Веројатно, многу тркачи-аматери, почетници и искусни, сонуваат да ги добијат своите редови во трчање. Ова исто така важи и за фер сексот, бидејќи бројот на тркачи исто така расте од година во година.
Овој материјал раскажува за системот на редови и категории на унифицирана серуска спортска класификација за жени и како можете да ги добиете.
Како да се добие ранг или ранг?
Како по правило, светските рекорди се, во најголем дел, неостварлива цел за повеќето луѓе кои започнаа да трчаат во зрелоста. Во исто време, скоро сите fansубители на овој спорт можат да добијат спортски категории со исполнување на стандардите. Главната работа е сериозно да се сфати оваа работа.
Кои се официјалните стандарди за различните категории тркачи - оценувачи, магистерски кандидати и магистри - и како воопшто можат да ги добијат спортистите?
Унифицираниот систем на спортски наслови и оценки во Русија во сите спортови е определен од унифицираната класификација на сите руски спортови (ака ЕВСК). Овој систем е како што следува:
Рангови:
- Меѓународен мајстор за спорт на Русија (МСМК)
- Мајстор за спорт на Русија (МС)
Испуштања:
- Кандидат за мајстор на спортот на Русија (ССМ)
- 1 категорија на спортови
- 2 категории на спортови
- 3 категории на спортови
И титулите и категориите се доделуваат откако спортистот ќе исполни одредени стандарди. Меѓутоа, ако за професионалните спортисти овој статус е многу важен за нивниот раст во кариерата, за спортистите-аматери кои ги минуваат стандардите и добиваат категорија или титула е линија во резимето што ги радува окото и душата, а исто така е причина да бидат горди на нивниот успех.
Треба да се напомене дека откако ќе добиете спортска категорија, нејзиниот ефект трае две години. Ако одлучите да ја продолжите категоријата, можете да го направите ова со учество на натпреварот повторно или да ја подигнете границата со поминување на стандардот за повисока спортска категорија.
Еве ги растојанијата за тркачи кои сакаат да го поминат стандардот за добивање на категоријата:
- 100 метри,
- 200 метри,
- 400 метри,
- 800 метри,
- 1000 метри,
- 1500 метри,
- 3000 метри,
- 5000 метри,
- 10000 метри,
- маратон.
Треба да се напомене дека сите овие растојанија, со исклучок на стандардот, мора да бидат поминати на стадионот.
Сите тековно важечки стандарди се објавени на официјалната веб-страница на Руската атлетска федерација. Тие се одобрени од официјалните лица на Сојузното Министерство за спорт и туризам.
Ако сакате да ги покриете посочените растојанија некое време, не можете да не забележите дека стандардите за добивање спортска титула или категорија се доста сложени.
Ова се должи на фактот дека атлетиката, особено трките во трчање, е најстариот спорт што беше задолжителен на Олимпијадата во античка Грција. Затоа, овој спорт се развиваше низ вековите, усовршувајќи ја технологијата и обуката, за тоа време се појавија бројни спортисти, покажувајќи високи резултати.
Затоа, постојните стандарди за работа понекогаш се причина за изненадување на многу обични граѓани. Потребна е сериозна обука за нивно поминување.
Сите стандарди се земени на стадионот, чиј круг е четиристотини метри. Освен маратоните.
Стандарди за трчање за жени
Во овој материјал, ние ги даваме стандардите што тркачот мора да ги помине за да добие титула или спортска категорија.
MSMS (меѓународен мајстор за спорт)
- 60 метри
Ова растојание мора да се помине за 7,30 секунди.
- 100 метри
Апликантот за титула меѓународен мајстор на спортот мора да ја истрча 100-метарската далечина за 11,32 секунди.
- 200 метри
Ова растојание мора да се помине за 22,92 секунди.
- 400 метри
Од меѓународен мајстор на спортот се бара да трча четиристотини метри за 51,2 секунди.
- 800 метри
Ова растојание мора да го помине МСМК за 2 минути и 0,10 секунди.
- 1000 метри
Тркач, кој тврди дека е МСМК, мора да помине растојание од еден километар за две минути и 36,5 секунди.
- 1500 метри
Спортист кој сонува да ја добие титулата меѓународен мајстор на спортот мора да истрча еден и пол километар за 4,05 минути.
- 3000 метри
Спортистот мора да го помине ова растојание за 8,52 минути.
- 5000 метри
За да се надмине оваа далечина, на апликантот за титула МСМК му се даваат 15,2 минути.
- 10 000 метри
Растојание од 10 километри треба да се трча за 32 минути.
- маратон
Маратонот мора да се заврши за 2 часа и 32 минути.
МС (мајстор за спорт)
- 60 метри
Ова растојание мора да се помине за 7,5 секунди.
- 100 метри
Претендентот за титула мајстор на спортот мора да ја истрча 100-метарската далечина за 11,84 секунди.
- 200 метри
Ова растојание мора да се помине за 24,14 секунди.
- 400 метри
Господарот на спортот е должен да трча четиристотини метри за 54,05 секунди.
- 800 метри
Ова растојание мора да биде покриено од страна на МС за 2 минути и 5 секунди.
