Испораката на стандардите TRP повторно заживеа во 2014 година. Тој е дизајниран да ги запознае децата и адолесцентите со спортот и здравиот начин на живот и стана скоро една од задолжителните дисциплини во училишната програма. Ученици од сите земји се подготвуваат за првите победи на фронтот на стандардите на подготвеност за работа и одбрана. Во Алтај, значките „Одлично TRP“ веќе се издадени на 30 деца. Покрај тоа што добивате значки, носењето норми е одличен начин да се докажете. Детето учи да верува во себе, се приклучува на активен животен стил и дури може да заработи дополнителни поени за унифициран државен испит. Предавањето на овие норми им овозможува на децата да бидат горди на себе и ја подобрува нивната физичка подготвеност. (Кои придобивки може да се добијат со усвојување на нормите TRP можете да дознаете овде)
Како можете да му помогнете на студентот да се подготви за усвојување на стандардите TRP? Несомнено, на најмалите учесници во 1-та фаза на TRP, па дури и возрасни девојки и млади мажи во 5-та фаза на возраст од 17 години им е потребна помош од возрасни. Затоа во 2016 година „Легендата на животот“ организираше проект наречен „Ние ја избираме TRP!“
Организатор на програмата е Водостопанското претпријатие Барнаул. Компанијата произведува здрава и чиста вода за пиење под брендот Легенда на животот. Во соработка со Комитетот за образование на Барнаул, Водостопанското претпријатие Барнаул подготви специјални персонализирани ТРП дневници за секој студент во градот. Во нив, децата можат да ги бележат своите успеси, да поставуваат нови цели и да ги планираат идните достигнувања.
Што ако сакате да им помогнете на вашите деца да се подготват за TRP тестот?
Како и во секој спорт, успехот при полагање на TRP зависи од правилна исхрана и редовно тренирање. Затоа, следете неколку едноставни правила:
Храна
Многу е важно децата да јадат правилно додека се подготвуваат за нормата. За да го направите ова, нивната исхрана треба да вклучува повеќе протеинска храна - посно месо, риба, живина, млечни производи. Протеините се исклучително важни за формирање на мускулна маса, затоа, со постојана физичка активност, треба да има доволно од нив. Исто така, исхраната кај децата треба да содржи многу храна што содржи калциум, калиум, магнезиум, јод, селен, фосфор и железо. Може да се најдат во свежо овошје и зеленчук, риба, млеко и специјална вода Legend of Life со јод, селен и флуорид.
Вода
За добар метаболизам, учениците и возрасните, исто така, треба да консумираат доволна количина чиста вода за пиење - во никој случај сода и други штетни пијалоци. Водата ги отстранува токсините од телото и го забрзува метаболизмот. А, водата за пиење што содржи килибарна киселина и селен исто така го стимулира имунитетот, давајќи јачина и енергија.
Како знаете колку вода им е потребна на вашите деца? За секој килограм човечка тежина, ви требаат околу 50 милилитри вода дневно. Пред тренинг, доволно е да се испијат неколку чаши вода - една на час пред тренинг и една 15 минути. По вежбање, треба да ја надополните изгубената течност со пот. Бидете сигурни дека детето не пие премногу длабоко, а водата не е премногу студена - најдобро е ако е на собна температура.
Обука.
Главното правило за обука е регуларноста на вежбањето. Покрај тоа, важно е периодично да се зголемува товарот, да се постават нови цели и постепено да се постигнуваат. За да го направите ова, најдобро е да ги запишете резултатите - така вие и вашите деца ќе видите како напредуваат тренинзите. Научете ги децата да ја подигнат границата, да ги обележат резултатите по секоја сесија, да обрнат внимание на грешките и да ги пофалат своите успеси. Со текот на времето, вашиот иден одличен студент на TRP ќе научи да си поставува цели и стабилно оди кон нив.
Многу е важно сите овие правила да ги следат децата не само дома, туку и на сите места каде што можат да бидат - во градинка и училиште, пред или после обука.
Интересен факт:
За да се охрабри подготовката за пуштање во употреба на Комплексот, Верманското претпријатие Барнаул им нуди на училиштата и предучилишните установи за згрижување деца посебна програма за снабдување со вода за пиење по намалени цени =)
