Предмети за програмата „Подготвени за труд и одбрана“ по административна област:
- Централен административен округ (ЦАО)
- Северен административен округ (ДЗР)
- Северо-источен административен округ (СВАО)
- Источен административен округ (ВАО)
- Југо-источен административен округ (ЈуВАО)
- Јужен административен округ (ЈуАО)
- Југо-западен административен округ (ЈузаО)
- Западен административен округ (ЗАО)
- Северо-западен административен округ (СЗАО)
- Административен округ Зеленоград (ZelAO)
Ние ќе ви кажеме како да поминете TRP во Москва, да разговараме за постапката за регистрација и да разговараме за достапните адреси на центрите. Learnе научите како да станете дел од движењето и да го започнете патот кон здрава иднина.
Како да знам каде да ги земам нормите?
Прашањето за тоа каде да се помине TRP во Москва во 2020 година е од интерес за секој што систематски се занимава со спорт и сака да добие потврда за своите вештини.
Ажурирани информации за тоа каде се наоѓаат центрите за испорака на TRP во Москва во 2020 година се достапни на следните портали:
- Градско собрание mos.ru
- Официјална веб-страница на програмата gto.ru
Распоредот на ТРП Москва во канцеларијата на градоначалникот се ажурира месечно:
- Одете на ресурсот и одете на табулаторот "Моќ";
- Изберете го табулаторот "Органи";
- Кликнете на "Одделот за спорт";
- Изберете го блокот "Документи";
- Кликнете на иконата со името на програмата;
- Пронајдете го табулаторот Распоред на тестови и локации.
Веб-страниците за испорака на TRP во Москва во 2020 година со адреси, телефонски броеви и работно време се на официјалниот портал:
- Влезете во LC;
- Изберете ја ставката "CG";
- Внесете го името на градот;
- Пронајдете ја опцијата што ја сакате во списокот под картата.
Бројот на специјални центри на територијата на главниот град и регионот е огромен - не можеме да обезбедиме комплетен список, затоа треба сами да се запознаете со податоците со избирање на една од погоре презентираните опции.
Како да учествувате: сите фази
Сфативме каде да го поминеме TRP во Москва, сега да преминеме на следниот дел од нашиот преглед. Ние ќе ви кажеме како да се регистрирате за учество - само следете ги малите упатства.
Првиот чекор е регистрација:
- Отворете го официјалниот портал;
- Кликнете на иконата "Регистрирај се";
- Внесете ја вашата адреса за е-пошта и излезете со лозинка, удвојте ги;
- Пополнете го формуларот - внесете го вашето целосно име и информации за контакт, поставете фотографија;
- Наведете ги преферираните спортови;
- Завршете го процесот на регистрација.
Вториот чекор е овластување:
- Сега можете да ја внесете вашата лична сметка користејќи ја вашата лозинка и најавување;
- По внесувањето на ЛК, ќе се појави единствен матичен број;
- UIN е на главната страница и се состои од 11 броја;
- Кодот ја вклучува годината на регистрација, серискиот број и регионалниот код на живеење.
Трет чекор:
- Вратете се на вашата лична сметка;
- Кликнете на јазичето Тест центри;
- Изберете го регионот на живеење во опаѓачкото мени;
- Центрите за тестирање TRP во Москва и Московскиот регион ќе бидат прикажани во посебна листа;
- Кликнете на избраната опција за да ги видите информациите за контакт;
- Јавете се на телефонскиот број и пријавете се за промена.
Четврти чекор:
- Контактирајте ја локалната поликлиника;
- Одете кај потребните лекари за да добиете лекарско уверение.
Петти чекор:
- Според распоредот, се појави за испорака на утврдените стандарди;
- Направете вежби и добијте запис за потврда.
Конечно, останува да почекаме да бидат примени резултатите - ВУ ќе ве извести во рок од 10-14 дена од крајот на тестот. Како што можете да видите, не е тешко да се регистрирате за TRP во Москва преку веб-страницата.
Детални информации може да се најдат на нашиот ресурс - сите чекори се опишани во големи прегледи што ќе му помогнат дури и на почетник да го реши проблемот.
Што да земам?
Одлучивме како и каде да ги положиме стандардите TRP во Москва 2020 за студент и возрасен.
Ајде да видиме кои стандарди треба да се исполнат за да се добие значката:
- Злато;
- Сребро;
- Бронза.
