Како да направите кокосово млеко од струготини дома? (рецепт со слика) * Кросфит

Снегулки од кокос - 500 гр (замрзнат)
Вода - колку ви треба (топла)

Протеини 3,3 гр
Маснотии 29,7 гр
Јаглехидрати 6,2 гр

Подолу можете да проверите едноставен чекор-по-чекор рецепт за правење кокосово млеко дома.

Порции по контејнер: 3-4 порции.

Чекор-по-чекор инструкција

Домашното кокосово млеко е популарен пијалок кој секоја година станува се повеќе и повеќе на побарувачката, особено кај приврзаниците на правилна исхрана, кои сакаат да ослабат и да го исчистат организмот од токсини, како и спортистите. Вредноста на пијалокот лежи во фактот дека содржи значителна количина корисни материи: омега-3, 6 и 9 масни киселини, аминокиселини, масни масла, диетални влакна (вклучувајќи влакна), ензими, моно- и полисахариди, микро- и макроелементи ( вклучувајќи селен, калциум, цинк, манган, бакар, магнезиум, калиум, железо и др.). Одделно, вреди да се забележи содржината на природна фруктоза, што ги потврдува придобивките на производот за губење на тежината.

Совет! Експертите препорачуваат да се консумираат 100 милилитри кокосово млеко два до три пати неделно. Но, запомнете дека само свежиот состав носи придобивки за телото, а не конзервиран.

Да почнеме да правиме вкусно домашно млеко од кокос со свои раце. Визуелен чекор-по-чекор рецепт ќе помогне во ова, со исклучок на можноста за грешка.

Чекор 1

Истурете околу половина литар топла вода во мешалка. Истурете таму снегулки од кокос (замрзнати). Изматете добро пет до седум минути. После тоа, оставете го производот во мешалка уште десет минути, така што струготините точно ја апсорбираат целата вода.

Чекор 2

Потоа исцедете ја течноста во посебен сад користејќи ситно сито. Ова ќе се ослободи од струготините и ќе добие само кокосово млеко. Следно, користете вода за наводнување за да ја истурите течноста во шишето во кое ќе се чува млекото.

Чекор 3

Тоа е сè, домашно кокосово млеко направено од струготини е подготвено. Останува да го затворите контејнерот и да го ставите за чување ако не планирате да го користите пијалокот веднаш. Патем, во иднина, можете да добиете сладолед, јогурт од млеко или да го користите за да создадете десерти. Пријатен оброк!