Чевли за кревање тегови: за што служи, за што служи, како да се избере? * Кросфит

Во функционалниот тренинг, не само спортската опрема игра важна улога, туку и многу други детали. Прво на сите, овие треба да вклучуваат спортска опрема. Изборот на соодветни чевли за обука и настапи е клучот за технички исправно и ефикасно вежбање.

Денешниот напис ќе се фокусира на атлетски чевли дизајнирани за кросфит, кревање на моќ и кревање тегови. Во професионална средина, ваквите чевли се нарекуваат чевли за кревање тегови.

Како да се избере вистинскиот?

Прво треба да разберете зошто треба да користите дури и кревање тегови кога играте спорт. Овој вид спортски чевли е вистинско „мора“ да има за сите loversубители на тешки сквотови и на сите други вежби за силата во кои има фаза на сквотирање: грабнување и кревање на мрена, нафрлачи, дигалки на мрена и др.

Чевли за кревање тегови се користат и при кревање котле - многу поудобно е да се вршат какви било движења на кретени ако користите тесни чевли со тврда пета. Ова го олеснува работењето на мускулите на ногата бидејќи вложувате помалку напор во фазата на сквотот.

Кога купувате кросфит тегови, треба да обрнете внимание на следниве фактори кои го одредуваат квалитетот на чевелот и потенцијалната ефективност на неговата употреба:

пета;
материјал;
ѓон;
цена

Пета

Карактеристична карактеристика на чевли за кревање тегови од обични спортски патики е присуството на пета... Неговата висина може да варира од 0,7 до 4 см. Колку е поголема висината и колку подолги се нозете на спортистот, толку е поголема петата ќе му биде потребна. Присуството на пета дозволува:

Намалете го стресот на глуждот, што го намалува потенцијалниот ризик од повреда и ја зголемува стабилноста на вашата позиција.
Поудобно е да се прават сквотови со мрена и други вежби во кои сериозен товар паѓа на мускулите на нозете. Присуството на пета го прави поудобно да се оди во длабоко сива боја. Тежиштето на спортистот малку се менува, задникот се повлекува назад и ви станува полесно да одржувате природно отклонување во долниот дел на грбот кога работите со големи тежини. Станува полесно да се сквоти, бидејќи петицата ги „јаде“ долните 5-8 сантиметри амплитуда, а кога работиме со сериозни тежини, овој интервал е најпроблематичен за скоро секој спортист.

Материјал

Издржливоста на мрена директно зависи од материјалот. Ако мислите дека интензивните тренинзи во теретана нема да ги трошат чевлите, тогаш грешите. Сквотови, шини со шипки, преси за нозе - сите овие вежби можат да ги оневозможат и најсигурните и најскапи патики пред време Затоа, подобро е да се одлучите за модели изработени од природна кожа од сурова кожа - овие чевли за кревање тегови ќе ви служат повеќе од една година.

Единствен

Единственото прашање е особено акутно при избор на висококвалитетни чевли за кревање тегови, па затоа при купувањето треба да обрнете внимание на деталите:

Користен материјал... Моделите со полиуретански ѓон не се издржливи. Покрај тоа, овој материјал е многу мек и не може да обезбеди целосна адхезија на површината.
Ѓонот мора да биде зашиен и залепен... Само таквата комбинација може да укаже на тоа дека чевлите за кревање тегови кои сте ги избрале ќе живеат навистина долго.

Исто така, при изборот, не заборавајте да ги слушате вашите чувства. Висината на петицата треба да ви биде пријатна, запомнете дека во овој чевел ќе мора да сквотирате со рекордни тежини. Чевлите за кревање тегови треба цврсто да го поправат стапалото, ова ќе ја намали веројатноста за повреда на глуждот на речиси нула и ќе обезбеди удобно и безбедно изведување на вежби за сила. Слични критериуми треба да се применат за секоја обувка избрана за спорт.

Цена

Овој фактор е честопати причина за неуспешни набавки. Се разбира, чевлите за кревање тегови од „Адидас“, „Рибок“ или „Најк“ се докажаа како претпочитан избор на повеќето професионални спортисти во кросфит. Сепак, дали вреди за парите? Не секогаш. Секој производител има лизгање, и честопати брендирани чевли за кревање тегови може да се фрлат по неколку месеци интензивна обука.