Списокот на дисциплини не зависи од регионот - тој е вообичаен за сите градови. Програмата е поделена на неколку фази:
- Првите пет се за деца (под 18 години);
- Следните шест се за мажи и жени (без горна граница на возраста).
Секоја фаза вклучува различен број на вежби за агилност, флексибилност, брзина и други индикатори.
Стандардот вклучува:
- Задолжителни дисциплини;
- Опции за избор;
- Алтернативни опции.
Специјален калкулатор ќе ви помогне да го пресметате нивото и значката за која можете да аплицирате - се наоѓа на официјалната веб-страница.
Сфативме што да правиме за жителите на главниот град и московскиот регион успешно да учествуваат во програмата - одете по тоа!
| № | Видови стандарди на комплексот TRP | Адреса | Градба | распоред |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Повлекување од виси од висока шипка, свиткување и продолжување на рацете со акцент што лежи на подот, повлекување од виси од лежиште на ниска шипка, одвивање на котлебл 16 кг, свиткување напред од стоечка позиција со исправени нозе на подот, скок во далечина од место | ул. 30-годишен Рабохаја | ФОК „На Таганка“ | Сонце 14.00-16.00 часот |
| ДЗР | ||||
| 2 | Пливање | ул. Б. Академическаја, 77а, бул. 3 | ФОК „Академик“ | Втор, Четврток 17.00-19.00 часот |
| 3 | Скијање (во зима), влечење на шипката, трчање, скокање од место, виткање напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, држење со ѓубре со 16 кг, виткање и продолжување на рацете во акцент додека лежите на подот | ул. 4-ти Новоселки, сопственост 2 | Изнајмување спортска опрема | Сонце 12.00-14.00 |
| СВАО | ||||
| 4 | Влечење на висока (ниска) греда, свиткување напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, трчање, подигнување на торзото од лежечка положба, грабнување со котлебел од 16 кг, скок во далечина од стоечко место со туркање со две нозе, пливање, свиткување и продолжување на рацете во легнат на подот | Пасус на Олонецки, 5 | ФОК „Јауза“ | 2-ри сабота секој месец 10.00-12.00 часот |
| 5 | Подигање на торзото од лежечка положба, виткање и продолжување на рацете под нагласок што лежи на подот, повлекување од виси од висока (ниска) шина, кревање ѓубре од 16 кг, скок во далечина од место со туркање со две нозе, свиткување напред од стоечка позиција со исправено стапалата на подот | ул. Зонал, 6 | ФОК „Лианозово“ | 2-ри сабота секој месец 10.00-12.00 часот |
| 6 | Флексија и продолжување на рацете во акцент што лежи на подот, скок во далечина од место со потисок со две нозе, влечење од виси од висока (ниска) попречна лента, подигнување на телото од лежечка положба, свиткување напред од стоечка положба со исправени нозе на подот незгоден котленец 16 килограм | 3-ти ул. Мерина Рошча, 8 | ФОК „Марина Роша“ | 2-ри сабота секој месец 10.00-12.00 часот |
| 7 | Пливање | Шокалски проежд, 45-3 | ФОК „Поларна Starвезда“ | 2-ри сабота секој месец 10.00-12.00 часот |
| HLW | ||||
| 8 | Пливање | ул. Молостових, 10а, 5 | ФОК „Касатка“ | Сат 10.15-12.30 |
| 9 | Пливање | ул. Лухмановскаја, 19а | ФОК „Албатрос“ | Сат 10.15-12.30 |
| 10 | Пливање | ул. Фрјазевскаја, 13а | ФОК „Олимпија“ | Сат 10.15-12.30 |
| 11 | Кетлбел грабна 16 кг, повлекување од бесење на висока (ниска) греда, пливање, флексија и продолжување на рацете со акцент што лежи на подот, виткање напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, кревање на телото од лежечка положба, скок во далечина со притисни седишта со две нозе | ул. Косинскаја, 12Б | ССОК „Нова генерација“ | Сабота 13.15-14.00 часот 19.30-20.30 |
| 12 | Флексија и продолжување на рацете во потпора лежејќи на подот, скок во далечина од место со туркање со две нозе, потпреме напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, непредвидлива ketвонче од 16 кг, подигнување на телото од лежечка положба, повлекување од виси од високо или ниско попречна лента | ул. 5-годишна Болшаја Косинскаја | ФОК „Атланта“ (Косино) | Сонце 09.00-11.00 часот |
