- Протеини 1,4 гр
- Маснотии 1,9 гр
- Јаглехидрати 4,1 гр
Едноставен рецепт со чекор-по-чекор фотографии за правење вкусна и здрава салата од зелка со свежи краставици.
Порции по контејнер: 2 порции.
Чекор-по-чекор инструкција
Салата од зелка со краставица е вкусно, нискокалорично јадење направено со свеж зеленчук и зачинето со малку маснотии, природен јогурт или маслиново масло. Се препорачува да се земе млада зелка, бидејќи е повеќе сочна и вкусна. Маслинките во овој рецепт се додаваат по вкус за да додадат солен вкус на салатата. Ако сакате, маслинките во овој рецепт со фотографија може да се заменат со маслинки.
Ако не можете да купите природен јогурт, можете да го направите дома или да го замените со кисела павлака со мала содржина на маснотии (10%).
Кога користите растително масло, можете да додадете малку оцет, како што е јаболков јаболков, за да додадете вкус на вашето јадење.
Чекор 1
Извадете ги маслинките од теглата, доколку сакате, исплакнете малку под проточна вода и фрлете ги во сито за да дозволите вишок влага во стаклото. Маслинките може да се додадат цели во салатата ако сакате да се чувствуваат подобро, или овошјето да се исече на мали парчиња.
© СК - stock.adobe.com
Чекор 2
Измијте ги краставиците и зелениот кромид. Извадете ги горните лисја од зелката, а исто така исплакнете го зеленчукот под ладна вода. Исечете ја краставицата на тенки парчиња, ситно исецкајте ја зелката. Исечете го зелениот кромид на мали парчиња.
© СК - stock.adobe.com
Чекор 3
Исплакнете ги билките, избричете ја вишокот на влага, а потоа ситно исечкајте го копарот. Ставете ги сите исецкани состојки во контејнер со високи страни.
© СК - stock.adobe.com
Чекор 4
Зачинете ги состојките со природен јогурт, сол по вкус и измешајте ги темелно. Вкусна салата од зелка со краставици е подготвена. Одозгора ставете лист зелена салата и гранче магдонос. Салатата можете да ја послужите на маса веднаш по готвењето. Пријатен оброк!
© СК - stock.adobe.com
