Гликемиски индекс на леб и печива: целосна табела * Кросфит

И покрај фактот дека со правилна исхрана не се препорачува да се консумира брашно, вклучително и леб и пекарски производи, понекогаш тие „навлегуваат“ во исхраната. Нема ништо лошо во тоа кога ќе ги земете предвид нивниот CBFU и гликемискиот индекс. Последниот индикатор стана популарен неодамна. Тоа покажува како јаглехидратите од јадената храна влијаат на нивото на гликоза во крвта. Табелата за гликемиски индекс за леб и печива ќе ви помогне да ги изберете најсоодветните производи за вашата исхрана.

Име на производот	Гликемиски индекс
Батон	80
бел леб	95
Палачинки	70
Палачинки леќата	50
Палачинки направени од врвно брашно	69
Bеврекот од пченица	103
Било ролни, освен путер	85
Хут дог пунџа	92
Пунџа путер	88
Бухти хамбургер	61
Француски бухти	95
Кнедли со компири	66
Кнедли со урда	60
Вафли	80
Пржени бели крутони	100
Крекери	80
Крем со додадено пченично брашно	66
Кроасан	67
Бесквасни колачи	69
Кнедли	60
Колачиња, колачи, колачи	100
Пити, бисквит	55
Пити	59
Печени пити	50
Бисквитна торта	75
Торта од крем со крем	75
Торта со краток леб	75
Лиснато тесто со крем	75
Пржена пита со џем	88
Печена пита со кромид и јајца	88
Пита со месо	50
Арапски пита	57
Пица со домати и сирење	60
Пица со сирење	60
Крофни	76
Джинджифилово	65
Пченичен леб направен од врвно брашно	50
Леб од пченични трици	50
ржан леб	50
Леб од 'рж трици	40
Леб обичен	85
Соја леб	15
Крекери	74
Сушење едноставно	50
Тапиока	80
Тесто од квасец	55
Лиснато тесто	55
Леб "Бородински"	45
бел леб	85
Бел леб (леб)	136
Долг француски леб	75
Леб од жито	40
Премиум леб од брашно	80
Леб од цели зрна, 'ржано-пченично	60
ржан леб	50
Леб од 'рж-пченица	65
Леб од ориз	85
Леб од трици	45
Леб од тиква	40
Овошен леб	47
Црн леб	65
Црн леб од пченица	75
Чистинки од цело зрно	45