Ова не значи дека е подобро да го купите најевтиниот модел што можете да го најдете. Вие едноставно не треба да го базирате вашиот избор исклучиво на името на популарната марка, туку внимателно да разберете кои чевли се посоодветни за вашата анатомска структура, колку се направени добро. Само тогаш можете да го направите вистинскиот избор.

Разлика за мажи и жени

Дали има разлика при изборот на машки мрена и опции за жени? Се разбира, има и доста суштинско. Треба да се сфати дека стилот на обука за мажи и жени е фундаментално различен. Прво на сите, ние зборуваме за работни скали. Дури и ако мажот најде женски чевли за кревање тегови со неговата големина, тие веројатно нема да издржат дури и неколкумесечен напорен тренинг со забранети работни тегови во сквотови, кревања на мртви, грабнати и чисти и кретни.

Исто така, треба да се напомене дека чевлите за кревање тегови кросфит имаат помал потенцијал за јачина отколку специјалните чевли за кревање товар. Функционалната обука е поразновидна, така што чевелот мора да се справи со сите видови стрес, како што е трчањето. Чевлите за кревање тегови Crossfit имаат шилести ѓонови слични на фудбалските чизми. Погодно е да се изведуваат комплекси во овие чевли, кои вклучуваат спринт трки, но изведувањето на натпреварувачки движења од кревање на моќ или кревање тегови во нив не е најдобра идеја.

Врвни модели

На Интернет, можете да најдете ретки чевли за кревање тегови, на пример, ограниченото издание на „Рибок“ од Рич Фронинг. Се разбира, фановите би биле задоволни да ги имаат истите чевли како нивниот идол, но нема значителни разлики со повеќе мејнстрим моделите во нив. Затоа, ќе направиме мала компаративна анализа на најпопуларните чевли за кревање тегови за мажи и жени во моментот:

Модел	Цена	Проценка	Фотографија
Чевли за кревање тегови Inov-8 Fastlift 370 Boa - машки	175$	8 од 10	© inov-8.com
Чевли за кревање тегови Inov-8 Fastlift 370 Boa - женски	175$	8 од 10	© inov-8.com
Чевли за кревање тегови Најк Ромалеос 3 - машки	237$	9 од 10	© nike.com
Чевли за кревање тегови Adidas Adipower Кревање тегови 2 чевли - машки	200$	9 од 10	© adidas.com
Чевли за кревање тегови Adidas Adipower Тегови за подигање 2 чевли - женски	200$	9 од 10	© adidas.com
Чевли за кревање тегови Адидас Leistung 16 II Боа чевли	225$	7 од 10	© adidas.com
Кревање тегови Добијте кревање тегови	105$	8 од 10	© roguefitness.com
Чевли за кревање тегови Reebok Legacy Lifter	190$	9 од 10	© reebok.com

Цените се базираат на просекот на пазарот за овие модели.

Грешки при изборот

Приказната за кревање тегови би била нецелосна доколку не дадеме список на грешки што купувачите најчесто ги прават. Можеби ќе се препознаете во некоја од овие точки и следниот пат ќе можете да направите подобар избор.

Ориентација кон брендот... Да, Reebok е официјален партнер за игри во Crossfit, но тоа не гарантира дека нивните чевли за кревање тегови ќе ви одговараат подобро од другите.
Прекрасен изглед... Запомнете дека во овие чевли ќе одите во теретана, а не да се среќавате со пријателите. Најважно за вас е погодност, издржливост, сигурност и функционалност, надворешните параметри бледнеат во позадина.
Погрешен избор... Чевли за кревање тегови не се универзални чевли. Купете ги врз основа на кој спорт се занимавате: кросфит, кревање на моќ или кревање тегови. Голема грешка е да се мисли дека тие се заменливи.
Кинеска стока со низок квалитет... Нарачката чевли за кревање тегови CrossFit од AliExpress е искрено лоша идеја.
Онлајн шопинг... Таквите чевли мора да се испробаат пред да се купат. Единствената можна опција со нарачка преку Интернет е доколку е достапна можноста за испорака на неколку големини и модели со последователен избор.

Исход

Па, да резимираме, што е кревање тегови CrossFit? Всушност, ова се патики со многу крут ѓон и вдлабнатина на платформата.

Некои современи модели не само што помагаат да се кренат поголеми тежини во основните вежби, туку и трчаат побрзо спринтови во функционални комплекси. Ова е белег на кревањето тегови CrossFit. Тие ќе ви овозможат да се чувствувате сигурни во тренингот, без да се грижите за можноста да добиете непријатна повреда.