| 13 | Флексија и продолжување на рацете во акцент додека лежите на подот, повлекувајќи се од виси од висока (ниска) попречна лента, свиткувајќи се напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, кревајќи го телото од лежечка положба, непредвидлива каминка 16 кг, скок во далечина од место со притисок со две нозе | ул. Уралскаја, 19А | ФОК „Атлант“ (Голјаново) | Сонце 11.00-13.00 часот |
| 14 | Повлекување од виси од висок (низок) пресек, свиткување и продолжување на рацете како потпора лежејќи на подот, подигнување на телото од лежечка положба, свиткување напред од стоечка позиција со исправени нозе на подот, грабнување на гира, скок во далечина од место со притисок со две нозе | ул. Молостових, 10Д | ФОК „Одисеја“ | Сонце 11.00-14.00 часот |
| 15 | Кетлбел грабна 16 кг, флексија и продолжување на рацете со нагласок легнат на подот, повлекувајќи се од виси од висока или ниска шипка, свиткување напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, скок во далечина од место со туркање со две нозе, подигнување на телото од склона позиција на назад | ул. Лукмановска, 10 | ФОК „Хелиос“ | Сабота 10.00-12.00 часот |
| 16 | Трчање, крст | ул. Вишњаковскаја, 16 години | Парк „Виножито“ | Сабота 10.00-12.00 часот |
| СЕДА | ||||
| 17 | Пливање, свиткување и продолжување на рацете со акцент на лежење на подот, влечење од виси од висока (ниска) попречна лента, виткање напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, подигнување на торзото од лежечка положба, дркање на котле 16 кг, скок во далечина со притисни седишта со две нозе | ул. Трофимова, 30, бул. 3 | ФОК „Јужнопортови“ | Пон 20.30-21.15 Петок, 16,00-18,00 часот Сабота 17.00-19.00 часот Сонце 14.30-15.15 часот |
| 18 | Пливање | ул. Маршал Голованов, 12, зграда 1 | Базен „Меријно“ | Сре 20:45 - 21:30 часот Сонце 15:30 - 16:15 часот |
| Јужен административен округ | ||||
| 19 | Пливање | ул. Езерца Борисовски, 20, гра. 3а, 3б | ФОК „Братеево“ | Ср 16.00-16.45 |
| 20 | Пливање | ул. Мединскаја, 9а, бул. 2, | ФОК „Медински“ | Пе. 16.00-16.45 часот |
| 21 | Пливање | Орехови проежд, 43а | ФОК „Орехово“ | Петок, 18.30-19.15 часот |
| 22 | Свиткување напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, виткање и продолжување на рацете во потпора лежејќи на подот, влечење од виси од висок (низок) пресек, подигнување на телото од лежечка положба, скок во далечина од место со туркање со две нозе, непредвидлива каминка 16 кг | ул. Дорожнаја, 44 | ФОК „Пат“ | Петок, 16.00-16.45 часот |
| 23 | Крст, трчање | Коломенски проежд, 14 години, бул. 1 | Градинари парк | Пон. 14.00-16.00 часот |
| Југо-западен административен округ | ||||
| 24 | Пливање 50 м | ул. Тепи Стен, 9, зграда 9 | ФОК „Солнечни“ | Сабота 15: 15-16: 00 часот |
| 25 | Флексија и продолжување на рацете во потпора на гимнастичката клупа, повлекување од бесење додека лежите на ниска греда, непредвидлива каминка 16 кг, свиткување напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, скок во далечина од место со туркање со две нозе, флексија и продолжување на рацете во лежечка потпора на подот, свиткување и продолжување на рацете кон седиштето на стол, влечење од виси од висока шипка, подигнување на торзото од лежечка положба | Проспект за Новојасеневски, 30 | Палата на игри Содружестово | Понеделник 20.00-21.00 |
| 26 | Пукање од електронско оружје | Проспект за Новојасеневски, 30 | Палата на игри Содружестово | Пон. 19,00-20,00 часот со закажување преку онлајн регистрација http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Пливање 50 м | ул. Замори Мачела, 6, зграда 4 | ФОК „Хармонија“ | Пон. 13.00-13.45 часот 18.15-19.00 |
