Воспалението и болката на Ахиловата тетива се доста чести, особено кај спортистите, бидејќи тие добиваат огромен товар на мускулите. Тоа е најсилната и најсилната тетива во телото.
Ги поврзува мускулите на телето со коската на петицата. Тоа му овозможува на лицето да оди, бидејќи целиот стрес со физички напор паѓа врз него.
Ако таква тетива боли, тоа значи дека во неа започнале воспалителни процеси, кои се многу опасни. Ако воспалението сепак започне, тогаш поради лошо снабдување со крв, ќе треба многу долго време да се опорави.
Што може да повреди ахиловата тетива?
Болни сензации не произлегуваат од никаде, секогаш постои специфична причина за болка. И покрај фактот дека оваа тетива е најсилна, таа исто така претрпува огромен стрес, што ја предизвикува болеста.
Симптоми
Симптоми на оваа болест на тетивите се:
- акутна болка во областа на тетивата;
- болни сензации за време на палпација;
- чувство на напнатост во мускулот на телето;
- набивање и зголемување на големината;
- за време на искачувањето има чувство на вкочанетост;
- за време на палпација, кога мускулите се контрахираат, постои сензација на крепитус.
Причините
Болката може да се појави од различни причини:
- почетокот на воспалителниот процес;
- истегнување;
- тендиноза;
- носење непријатни чевли кои не можат да го стабилизираат стапалото при одење;
- Присуство на патологии како рамни стапала;
- Руптура на тетива;
- повеќе оптоварување отколку што тетивата може да издржи;
- развој на дегенеративни дистрофични промени;
- намалена еластичност;
- метаболичко заболување.
Воспаление на тетивата
Воспалителниот процес може многу често да се забележи кај оние луѓе кои вршат многу физичка активност на нозете. Тоа се главно војската, пожарникарите, луѓето во армијата. Во случај на супер-силно оптоварување, започнува воспалителен процес во ткивата. Како резултат на тоа, болката се јавува при одење или трчање. Ако третманот не се започне на време, може да се појави делумно или целосно раскинување на тетивата.
Многу често, оваа болест се јавува со силни оптоварувања на мускулите на телето, што доведува до хронична или привремена напнатост и контракција. Како резултат, тетивата не добива соодветен одмор, и ако направите остар кретен, тогаш ова ќе предизвика воспаление.
Оваа болест се манифестира во форма на болка во близина на петицата или во областа на мускулите на телето. Болката е особено акутна по долг одмор, кога некое лице одеднаш се крева на нозе и прави чекор.
Removeе биде потребно долго време да се отстрани воспалителниот процес, за ова треба целосно да го промените вашиот животен стил и да не го оптоварувате телото.
Тендиноза
Тендинозата е дегенеративен процес кој предизвикува воспаление или оштетување на ткивото. Многу често, оваа болест може да се забележи кај луѓе над 40 години поради намалување на еластичноста на сврзното ткиво. Исто така, многу често спортистите страдаат од тоа.
Постојат неколку форми на оваа болест:
- Перитондинитисот се манифестира како воспаление на околното ткиво во близина на тетивата.
- Ентезопатијата се карактеризира со појава на воспаление и оштетување таму каде што се прицврстува на петицата.
- Тендинитисот се јавува како едноставна лезија, но околното ткиво останува здраво.
Делумна или целосна руптура на тетивата
Честата и енергична физичка активност на нозете може да предизвика повреда. Во повеќето случаи, причина за трауматска повреда на областа Ахил е силна контракција на трицепсниот мускул. Ова се случува за време на активни спортови, кога практично нема одмор.
Јаз може да се појави ако некое лице направи лош скок и слета на врвот на прстите. Во овој случај, тежината на телото делува како штетна сила.
Делумно или целосно прекинување може да доведе до развој на дегенеративни промени или воспалителен процес. Таквата штета може да доведе до хронична болка и значително да го намали квалитетот на животот.
Понекогаш, силата што дејствува околу оската на тетивата е неверојатно силна, а тоа предизвикува целосно раскинување на Ахиловата тетива. Мошне често, таквата штета може да се забележи кај мажи над 35 години, особено кај оние кои сакаат да играат фудбал, тенис, одбојка. Руптура може да се случи под големи оптоварувања кога мускулите не се развиени.
