Одамна е докажано дека на ефикасноста на обуката, вклучително и обуката за трчање, значително влијае спортската опрема. На крајот на краиштата, ако тркач е облечен во висококвалитетна и убава облека направена со најнови технологии, тогаш ефектот и задоволството од обуката ќе бидат значително поголеми.
Покрај тоа, новиот комплет спортска облека може да ја зголеми мотивацијата - убаво е да се покажете во нова облека. Ова е токму причината зошто компаниите за производство на спортска облека издаваат нови колекции на облека, бои, дизајни, подобрување на старите модели и измислување нови двапати годишно.
Спортска облека за спорт, вклучително и џогирање, е задолжителна. На крајот на краиштата, трчањето во, на пример, фармерки или фустан не само што е непријатно, туку и штетно: барем, може да ја истриете кожата.
Затоа, важноста при изборот на спортска облека не може да се прецени. Во материјалот ќе се дискутира кои типови спортска облека се за џогирање и како да се избере вистинската спортска облека, имајќи ги предвид сезонските посети тука
Кому му е потребна спортска облека и зошто?
Без сомнение, спортската облека е важен атрибут не само за професионалните спортисти, туку и за спортистите аматери.
На крајот на краиштата, во таква облека:
- удобно,
- погодно е да се занимавате со спорт - не го попречува движењето.
Вообичаено е да се разликуваат три вида спортска облека:
- спортска облека за секого,
- облека за спортисти-аматери,
- облека за професионални спортисти.
Ова се должи на фактот дека спортската облека честопати се претпочита да се носи за секојдневно носење - и од млади и од зрела возраст: таа е модерна и стилска. Сепак, неговата главна цел е да обезбеди удобност на вклучените спортисти - без разлика дали станува збор за професионални спортови, или само аматерско џогирање наутро.
Без сомнение, спортската облека во сите случаи треба да биде изработена од висококвалитетни „дишечки“ материјали кои добро ја апсорбираат влагата и се еластични. Покрај тоа, работите треба да бидат лесни и суви доволно брзо.
Придобивките од тренерките
Ако играме спортови со интензивна аеробна активност, вклучително и трчање, квалитетна спортска опрема е задолжителна. Покрај тоа, треба целосно да ја промените облеката на излупените со обука, вклучително и со употреба на специјална долна облека.
Тренерките обично се прават со квалитетни материјали, така што вашата кожа ќе дише додека трчате и нема да лута. И еластичната ткаенина совршено ќе ја апсорбира влагата.
Што да размислите при избор на облека за трчање?
Погодност
Едно од најважните правила: спортската облека за џогирање треба да биде што е можно поудобна, а исто така не треба да ги попречува вашите движења.
Затоа, на сите тркачи им се препорачува да изберат тренерки кои не пречат или го ограничуваат движењето. Најдобар избор: Облека која е полу-опремена, не е премногу лабава, но не е ниту тесна.
Облеката
Што треба да знаете за ткаенината на вашата спортска облека? Најдобро е да изберете опрема направена од природни ткаенини. Таквата облека совршено ќе ја апсорбира влагата, бидејќи за време на џогирање, тркачите можат многу да се потат.
Покрај тоа, материјалот од кој е направена тренерката не треба да се валка, а исто така треба да им дадете предност на висококвалитетни ткаенини што можат да преживеат повеќекратно миење.
Видови спортска облека за трчање
Еве список на атлетска облека што е совршен за хобисти, вежби и натпревари.
Шорцеви
Овој вид спортска облека не мора да има многу детали. Идеално за кратки џогирање - изработени од полиестерски материјал. Овој материјал многу добро ја апсорбира влагата, така што кожата на тркачот останува сува и неиритирана.
Покрај тоа, постојат шорцеви кои имаат џебови. Во нив, тркачот може да стави, на пример, пари или клучеви од куќата, или плеер или мобилен телефон.
Исто така, на некои шорцеви, покрај потпорната еластична лента, има и врвка за влечење, така што шорцевите нема да паѓаат за време на тренингот. Само имајте на ум дека не е препорачливо премногу да ја затегнувате тантелата.
Хеланки (или хеланки)
Овој вид тесна спортска облека може да биде погоден за обука за трчање не само во топлата сезона, туку и во вонсезона, па дури и во зима. Сепак, за зимски трчања, треба да изберете модели изработени од подебела ткаенина отколку за трчање во топлите летни денови.
Многу често, синтетички материјали се користат за производство на хеланки (инаку се нарекуваат хеланки или хулахопки), на пример:
- ликра,
- еластан
Постојат хеланки што се направени од материјал што е мешавина од полипропилен и други помеки влакна кои личат на памучна ткаенина.
Но, треба да се нагласи дека без оглед од каква ткаенина се направени овие тесни панталони, сите тие можат да се загреат, дури и во студената сезона, па затоа тркачите не ризикуваат да замрзнуваат за време на тренингот.
Панталони
Постојат две основни барања за панталони за џогирање. Тоа:
- мека крпа што нема да разгневи,
- панталоните не треба да бидат премногу широки, но не премногу тесни за тркачот да биде што е можно поудобен во нив.
Врв: маици, маици, блузи
Најдобро е да изберете маици, маици или блузи кои се изработени од синтетички материјал - полиестер. Со оваа ткаенина за ослободување на влага, тркачот нема да чувствува непријатност.