| 28 | Скок во далечина од стоечко место со потиснување со две нозе, виткање и продолжување на рацете кон седиштето на стол, влечење од виси од висока лента, повлекување од виси од лежиште на ниска шипка, свиткување напред од стоечка позиција со исправени нозе на подот, виткање и продолжување на рацете до потпирање лежи на подот, флексија и продолжување на рацете во потпора o гимнастичка клупа, подигање на телото од лежечка положба, непредвидлива каминка 16 кг | ул. Замори Мачела, 6, зграда 4 | ФОК „Хармонија“ | Сабота 19.00-20.00 часот |
| 29 | Нордиско пешачење, трчање на 2 и 3 км, мешано одење, трчање на 100 м | ул. Profsoyuznaya, 40, зграда 2 | Стадион | Четврток од 18.00-20.00 часот со закажување преку регистрација преку Интернет http://www.sport-uzao.ru |
| Компанија | ||||
| 30 | Пливање | ул. Расказовскаја, 31 година | ФОК „Албатрос“ | Сат 15.45-17.15 |
| 31 | Пливање | ул. Шкорса, 6 | ФОК „Воскход“ | Четврток 20.00-21.45 часот |
| 32 | Свиткување напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, виткање и продолжување на рацете како потпора лежејќи на подот, повлекување од виси од висока (ниска) шина, подигнување на торзото од лежечка положба, поттикнување на каминка 16 кг, скок во далечина од место со туркање две нозе, влечење од виси од висока (ниска) пресека | ул. Мосфилмовскаја, 41 година, бул. 2 | ФОК „Јубилејни“ | Пон. 18.00-20.00 часот |
| СЗАО | ||||
| 33 | Свиткување напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, флексија и продолжување на рацете во потпора лежејќи на подот, подигнување на торзото од лежечка положба, непредвидлива казанџија од 16 кг, скок во далечина од стоечка позиција со туркање со две нозе, пукање од електронско оружје | ул. Лодочнаја, 27 | Спортски клуб за слободно време | 2-та и 4-та среда во месецот 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Свиткување напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, влечење нагоре од виси од висока или ниска шипка, флексија и продолжување на рацете во потпора лежи на подот, скок во далечина од стоечка позиција со притисок со две нозе, непредвидлива aвоно од 16 кг | Прва пешадиска лента, 8 | ФОК „Динамика“ | 1-ви сонце во месецот Од 10.00 до 12.00 часот |
| 35 | Флексија и продолжување на рацете во акцент што лежи на подот, пливање, влечење од виси од висока (ниска) напречна лента, непредвидлива каминка 16 кг, виткање напред од стоечка позиција со исправени нозе на подот, подигнување на торзото од лежечка положба, скок во далечина со места со притисок со две нозе, | ул. Вилиса Лациса, 26 | ФОК „Лазурни“ | 3-та среда во месецот 10.00-12.00 (сала) 08.45-10.15 (базен) |
| 36 | Повлекување од виси од висок (низок) пресек, свиткување напред од стоечка положба со исправени нозе на подот, свиткување и продолжување на рацете во потпора лежејќи на подот, подигнување на телото од лежечка положба, непредвидлива ellвонче од 16 кг, скок во далечина од место со притисок со две нозе | ул. Габричевски, сопственост 1 | ФОК „Триумф“ | 2-ри сонце во месецот 10.00-12.00 |
| 37 | Пливање | ул. Вилиса Лациса, 8 | ФОК „Акваториа“ | 3-то сонце во месецот 14.00-16.00 часот |
| 38 | Пливање | ул. Рословка, 5 | ФОК „Аквамарин“ | 4-то сонце во месецот 15.30-17.15 часот |
| ZelAO | ||||
| 39 | Подигање на торзото од лежечка положба, повлекување од виси од висока (ниска) греда, свиткување напред од стоечка позиција со исправени нозе на подот, држење со каминка 16 кг, свиткување и продолжување на рацете додека лежите на подот, скок во далечина од место со туркање со две нозе | Алејата Озернаја, 2 | ФОК „Савелки“ | Сабота 11.00-12.00 часот |
| 40 | Пливање, свиткување и продолжување на рацете со акцент на лежиштето на подот, повлекување од виси од висока (ниска) попречна лента, виткање напред од стоечка позиција со исправени нозе на подот, подигнување на телото од лежечка положба, потфрлување на каминка 16 кг, скок во далечина со притисни седишта со две нозе | Зграда 860 | ФОК „Малино“ | Сабота 13.00-14.00 часот (базен) Втор и Петок 17: 00-19: 00 часот (сала) |
| 41 | Пукање со воздушна пушка | Алејата на бор, 4, зграда 1 | TsSAMK DOSAAF Русија (стрелиште) | Последен петок на секој месец |