Причини за болка како резултат на стрес при вежбање
Многу голем дел од главната причина за болка е лошото загревање пред напорно вежбање. На крајот на краиштата, ако мускулите не се загреваат, тогаш тие нема да можат нормално да се протегаат. И поради ненадејни движења, Ахиловата тетива може да се оштети.
Постојаните оптоварувања на мускулите на телето доведуваат до хронична напнатост, и како резултат на тоа, мускулот се скратува. Ова е прилично опасен фактор, бидејќи постојано се напојува и не мирува. И кога физички вежби се изведуваат редовно без прекини, тогаш ова доведува до многу проблеми и постојана болка.
Спречување на повредите на Ахиловата тетива
Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да ве заштитиме од повреди:
- Веднаш штом се појави дури и мала болка, вреди да се откажете од какви било физички вежби некое време: трчање, скокање, фудбал.
- Изберете и носете ги само вистинските и удобни чевли. Ако ѓонот за спортски активности е флексибилен, тоа ќе спречи многу проблеми поврзани со можно истегнување.
- Веднаш штом ќе се појави чувство на непријатност или мала болка во областа на петицата, веднаш треба да побарате помош од специјалист.
- Врши редовни вежби за истегнување на мускулите и областа на Ахил, исто така, помага. Но, пред да започнете со работа, треба да побарате совет од физиотерапевт.
- Ако не е можно да се побара помош од лекар веднаш по појавата на болка, тогаш треба да се нанесе ладна компресија на ногата и да се чува малку подигната.
- Добар начин да се заштитите е цврсто да ја премотате ногата со еластичен завој пред тренинг. Исто така, ако чувствувате болка, можете да користите и завој кој сигурно ќе ги поправи вашите нозе и нема да ви дозволи да го затегнете овој дел.
Вежби за флексибилност во потколениците се добар начин да се спречи повреда на Ахиловата тетива. На крајот на краиштата, лошо е истегнување што во повеќето случаи е причина за болка и повреди.
Неколку едноставни вежби што треба да ги направите пред секој тренинг за да избегнете многу проблеми:
- Лунџи со или без тегови Дали е одличен начин да ги истегнете мускулите. Изведете паузи со едната нога напред, другата, во ова време, е позади во свиткана позиција. Телото се спушта полека и што е можно пониско. Во скок, сменете ги нозете многу брзо. Изведете секој ден 10-15 пати.
- Вежба со прсти. Се изведува со тегови, кои мора да се држат во рацете продолжени по должината на телото. Застанете на прстите и одете неколку минути. Одморете се малку и повторете ја вежбата. Додека одите, треба да ја следите положбата на телото, не треба да се наведнува, треба да се истегнете што е можно повеќе и да ги исправите рамената.
Третман
Некои од ефективните третмани се:
- динамичен одмор;
- ладно;
- истегнување;
- зајакнување.
Динамичен одмор
Со такви повреди, редовното пливање во базенот има многу добар ефект на лекување. Ако тоа не е можно, тогаш е можно, во отсуство на болка, да се вози велосипед. Започнете со неколку минути и постепено зголемувајте го времетраењето на сесијата. Трчањето е строго забрането - може да ја влоши ситуацијата.
Ладно
Ладни облоги треба да се нанесат на повреденото место. Може да нанесувате мраз неколку пати на ден 10-15 минути. Оваа постапка ќе помогне да се отстрани воспалението и да се ослободи отокот.
Истегнување
Изведување класично истегнување на aид, што спортистите постојано го прават пред да трчаат. Само ако се појави болка, истегнување не треба да се изведува.
Зајакнување
Тежок и ненадеен стрес е честа причина за повреди, затоа треба да ги зајакнете мускулите за да спречите повреди. Вежба со подигање и спуштање на петиците помага многу; за да го завршите, треба да застанете на скала. Исто така, сквотови, грчи или лунџи добро ги зајакнуваат мускулите. Само вие треба да го направите тоа умерено за да не ги оштетите потколениците.
Болката во областа на Ахиловата тетива се јавува главно поради оштетување или голем стрес. Исто така, болката може да укаже на присуство на посериозни проблеми, како што се руптура или тендинитис.
За да заштитите и спречите повреди, треба постепено да го зголемувате товарот, а исто така добро да ги загреете мускулите пред да извршите каква било физичка активност.