Карактеристики на избор на спортска облека за сезоната
Една од важните работи околу трчањето облека е удобност за тркачот. Спортската облека мора да биде што е можно поудобна. Често се случува почетниците да носат стилска, убава, но крајно непријатна облека што трие, го попречува движењето и носи многу непријатности.
Друг важен совет: При избор на облека за џогирање, задолжително погледнете низ прозорецот и термометарот за да видите какво е времето. Значи, во случај на дожд, не мора нужно да го откажете планираниот тренинг. Меѓутоа, кога трчате во дождливо време, треба да носите водоотпорен ветровирач над тренерката, по можност со качулка.
Исклучително е важно да се избере облека за џогирање за времето со цел да се спречи прегревање или, обратно, прекумерно ладење на телото.
За трчање во потоплите месеци
Облечете се полесно во потоплите месеци. Така, нема да дозволите вашето тело да се прегрее.
Некои спортисти веруваат дека е препорачливо да се избере спортска облека направена од природни ткаенини за обука за трчање во лето и пријатна пролет и есен, идеално: од памук, кој дише, ја апсорбира вишокот на влага.
Како резултат, вашето тело дише слободно, вишокот на пот се апсорбира. Покрај тоа, памучната облека е пријатна на допир, практична и издржлива. Точно, не ја држи својата форма многу добро и е предмет на истегнување. Затоа, треба да се следат правилата за перење и пеглање на оваа облека.
Други, напротив, претпочитаат синтетички ткаенини кои совршено ја задржуваат својата форма, ја апсорбираат и ја фитираат потта. Исто така, вреди да се купи облека од доверливи брендови. Иако оваа опрема е поскапа од знаењето на нејзините колеги, сепак, таа е со повисок квалитет и ќе ви служи многу подолго.
За трчање во зима
Вистинските loversубители на активности за трчање не ги прекинуваат тренинзите дури и во студената сезона. Трчањето во зима има голем број на предности:
- Вежбите во зимската сезона помагаат да се стврдне телото, да се зголеми и зајакне имунитетот,
- Имајќи предвид дека дневните светлосни часови се многу кратки во зима, обуките за трчање ја зголемуваат енергијата на телото, го создаваат потребниот хормон на радост,
- Трчањето во зима ќе ви помогне да ја зголемите самодовербата и самоконтролата.
Сепак, треба да се облекувате топло и пријатно за време на овие трчања. Покрај тоа, се препорачува да се користат 2 до 3 слоја облека.
Најважните компоненти на облеката за трчање во зима се термичка долна облека и термални чорапи. Значи, панталоните и aелкакот со технологија за отстранување на влага може да се носат на температури под нулата степени, а ако температурата е пониска, тогаш чорапите што содржат волна и материјал Кулмакс. Овие чорапи ќе ги одржат стапалата на тркачот топли и суви.
Исто така, во студената сезона, вистински е неопходен ветробран и панталони, кои имаат заштита од врнежи и ветер и се изработени од материјал кој го одвраќа влагата и ветроупорен (на пример, мембрана од Softshell или Windstopper).
При избор на облека за трчање во студена сезона, треба да се почитуваат следниве барања:
- Облеката треба да биде доволно слоевита. Значи, памучната облека треба да се носи, а облеката изработена од материјали отпорни на влага треба да се истроши. Покрај тоа, надворешниот слој на облеката мора да дише.
- За време на зимско џогирање, облеката не треба да предизвикува многу потење.
- Во исто време, облеката треба да обезбеди добра вентилација за да може да излезе влажен воздух.
- Ако трчате во слаб мраз, не понизок од рудниците од 15 степени, тогаш може да биде доволно за вас да облечете некои топли панталони. Меѓутоа, ако температурата е пониска, подобро е да носите два слоја панталони, создавајќи слоевитост. Два слоја ќе ги задржат виталните органи од студ: ова се однесува и на жените и на мажите.
- Носете дуксер од руно како еден од слоевите.
- Плетена капа треба да се носи на главата, што исто така дозволува воздух да поминува за да се спречи прекумерно потење во пределот на главата.
- На рацете ставаме ракавици изработени од волна или трикотажа, кои совршено ја задржуваат топлината и помагаат во циркулацијата на воздухот. Може да се користат и за загревање на замрзнатите делови на лицето, на пример, носот. Патем, подобро е да го размачкате лицето со посебен крем пред џогирање за да спречите смрзнатини.
- Надворешната облека (на пример, шофершајбна, јакна) е најдобро избрана со качулка што го покрива лицето што е можно повеќе. Тогаш не сте во опасност од смрзнатини.
Облека за трчање
За тренинзи на неблагодарна работа, можете да користите комплет облека што ја носите лето. Само имајте на ум дека во теретана. Каде што е инсталирана патеката, нема ветер, како на улица.
Затоа, подобро е да се облечете што е можно поотворено, на пример, во топ или кратки шорцеви изработени од синтетички материјал со ефект на ладење (технологија Coolmax). Таквата облека ќе даде чувство на свежина и удобност дури и во прилично загушлива теретана.
Добрата, квалитетна спортска облека, заедно со вистинските спортски обувки, е основен атрибут на успешен тренинг. Главната работа е да се одлучите за навистина добри костуми во кои ќе се чувствувате пријатно, самоуверено и ќе уживате во трчањето. Трчајте во спортска облека!
Оставете ја вашата секојдневна облека во движење, каде што може да им ја покажете на другите вашата одлична атлетска форма, постигната како резултат на постојан и редовен тренинг.
