Овесна каша со јаболко

Овесна каша - 1 чаша
Млеко - 300 ml
Гранулиран шеќер - по вкус
Кафеав шеќер - 3 лажици л
Цвет мед - 2 лажици. л
Јаболко - 1 компјутер.
Цимет - 1 под

Протеини 2,8 гр
Маснотии 1,9 гр
Јаглехидрати 22,0 гр

Подолу објавивме за вас визуелен чекор-по-чекор рецепт за правење овесна каша со јаболко, кој е лесен за изведување и достапен, бидејќи содржи само познати производи.

Порции по контејнер: 6-8 порции.

Чекор-по-чекор инструкција

Овес со јаболко е вкусно и здраво јадење традиционално подготвено за појадок. Храната е често присутна во исхраната на оние кои губат телесната тежина и спортистите поради ниската калорична содржина, но можноста долго време да се полни енергија, даваат чувство на ситост и да го заситуваат организмот со корисни елементи.

Овесната каша може да ја подобри функцијата на цревата со отстранување на токсини и токсини. Во исто време, придонесува за поефикасна заштита на слузокожата на желудникот, ја нормализира емоционалната позадина, го елиминира холестеролот и вишокот сол.

Совет! Овесната каша мора да биде во исхраната на секоја личност, особено ако тој спортува или сака да се ослободи од вишокот килограми. Може да јадете и дете, но не можете постојано да јадете само овесна каша. Бидете сигурни да правите пауза на секои две недели од два до три дена или повеќе, бидејќи овесната каша има тенденција да го отстрани калциумот од телото.

Да почнеме да правиме вкусна, здрава и хранлива овесна каша со јаболко. Чекор-по-чекор фоторечип ќе помогне во ова, елиминирајќи ја можноста да направите грешки додека готвите дома.

Чекор 1

Да почнеме со подготовка на зачини. Земете цимет од цимет и внимателно отворете го со остар нож. Зачинот ќе ја направи овесната каша побогата со вкус и арома.

Чекор 2

Следно, треба да подготвите сè за готвење овесна каша. Истурете една чаша суви житни култури во тенџере. Додадете гранулиран шеќер по вкус. Идната каша истурете 300 милилитри млеко и додадете го отворениот меш од цимет.

Чекор 3

Испратете го контејнерот со житни култури до шпоретот и варете додека не омекне. Готвењето треба да трае околу петнаесет до дваесет минути. По истекот на одреденото време, извадете го каменот од цимет од кашата. Можете да го фрлите, повеќе нема да ни треба, бидејќи веќе ја подари целата арома и вкус.

Чекор 4

Земете јаболко, измијте го и исушете го. Следно, исечете го овошјето на парчиња, отсекувајќи ја средината.

Чекор 5

Испратете ја тавата до шпоретот и додадете една лажица растително масло. Наредете ги јаболковите клинови, посипете со кафеав шеќер по вкус и додадете две лажици мед. Состојките скара на умерена топлина.

Чекор 6

Откако ќе се стопат шеќерот и медот, нежно превртете ги парчињата јаболка и продолжете со пржење. Овошјето треба да биде малку меко.

Чекор 7

Останува убаво да ја сервираме овесната каша со јаболка за да биде вкусна. Земете сад за сервирање и додадете ја овесната каша варена со млеко. Одозгора ставете пржени парчиња јаболка и одозгора ставете вкусен сос од мед.

Чекор 8

Тоа е сè, вкусна и задоволувачка овесна каша со јаболко, направена дома користејќи чекор-по-чекор рецепт за фотографии дома, е подготвена. Останува да го сервираме на маса и да пробаме. Пријатен оброк!