Салата од домати и ротквица

Лисја од зелена салата - 1 куп
Зелен кромид (пердуви) - 5 парчиња.
Домат - 1-2 парчиња.
Краставица - 1-2 парчиња.
Бугарска црвена пиперка - 1 ЕЕЗ.
Ротквица - 6-8 ЕЕЗ.
Маслиново масло - за облекување
Јадење сол - по вкус

Протеини 1,1 гр
Маснотии 3,9 гр
Јаглехидрати 4,1 гр

Чекор-по-чекор рецепт со фотографија за правење едноставна летна салата од домати и ротквици со бугарска пиперка.

Порции по контејнер: 2 порции.

Чекор-по-чекор инструкција

Салата од домати и ротквица е вкусно јадење во исхраната што може брзо да се подготви дома според чекор-по-чекор рецепт подолу со фотографија. Покрај доматите и ротквицата, во салатата има краставици, црвени пиперки и зелен кромид.

Можете да го наполните садот со кое било растително масло, но ако користите маслиново масло, вкусот на салатата ќе стане многу пати подобар и придобивките за телото ќе се зголемат.

Салатата може да се јаде во кое било време од денот, бидејќи садот е малку калоричен и содржи мала количина јаглехидрати. Ако сакате, лисјата од зелена салата може да се заменат со спанаќ без губење на вкусот. Покрај сол, можете да додадете и други зачини по вкус. Можете исто така да го диверзифицирате садот со свеж сок од лимон.

Чекор 1

Исплакнете ги лисјата од зелена салата темелно под млаз вода, истресете ја вишокот на влага. Со остар нож исечете ги листовите на мали ленти или едноставно подигнете ги со рацете.

Чекор 2

Измијте ги ротквиците, а потоа отстранете ја опашката од едната страна и густиот дел од основата од друга страна. Ако кожата е оштетена на некои места, внимателно отсечете ја. Исечете го зеленчукот во кругови со иста големина.

Чекор 3

Измијте ја пиперката, исечете ја на половина, извадете ги семето и опашката. После тоа, исечете го зеленчукот по должина на тенки ленти, како што е прикажано на фотографијата.

Чекор 4

Добро исплакнете го зелениот кромид, извадете го филмот од белиот дел, исечете го ризомот. Откинете ги советите за исушени пердуви ако е потребно. Исечете го кромидот на мали парчиња.

Чекор 5

Исплакнете ги доматите под ладна вода и потоа исечете ги на тенки парчиња. После тоа, внимателно отстранете ја густата основа и исечете ги парчињата на половина или во четвртини.

Чекор 6

Земете длабок сад и додадете ја целата сечкана храна. Зачинете со маслиново масло, сол по вкус и измешајте темелно со две лажици за да не ги уништите доматите. Вкусна салата од домати и ротквици со краставици и кромид е подготвена. Послужете веднаш по готвењето. Пријатен оброк!