Изборот на најдобри BCAA е тешко бидејќи има многу од овие додатоци на фармацевтскиот пазар. Концентрацијата на валин, леуцин и изолеуцин во додатоците во исхраната е многу различна: од 40% до 100%. Покрај тоа, производителите на етикетата го пишуваат составот на една капсула без да ја земат предвид нејзината тежина, што не дава општа идеја за вредноста на производот и соодветноста на неговата цена. Затоа, нашиот предложен рејтинг BCAA, заснован врз повторна пресметка на сигурната количина на секоја аминокиселина во препаратот, треба во голема мера да ја олесни задачата за стекнување на оптимален производ.
Акценти
Критериумите за избор се засноваат на формата на ослободување, цената и концентрацијата на активните супстанции. Репутацијата на производителот исто така игра важна улога. Формата се разликува:
- Прашоци во кои дозата на аминокиселини може да биде од 5 g до 12 g на порција.
- Таблети - од 50 mg до 1 g.
- Капсули - од 500 mg до 1,25 g.
- Решенија - 1 g до 1,5 g на лажичка.
Формата не влијае на асимилацијата на аминокиселините, освен што стапката на искористување на хранливите материи од телото може да биде различна. Прашокот се апсорбира побрзо, бидејќи има најголема концентрација на аминокиселини, додека капсулите и таблетите се попогодни за земање. Многу е непријатно да се пие прав без вкусови, скоро е невозможно, бидејќи е горчливо. Покрај тоа, ако прочистувањето на додатокот во исхраната не е на соодветно ниво, тогаш тој лошо се раствора.
При купувањето, треба да обрнете внимание на адитивите во производот. На пример, Б-аланинот ја стимулира синтезата на карнозин, што обезбедува издржливост на анаеробниот стрес. Лактулозата го промовира растот на бифидумбактерии во цревата. Глутаминот го промовира растот на мускулите. Дипептидите помагаат да се апсорбираат едноставни елементи. Цитрулин ги отстранува метаболичките производи: млечни киселини и соединенија на амонијак. Витамини и минерали го катализираат (т.е. го забрзуваат) растот на мускулните влакна.
Што се однесува до цената, поради аромите, додатокот во исхраната е поскап, но е многу попријатен за пиење. Сепак, главното влијание е секако концентрацијата на самите аминокиселини во додатоците. Најчестиот сооднос на леуцин-изолеуцин-валин е 2: 1: 1, соодветно, но има 4: 1: 1 и 8: 1: 1. Вреди да се потсетиме дека класиката е секогаш пожелна, иако сето тоа зависи од индивидуалните карактеристики на спортистот. Идеално, потребен ви е додаток во исхраната во форма на течност или гел со минимум вкусови, класична концентрација на аминокиселини за економична употреба.
Што е добро, а што лошо?
Можете да одговорите на ова прашање со разбирање на точно суштината на дејството на производот. Аминокиселините во спортските додатоци се неопходни. Телото не ги произведува самостојно и ги прима однадвор со храна. Без нив, нормалниот живот е невозможен.
Потребно е околу еден час и половина од моментот кога аминокиселините влегуваат во телото со храна и сè додека не се појават во крвотокот. Ова е многу за спортистот што вежба, бидејќи распаѓањето на мускулите се случува кога овие киселини се дефицитарни. Додатоците на БЦАА го решаваат овој проблем со намалување на интервалот помеѓу внесувањето и апсорпцијата за неколку пати, до неколку минути. Ова е многу „добро“ што треба да го гарантира секој совесен производител, пред сè. Со други зборови, при купување комплекс, треба да бидете сигурни во компанијата што го произведува, во нејзината репутација, искреност и сигурност. Професионалното побарување на производ е критериум на пристојност и сигурност во овој случај.
Премногу ниската цена на производот треба да биде алармантна. Ова е многу „лошото“ нешто што не смее да се заборави. Најчесто, ефтината е диктирана не од отсуство на сè што е излишно во препаратот, туку од старата опрема што не е во состојба да обезбеди висок степен на прочистување на аминокиселини. Во овој случај нема потреба да се зборува за никаков квалитет.
Кредибилни фирми: MusclePhar, Оптимална исхрана, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
Најдобра Најдобра BCAA
За потсетување, ова е индикативен рејтинг заснован на вистинската содржина на аминокиселини во производот. Тоа покажува колку од активната супстанција всушност треба да платите.
| Име на додаток | износ | Концентрација и однос на BCAA (леуцин: валин: изолеуцин) | Цена во рубли | Фотографија |
| ВАШАТА БЦАА од вашиот тренер | 210 гр | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Амино BCAA 4200 од Макслер | 200 таблети 400 таблети | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion од Макслер | 414 гр | 56% + 29% глутамин, аланин и цитрулин. 2:1:1 | 1500 |  |
| Прашок BCAA 12000 од Ultimate Nutrition | 228 гр 457 гр | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Премиум прашок BCAA од Вајдер | 500 гр | 80% + 20% глутамин (1500 мг) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 од BioTech | 100 таблети | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA од CULT | 250 гр | 75% (остатокот е јаглехидрати) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize BCAA комплекс 5050 | 300 гр | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 од САН | 345 гр 690 гр | 75% (остатокот е витамин Б6 (пиридоксин HCI), микронизиран бета аланин) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA од WATT-N | 500 гр | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Вреди да се нагласи дека кога спортист зема протеини, и, како по правило, обуката за сила е бескорисна за раст на мускулната маса без него, тогаш тој априори прима одредена доза на БЦАА кога ќе се распадне. Друга работа е дека за секој специфичен спортист, оваа доза може да биде или доволна или не. Ова е особено тешко за почетник да го разбере. Најчесто, има малку протеини, па се поставува прашањето за дополнително купување на BCAA.
