Полумаратон е растојание што е точно половина од маратонот, односно 21 км 97,5 метри. Полумаратонот не е олимписки тип на атлетика, сепак, натпреварите на оваа далечина се многу популарни низ целиот свет и се одржуваат истовремено со сите масивни меѓународни маратони. Натпреварите во полумаратон се одржуваат главно на автопат. Покрај тоа, таканареченото светско првенство на полумаратон се одржува од 1992 година.
1. Светски рекорди во трчање на полумаратон
Светскиот рекорд во полумаратон во машка конкуренција му припаѓа на атлетичарот од Еритреја Зерсинај Тадезе. Зерсенај заврши половина од маратонот во 2010 година за 58 м 23 с.
Светскиот рекорд во полумаратон во женска конкуренција и припаѓа на кениската атлетичарка Флоренс Киплагат, која го сруши сопствениот светски рекорд во 2015 година трчајќи ја далечината за 1 час 5 метри 9 секунди.
2. Бит стандарди за полумаратонско трчање кај мажи
| Преглед | Рангира, рангира | Младешки | |||||||||||
| МСМК | МЦ | ССМ | Јас | II | III | Јас | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:02.30 | 1:05.30 | 1:08.00 | 1:11.30 | 1:15.00 | 1:21.00 | |||||||
2. Бит стандарди за полумаратонско трчање кај жени
| Преглед | Рангира, рангира | Младешки | |||||||||||
| МСМК | МЦ | ССМ | Јас | II | III | Јас | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:13.00 | 1:17.00 | 1:21.00 | 1:26.00 | 1:33.00 | 1:42.00 | |||||||
За да може ефективно да се подготвите за растојание од 21,1 км, потребно е да се вклучите во добро дизајнирана програма за обука. Во чест на новогодишните празници во продавницата за програми за обука 40% ПОПУСТ, одете и подобрете го вашиот резултат: http://mg.scfoton.ru/