- 1000 метри
Тркач што аплицира за титула МЦ мора да помине растојание од еден километар за две минути и 44 секунди.
- 1500 метри
Спортист кој сонува да ја добие титулата мајстор на спортот мора да истрча еден и пол километар за 4,17 минути.
- 3000 метри
Спортистот мора да го помине ова растојание за 9,15 минути.
- 5000 метри
За да се надмине оваа далечина, на апликантот за титула МС им се даваат 16,1 минути.
- 10 000 метри
Растојание од 10 километри треба да се трча за 34 минути.
- маратон.
Маратонот мора да се трча за 2 часа и 45 минути.
ССМ
- 60 метри
Ова растојание мора да се помине за 7,84 секунди.
- 100 метри
Кандидат за титула кандидат за магистер по спорт мора да трча на 100 метри оддалеченост за 12,54 секунди.
- 200 метри
Ова растојание мора да се помине за 25,54 секунди.
- 400 метри
Од кандидатот за мајстор на спортот потребно е да трча четиристотини метри за 57,15 секунди.
- 800 метри
Ова растојание мора да го покрие ССМ за 2 минути и 14 секунди.
- 1000 метри
Тркач, кој ја тврди титулата кандидат за мајстор на спортот, мора да помине растојание од еден километар за две минути и 54 секунди.
- 1500 метри
Спортист кој сонува да ја добие титулата кандидат за магистер по спорт мора да истрча еден и пол километар за 4,35 минути.
- 3000 метри
Спортистот мора да го помине ова растојание за 9,54 минути.
- 5000 метри
За да се надмине оваа далечина, на кандидатот за титула Кандидат магистер по спорт му се даваат 17 минути.
- 10 000 метри
Растојание од 10 километри треба да се трча за 35,5 минути.
- маратон
Маратонот мора да се трча за точно три часа.
1 ранг
- 60 метри
Ова растојание мора да се помине за 8,24 секунди.
- 100 метри
Кандидатот за 1-ва категорија мора да истрча стотина метри растојание за 13,24 секунди.
- 200 метри
Ова растојание мора да се помине за 27,04 секунди.
- 400 метри
Спортист мора да истрча четиристотини метри за 1 минута и 1,57 секунди за да добие 1 оцена.
- 800 метри
Ова растојание мора да се помине за 2 минути и 24 секунди.
- 1000 метри
Тркач што се пријавува за 1 категорија мора да надмине растојание од еден километар за три минути и 5 секунди.
- 1500 метри
Спортист кој сонува да добие 1 одделение треба да истрча еден и пол километар за 4,55 минути.
- 3000 метри
Атлетичарот мора да ја помине оваа далечина за 10,40 минути.
- 5000 метри
За да се надмине оваа далечина, на атлетичарот му се даваат 18,1 минути.
- 10 000 метри
Растојание од 10 километри треба да се трча за 38,2 минути.
- маратон
Маратонот мора да се трча за 3,15 часа.
2 ранг
- 60 метри
Ова растојание мора да се помине за 8,64 секунди.
- 100 метри
Кандидатот за втора категорија мора да ја истрча растојанието од сто метри за 14,04 секунди.
- 200 метри
Ова растојание мора да се помине за 28,74 секунди.
- 400 метри
Спортист мора да истрча четиристотини метри за 1 минута и 5 секунди за да добие 2 одделение.
- 800 метри
Ова растојание мора да се помине за 2 минути и 34,15 секунди.
- 1000 метри
Тркач што се пријавува за 2-та категорија мора да надмине растојание од еден километар за три минути и 20 секунди.
- 1500 метри
Спортист кој сонува да добие 2 одделение мора да истрча еден и пол километар за 5,15 минути.
- 3000 метри
Спортистот мора да го помине ова растојание за 11,30 минути.
- 5000 метри
За да се надмине оваа далечина, на атлетичарот му се даваат 19,4 минути.
- 10 000 метри
Растојание од 10 километри треба да се трча за 41,3 минути.
- маратон
Треба да истрчате маратон за 3,3 часа.
3 ранг
- 60 метри
Ова растојание мора да се помине за 9,14 секунди.
- 100 метри
Кандидатот за 3-та категорија мора да ја истрча стометарската далечина за 15,04 секунди.
- 200 метри
Ова растојание мора да се помине за 31,24 секунди.
- 400 метри
Спортист мора да трча четиристотини метри за 1 минута и 10,15 секунди за да добие 3 одделение.
- 800 метри
Ова растојание мора да се помине за 2 минути и 45,15 секунди.
- 1000 метри
Тркач кој се пријавува за 3-та категорија мора да надмине растојание од еден километар за три минути и 40 секунди.
- 1500 метри
Спортист кој сонува да добие 3 одделение треба да истрча еден и пол километар за 5,40 минути.
- 3000 метри
Спортистот мора да го помине ова растојание за 12,30 минути.
- 5000 метри
За да се надмине оваа далечина, на спортистот му се даваат 21,2 минути.
- 10 000 метри
Растојание од 10 километри треба да се трча за точно 45 минути.
- Маратон
За да ја добие категоријата, еден спортист треба едноставно да ја заврши оваа маратонска дистанца.