Не е вклучено во ТОП
Постојат одлични алатки кои не се вклучени во првите десет. Нивната специјална повторна пресметка за концентрацијата на киселини во согласност со цената не беше извршена, што не ги намалува нивните заслуги. Овие вклучуваат:
- Xtend од SciVation со сооднос на аминокиселини 2: 1: 1. Спортистите го прогласија за најдобар во закрепнувањето после тренингот. Дополнително содржи глутамин, кој ја активира синтезата на протеински молекули, цитрулин, кој ја подобрува циркулацијата на крвта, а со тоа и исхраната, оксигенацијата на мускулните влакна, витамин Б6, кој вклучува пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин, кои се катализатори за раст на мускулите. Цената е висока: за 500 g - 2200 рубли.
- Модерно од USPlabs со сооднос 8: 1: 1. Овој однос ја забрзува хипертрофијата на мускулите. Комплексот содржи и аланин, таурин, глутамин. Цената на 535 грама е 1800 рубли.
- Амино Х од БСН (2: 1: 1). Унца прав содржи 10 гранки на тријада, плус таурин и цитрулин. Се апсорбира за 10 минути, се тонизира, вкусот се омекнува со вкусови, што додава алергија на лекот. Чини 1200 рубли за 345 g, 1700 за 435 g и 2500 за 1010.
- Weider's Maximum BCAA Syntho (2: 1: 1) е капсула, брзо апсорбирачка варијанта на 3-аминокиселини со алгинска киселина, калоризатор Б6, К + сол. Забрзува синтезата на протеински молекули, мускулна рехабилитација преку исхрана и снабдување со кислород. За 120 капсули, ќе мора да платите околу 1.500 рубли.
- Капачиња BCAA 1000 од Оптимална исхрана (2: 1: 1). Економично, класично, го потиснува распаѓањето на мускулите. Додатокот чини 350 рубли за 60 капсули, 900 за 200 и 1500 за 400.
- EXTREME SHOT 4000 од Olimp е раствор со вкус на портокал во сооднос 2: 1: 1. Додаден глутамин, кој помага при ублажување на болката при прекумерен напор. Минус - можна сензибилизација по вкусови. Чини 150 рубли за 60 ml.
- Нутренд Амино Мега Силен - Сируп со 0,5 g леуцин, 2 g валин, 0,9 изолеуцин и 0,015 g B6. Има продолжено дејство. Литар чини 1.600 рубли.
- Universal Atomic 7 (2: 1: 1) ја зголемува ефикасноста на тренингот, ја стимулира мускулната добивка, го намалува заморот, го активира имунитетот и ги зајакнува мускулите. Трошоци: 384 g - 1210 рубли, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Ако се постави прашањето што е подобро: класика во форма на сооднос 2: 1: 1 или иновација од 4: 1: 1, одговорот лежи во содржината на леуцин. Почетни спортисти и спортисти кои не се фокусираат на протеини од сурутка, туку на гејнер треба да им дадат предност на класиците. Искусните спортисти со специфични цели избираат концентрати со пропорции од 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1, па дури и 10: 1: 1.
Набавка
Купувањето на BCAA е можно на различни начини: во специјализирани продавници, оддели за спортска исхрана на спортски хипермаркети и во онлајн продавници. Земајќи го предвид производството на комплекси во странство и неговата прилично опиплива цена за паричникот, најекономично е да се купи BCAA во продавницата на Интернет на производителот.
Производителите на BCAA исто така имаат свој рејтинг. Топ 5 изгледа вака:
- Олимп.
- ОстроВит.
- MyProtein.
- SciTec.
- Најдобриот.
- Оптимална исхрана.
Руски брендови: Чисти, лаборатории во Корона и други, освен гореспоменатиот тренер на Твој, денес не издржуваат сериозна конкуренција. Тие не можат да се споредат со американските и европските колеги поради недостаток на потребните технологии кои обезбедуваат соодветен квалитет на обработка и прочистување на биоматеријалот. Во исто време, цената може да не се разликува од нивните странски колеги. Затоа, врз основа на односот на цената и квалитетот, нема смисла да се фокусирате на нив при купувањето. Нема придобивки.
Полските фирми самоуверено ја држат дланката меѓу додатоците во исхраната на БЦАА во однос на ефикасноста: Олимп и ОстроВит - сегмент на средна цена, како и малку поскап - MyProtein. Заради правичност, забележуваме дека американските брендови во никој случај не се сите достојни за внимание. На пример, рекламираната компанија Вејдер, иако влезе во Врвот на додатоци на БЦАА, произведува производи, иако добри, но не и со најдобар квалитет, додека нивните цени се многу високи. При изборот на пристоен додаток во исхраната, ве советуваме да се фокусирате на неговиот објективен рејтинг, земајќи ги предвид трошоците.
