Трчањето по чакра се нарекува и динамична медитација, медитативно трчање или трчање со месечина. Оваа вежба се наоѓа во многу практики на биоенергија и е присутна во разни школи за јога.
Практиката на трчање во чакра прво ја разви енигматикот Ошо, или Чандра Janeејн. Неговата методологија активно ја промовира денес Свами Даши, познат по неговата победа во 17-тата сезона на Битката за психички лица на каналот ТНТ.
Техника на Свами Даши
Оваа извонредна личност е позната на многу луѓе. Интересот го поттикнува недостатокот на информации за него, или поточно, неговиот недостаток. Познато е дека Свами Даши студирал во Индија и Тибет, од каде, патем, потекнува трчањето по чакра. Тој е запознаен со многу духовни практики на Истокот насочени кон телесно закрепнување: масажа, јога, статична и динамична медитација, телесни пулсации на Ошо.
Практиката на трчање по чакра според неговиот метод се базира на специјални вежби за дишење и мантри кои отвораат патување во себе. Динамиката во процесот на оваа медитација овозможува да се достигне толкава длабочина на свеста каде што ќе се ослободи веселоста на духот. Енергетското поле се чини дека е свртено однатре - енергијата што е скриена длабоко во себе и практично не се користи, се ослободува надвор за време на трчањето во чакра. Како резултат, едно лице е во состојба неуморно да трча многу километри, полнејќи се како батерија од себе, а не само да ужива во медитативно одење.
Техника на движења
Ајде да се обидеме да ја објасниме техниката на изведување на трчање во чакра, но однапред треба да знаете дека тука нема строг алгоритам. Најважно е да трчате, набудувајќи го ритамот на дишење и наспроти позадината на целосна релаксација. Однадвор, ваквите тркачи изгледаат многу интересно - како да избегале од некоја медицинска установа каде лежат луѓе кои изгубиле контрола над свеста.
Ако се обидете да ја опишете техниката на трчање чакра на најпристапен начин, ќе мора да го наречете џогирање по здравјето во комбинација со медитација, без никакви јасни правила.
Истегнете ги лигаментите и зглобовите, загревајте ги мускулите, подгответе го вашето тело за работа. Да ја анализираме позицијата на секој дел од телото на тркачот за возврат:
Држење на телото
Телото е исправено и малку легнато. Трчањето потпрено нанапред, како што навикнаа повеќето спортисти, брзо ќе ве измори. Мускулите на грбот се опуштени, главата се фрла назад, градите се подигнуваат и се протегаат. Замислете дека вашата круна и некој предмет во Космосот се поврзани со невидлив кабел што не ви дозволува да ја менувате позицијата;
Стапала
Во процесот на трчање на чакра, стапалата се поставуваат на земја со прстите нанапред. Прво, прстите ги допираат површините, а потоа нежно се тркалаат на петиците. Нозете и колковите се опуштени, моментите на тресење не се чувствуваат, се чини дека лебдите во воздухот;
Оружје
Дланките се свртени нагоре, примајќи ги сончевите зраци. Замислете дека фрлате сончево топче од дланка до дланка. Рацете слободно висат на страните, ниту еден мускул не е напнат.
Стомак
Опуштено, но не виси. Внатре има енергија, таа е исполнета со сила која е бестежинска, затоа не ја чувствувате.
Умот
Најважниот дел во техниката на трчање по чакра на Свами Даши е вашата свест, токму оваа е машина за вечно движење. Во процесот на медитација, треба да замислите огромна колона енергија што влегува во телото преку круната на главата, работи по 'рбетот, достигнува до опашката и достигнува до самиот врв на прстите. Во центарот на градите има зрачна топка што го исполнува целото тело со светлина. За време на трката, едно лице се концентрира на оваа светлосна сфера, доживува единство со космичката енергија и постојано си повторува мантри на себе. Најпопуларниот е „Светлина. Радост Loveубов “.
