Практичната храна е многу погодна храна. Лесно се подготвуваат навечер, после работа, кога нема енергија за ништо. Друго прашање е нивната корисност. Се разбира, погодната храна е многу помалку здрава од органската храна, свеж зеленчук и овошје, месо, па дури и житарици. Сепак, понекогаш сè уште треба да користите полупроизводи. Но, не заборавајте за броење калории. Калориската маса на полупроизводи ќе помогне во ова прашање, особено затоа што содржи состав на протеини, масти и јаглехидрати.
| Име на производот | Содржина на калории, kcal | Протеини, g во 100 g | Масти, g на 100 g | Јаглехидрати, g во 100 g |
| Бурито, грав со сирење, замрзнат | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Бурито, микробранова грав и говедско месо | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Бурито, грав со говедско месо, замрзнат | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Лазања со месо и сос, замрзнати | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Лазања со месо и сос, малку маснотии, замрзнати | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Лазања, зеленчук, замрзнат, печен | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Лазања, симпатична, замрзната, варена | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Ручек, макарони, сирење и сос (сува мешавина), спакувани во кутија, не варени | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Тестенини (тестенини), со исечени колбаси во сос од домати, конзервирана | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Говедско чорба, конзервирана | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Шпагети, без месо, конзервирана | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Шпагети, со сос од месо, замрзнати | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Шпагети, со ќофтиња (месни топчиња), конзервирани | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Тесто за кнедли | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Тесто за палачинки | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Тесто за кнедли | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Тесто од квасец (брзо) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Тесто од квасец и тесто од квасец (за пржени пити, едноставно) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Лиснато тесто, бесквасен за производи од брашно | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Мелен зелен кромид со јајце | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Мелен компир и свинско месо | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Мелено месо од кисела зелка | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Мелено риба и зелка | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Мелено риба и компири | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Мелено риба и јајца | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Мелено свежа зелка | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Мелен компир со печурки или кромид | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Мелено месо од црн дроб | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Мелено црн дроб со каша | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Мелен морков | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Мелен морков со ориз | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Мелен морков со јајце | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Мелено месо со кромид | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Мелено месо со ориз | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Мелено месо со ориз и јајце | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Мелено месо со јајце | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Мелен ориз со јајце | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Мелен ориз со печурки | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Мелено риба | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Мелено риба со ориз | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Мелено риба со ориз и визига | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Мелено урда (за палачинки) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Мелено урда (за колачи со сирење, пити и кнедли) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Јаболко мелено месо | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Печурки критикувам | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Чиле, нема грав, конзервирана | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Јајца ролни, пилешко, разладено, загреано | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Јајца ролни, свинско месо, разладено, загреано | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Табелата можете да ја преземете за да ја имате секогаш тука.
