm Armour-V

Дејствува	Состав	Количина и цена (рубли)
го штити мускулно-скелетниот систем; спречува стрес за обука; ја зголемува издржливоста; ги стимулира заштитните функции; помага да се елиминираат токсините; го намалува стресот на срцето; промовира рано закрепнување.	витамини А, Б, Ц, Д, Е, К; минерали (калциум, цинк, бор и други); антиоксиданти; микроорганизми за обновување на микрофлора и имуномодулатори (3 милијарди колонии); омега киселини (3,6,9); биолошки додаток кој ги отстранува токсините, системот на хомеостаза и другите компоненти.	180 капсули - 2900.

Пакет од железо

Дејствува	Состав	Количина и цена (рубли)
го зголемува времетраењето на обуката; го подобрува функционирањето на дигестивниот систем; го зајакнува имунолошкиот систем; обезбедува поддршка за мускулите и зглобовите; го забрзува збирот на мускулна маса.	протеини; масти; витамини А, Ц, Е, К2, група Б; минерали (цинк, селен, бакар, манган, хром и други); комплекси за потенција, зглобови (алфа-ефикасност, итн.); антиоксиданти диметилглицин хидрохлорид, екстракт од јазол, DigeSeb, коензим Q10; рибино масло и сл.	30 кесички - 3550.

Мултивитамин во серија на фондации

Дејствува	Состав	Количина и цена (рубли)
ја подобрува активноста на органите и системите; тонови нагоре; го зголемува снабдувањето со енергија.	аминокиселини Л-аргинин и други; витамини А, Ц, Д, Е, К, Б; минерали калциум, цинк, магнезиум, итн; енергетска мешавина од екстракти од Елеутерококус, американски и корејски женшен; ААКГ; БЦАА и други.	200 капсули - 1150.

АДАМ

Дејствува	Состав	Количина и цена (рубли)
ги враќа заштитните функции; ја подобрува целокупната благосостојба; ја намалува сериозноста на воспалителните процеси; го зајакнува нервниот систем; го намалува заморот; ги обновува метаболните процеси.	Витамини од групата Б; коензим Q10, бета каротен каротеноиди; екстракти од пила палмето, азиски женшен, итн.	90 таблети - 1950 година.

Подготовки за аптека и како да ги земате

Аспаркам го нормализира метаболизмот и хидростатичкиот притисок. Го намалува степенот на замор, спречува појава на грчеви во мускулите.
Калиум оротат ги забрзува биохемиските процеси, го зајакнува срцето и делува како анаболен.
Дуовит е потребен за мобилни лица.
Тамоксифен го зголемува производството на тестостерон, се меша во синтезата на женскиот хормон.
Метформин ја забрзува конверзијата на глукозата во гликоген.
Милдронат ја зголемува издржливоста и дава енергија. Нормализира метаболички процеси. Спречува прекумерна работа.
Витрум Лајф содржи минерали и аминокиселини. Погоден за спортисти од двата пола.
Дневната формула е насочена кон кревачите на тегови.

Земете за појадок и ручек. Во деновите на вежбање, консумирајте 1,5 час по вежбање. Случаите со предозирање не се идентификувани. Сепак, кршењето на правилата за прием може да предизвика алергиски реакции или гастроинтестинални нарушувања.

За опасностите од витамини

Кога користите витамински комплекси, важно е да се набудува дозата пропишана од специјалист. Во спротивно, адитивите можат да ги предизвикаат следните негативни ефекти:

болни сензации во стомакот;
одложување на критичните денови;
зголемување на црниот дроб и слезината;
проблеми со гастроинтестиналниот тракт;
ќелавост;
чешање;
болки во зглобовите;
гадење и повраќање;
пукнатини во усните и околу рабовите на устата;
сувост и пигментација на кожата;
кршливи нокти;
дифузно задебелување на коските.

Сериозно треба да земате лекови за време на периодот на бременост. Преголемата количина од нив доведува до одложен развој на ембрионот, појава на деформитети.

календар на настани

вкупни настани 66