Запомнете ја главната работа - во процесот на трчање со чакра, важно е целосно да се чувствувате себеси, да ја искусите секоја емоција, да ги ослободите сите стравови. Може да викате, да скокате, да се тресат рацете или главата, да се тресат. Плачете, смејте се, пејте, завивајте ако сакате. Фрлете ги оковите, обновете, оставете простор за нова енергија.
Точно дишење
Дишењето за време на трчање со чакра е ритмичко, се совпаѓа со темпото на движење. Треба да дишете со стомак, практикувајќи го таканареченото абдоминално дишење. Во секојдневниот живот, ние ретко го користиме, поврзувајќи го само горниот дел од белите дробови. Абдоминалниот метод ги вклучува и нивните долни делови, полнејќи го стомакот со воздух. Значи, телото е подобро заситено со кислород, издржливоста се зголемува, недостаток на здив е отсутен.
Корист и штета
Значи, се запознавте со техниката и, сигурно, бевте во загуба - зошто воопшто да трчате така? Ајде прво да ги разгледаме придобивките од трчањето чакра и ќе ви стане јасно зошто има толку многу поддржувачи, дури ни од светот на биоенергетиката.
- Трчањето по чакра учи на концентрација и размислување. Тоа ви овозможува да навлезете во свеста, да го решите целиот неред на полиците. Лошите и вознемирувачки мисли исчезнуваат. Лицето се релаксира, се смирува, стресот се повлекува, доаѓа добро и мирно расположение.
- Луѓето кои ја совладале техниката можат да трчаат со часови без да се уморат, напротив, зголемувајќи ја нивната леснотија, радост и сила;
- Телото станува фит, здраво, мускулите се тонираат;
- Системите за биоенергија и чакра се нормализирани;
- Willе доживеете неверојатно задоволство, радост, чувство на мир. Во обичниот живот, се повеќе и повеќе луѓе, за жал, не можат да дојдат до ова без допинг: алкохол, антидепресиви, стимуланси на адреналин, итн.
Важно е да се разбере дека трчањето чакра, како и секоја друга физичка вежба, има ограничувања:
- Не можете да трчате со ментални заболувања и нарушувања;
- Со егзацербација на хронични рани;
- Со кардиоваскуларни болести кои не се компатибилни со спортски оптоварувања;
- Со епилепсија;
- По повреди и операции најмалку 6 месеци;
- При висок притисок;
- За време на воспалителни процеси;
- За време на бременоста;
- Со епилепсија.
За кого се практикува и повратни информации?
Секое лице кое нема контраиндикации може да вежба трчање во чакра. Не мора да правите јога или друга енергетска пракса. Не е важно што не можете да се концентрирате или замислите проток на космичка енергија. Само удрете ја патеката и трчајте следејќи ја техниката. Веднаш штом почувствувате наплив на енергија, оставете го да го наполни вашето тело.
Ги проучувавме прегледите и резултатите од трчањето со чакра и бевме изненадени кога откривме дека практично нема негатива на мрежата. Луѓето, дури и насилните кардиоомраза, истакнуваат дека техниката на чакра навистина не прави да се чувствувате уморни, како да не станува збор за физичка активност. Вклучувањето на чакра предизвикува енергија и остава одлично чувство на благосостојба.
На луѓето им се препорачува да не се обидуваат да ги следат сите препораки за техниката одеднаш. Можете да почнете постепено да ги совладувате поените, и во иднина дефинитивно ќе научите да трчате „во науката“.
Како заклучок, би сакале да го цитираме познатиот израз на Буда: „Лице кое не мисли 30 секунди е Бог“. Ако размислите за неговото длабоко значење, очигледноста станува јасна. Понекогаш ни е многу тешко да го исфрлиме целото ѓубре од главата за да ја отвориме свеста кон празнината. Во меѓувреме, таа е таа која лечи, го ублажува стресот, помага, конечно, да заспие. Трчањето по чакра е одлична основа за секоја медитација. Пробајте и никогаш нема да можете да го одбиете.
