True-Mass Gainer е произведен од BSN. Фирмата се појави во 2001 година во САД, поточно во државата Флорида. Денес франшизата опфаќа многу земји, вклучувајќи ја и Русија. Главната канцеларија се наоѓа во Санкт Петербург.
Состав
Спортскиот додаток True-Mass содржи неколку видови протеини - сурутка и млеко, казеин. Оваа разновидност на различни извори на протеини создава оптимален баланс на есенцијални аминокиселини. Мултикомпонентен состав ја подобрува биорасположивоста на производот поради различните времиња на апсорпција на секој вид протеин.
Збирката содржи бавни јаглехидрати, што доведува до поефикасно градење на мускулите. Сложените шеќери се разликуваат од едноставните шеќери во голема количина на сахариди, што го зголемува нивното метаболичко време. Така, бавните јаглехидрати не доведуваат до таложење на маснотии во поткожното ткиво.
Смесата е богата со витамини А, Ц, Д, Е, група Б, кои го забрзуваат метаболизмот, градат мускулно ткиво, ја зголемуваат издржливоста и го поддржуваат имунитетот. Покрај тоа, повеќето професионални спортисти сериозно ја ограничуваат својата исхрана пред натпреварот, како резултат на што може да се појави хиповитаминоза. Употребата на гејнер, која содржи комплекс на хранливи материи, го спречува нејзиниот развој.
Вистинската маса содржи доволна количина на микро и макронутриенти кои се вклучени во многу животни процеси. Значи, калциумот ја регулира мускулната контракција, а натриумот и калиумот придонесуваат за нормално функционирање на срцето. Цинк, бакар и други елементи се вклучени во метаболичките реакции како коензими.
Аналози
- Супер масовниот гејнер Dymatize е достојна замена за добитникот на BSN. Содржи изолиран и концентриран протеин од сурутка, протеини од млеко, казеин, јаглени хидрати, масти и витамини. Една порција, според упатствата, содржи 1.300 калории.
- Pro Complex Gainer од Optimum Nutrition се разликува од True-Mass во пониска биолошка вредност - има околу 600 калории во една порција.
- RealGains на Universal Nutrition содржи два вида протеини - изолиран протеин од сурутка и бавен казеин и комплексна мешавина од јаглени хидрати.
За да изберете квалитетен аналог на гејнер од BSN, треба да се консултирате со диететичар.
Неискусен спортист може да купи лажен, бидејќи денес не постои јасна регулатива што би спречила продажба на неквалитетна спортска исхрана.
Предности
Главните придобивки на гејнерот со вистинска маса вклучуваат:
- добро осмислен состав кој вклучува неколку видови на протеини кои имаат различни времиња на апсорпција едни од други, што го забрзува растот на мускулната маса;
- висока содржина на калории ги покрива енергетските трошоци на спортистот без зголемување на фреквенцијата на оброците и бројот на порции;
- присуство на аминокиселини со разгранет ланец, кои се најдобрите градежни материјали за мускулното ткиво;
- намалување на замор и период на опоравување по физички напор;
- подобрување на варењето на храната поради влакната вклучени во составот;
- потиснување на апетитот - додатокот содржи триглицериди со среден ланец, за кои е докажано дека влијаат на однесувањето во исхраната во неколку странски клинички студии;
Друга придобивка на додаток на протеини е широк спектар на вкусови, вклучувајќи:
- ванила;
- чоколаден милкшејк;
- бисквити со крем;
- Јагода.
Нутритивната вредност
Една порција од смесата е 145 гр - три топки. Нутритивната вредност одговара на 630 калории, додека маснотиите изнесуваат 140.
Како да се користи?
Поради својот повеќекомпонентен состав, спортскиот додаток се користи и пред и по вежбање. Покрај тоа, се користи навечер, бидејќи казеинот содржан во составот ги храни мускулите во текот на целата ноќ. Најоптимално е да се земе гејнер веднаш по тренинг за време на прозорецот со протеини-јаглени хидрати. Овој период се карактеризира со промена на текот на вообичаениот метаболизам, како резултат на што постои моментална асимилација на протеини, а маснотиите не се депонираат во поткожното ткиво.
Една порција е еднаква на три топки од додатокот. Производот се раствора во 500 ml обична вода. Може да користите и нискокалорично млеко.
Типично, фреквенцијата на земање на додатокот варира од два до три пати на ден и се пресметува врз основа на индивидуалната потреба за протеини.
Користете ефект
Комбинацијата на протеини од сурутка и млеко и казеин обезбедува рамномерно снабдување со протеини во телото, што резултира во градење на мускулите во рок од 7-8 часа, бидејќи секоја компонента има свое време на апсорпција. Сложените јаглехидрати на Вистинска маса ви помагаат поефикасно да добиете маса. Тие исто така го промовираат производството на инсулин од панкреасот, па затоа постои поефикасна апсорпција на гликозата од ткивата.
Аминокиселините со разгранети странични ланци го неутрализираат распаѓањето на пептидите, ја зголемуваат мускулната маса и промовираат обновување на сврзното и коскеното ткиво во случај на микротраума.
Целосната содржина на витамини и елементи во додатокот ви овозможува да го надополните недостатокот на хранливи материи додека следите строга диета и да ја подобрите состојбата на телото. На пример, фолна киселина помага да се подобри функцијата на хематопоетскиот систем, со што се избегнува ткивна хипоксија. Исто така со учество во синтеза на нуклеотиди и репликација на ДНК, соединението го промовира растот на мускулите. Витаминот Ц спречува развој на заразни болести, бидејќи е вклучен во имунолошкиот одговор.
Триглицеридите со средна должина го намалуваат апетитот, што му помага на спортистот да одржува оптимална диета неопходна за раст на мускулите, без таложење на маснотии во поткожното ткиво.
Холестеролот, дел од спортскиот додаток, обезбедува зачувување на структурата на липидниот слој на клеточните мембрани, синтезата на стероиди и полови хормони.
Цената
Вистинска маса чини од 3000 до 3500 рубли за 2,61 кг.
