Boyko A. F. - Дали сакате да трчате? 1989 година
Книгата е напишана од еден од најпознатите популаризатори на трчање во СССР - Александар Федорович Бојко, кој исто така е експерт во областа на атлетиката и кандидат за педагошки науки.
Во оваа работа, презентирани се разни програми за обука, дадени се извадоци од разговори со познати научници. Книгата е погодна за проучување на луѓе од различно потекло и возраст.
Lidyard A., Gilmore G. - Running to the Heights of Mastery 1968 година
Лидјард е познат тренер во атлетика (тренер на неколку олимписки спортисти), популаризатор на трчање и одличен спортист.
Оваа книга ја напиша со Гарт Гилмор, спортски новинар од Нов Зеланд. Тие имаа одлична книга која брзо се прошири по печатењето. Книгата ја открива суштината на трчањето, дава препораки за извршување техники, избор на опрема и други.
Бојко А. - Трчајте кон вашето здравје! 1983 година
Оваа книга е напишана за почетници, како збирка совети и трикови. Приказната е за корисните ефекти на трчањето врз здравјето на луѓето. Книгата содржи изјави на научници, препораки за изготвување на вашата програма за обука и исхрана и добар дел од мотивацијата. Книгата е напишана едноставно и лесно, прочитана во еден здив. Може да го препорачате и за професионалци со цел да стекнете дополнително знаење од оваа област.
Вилсон Н., Ечелс Е., Тало Б. - Маратон за сите 1990 година
Тројца спортски новинари од Англија се обидоа што пократко и концизно да ја опишат подготовката за маратонот, трчањето и неговата техника.
Морам да кажам дека го направија тоа совршено - и покрај краткоста, книгата е лесна за читање и пријатна. Книгата може да биде од интерес и за професионалци и за почетници / аматери, без оглед на возраста.
Краток курс - Гутос Т. - Историја на трчање 2011 година
Трчање ... Такво навидум едноставно занимање - и каква одлична приказна има. Невозможно е сето тоа да го соберете на хартија - вели авторот на почетокот на книгата.
Низ целата приказна, Тур Гутос раскажува за значењето и потеклото на трчањето меѓу различни народи - Римјани, Грци, Инки и други. Исто така, постојат многу интересни и фасцинантни факти. Книгата е погодна за читање и од деца и од возрасни и ќе ги интересира не само спортистите.
Шанкман С.Б. (компа.) - Наш пријател - трчаше во 1976 година
Книгата за трчање, извршена во две изданија, брзо доби признание кај жителите на СССР. Првото издание содржеше генерализирани информации за трчање од искуството на домашните спортисти и научници и странските.
Второто издание е напишано за да исправи некои неточности и да додаде нови информации. Оваа книга е од интерес и за професионалните спортисти и за обичните џогери.
Ебшир Д., Мецлер Б. - Природно трчање. Лесен начин да се кандидира без повреди 2013 година
Трчањето, како и секој спорт, понекогаш доведува до повреда. Многу почетници во овој бизнис користат погрешна техника, што негативно влијае на телото и ја обесхрабрува желбата да продолжат да играат спорт.
Оваа книга дава детали за различните грешки при трчање и како да ги поправите; вежби за трчање и начинот на избор на вистински чевли. Недвосмислено се препорачува за читање од спортисти од која било дисциплина, бидејќи трчањето е составен дел од тренингот.
Шедченко А.К. (компа.) - Трча за сите: Колекција од 1984 година
Напишана пред повеќе од триесет години, оваа колекција содржи информации за трчање што се релевантни и денес. Вклучува цитати, совети, препораки од еминентни научници, лекари и спортисти.
Исто така, интересот на читателот може да биде привлечен од факти од практиката на CLB (трчачки клуб) Книгата е наменета за различна публика - и за професионални спортисти и за аматери.
Ако сакате да бидете здрави - Швец Г.В. - Трчав маратон во 1983 година
Една од книгите во серијата „Ако сакате да бидете здрави“ е напишана од спортскиот новинар Генади Швец во 1983 година. Содржи совети за почетници, професионални спортисти и академици за трчање и разни техники и вежби за трчање. Тоа е од голем интерес за почетниците спортисти.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Патување во земјата на трчање 1986 година
Книгата, напишана за деца, се в fellуби и во возрасни. Авторот во интересен и возбудлив формат ќе ви каже за трчање, за нејзината суштина и ќе одговори на прашања од интерес за почетниците во ова прашање.
Целата содржина, целата суштина на книгата се сведува на една работа - трчањето го придружува животот на секој од нас, без оглед на вештините, способностите и хобијата. Трчањето е наш постојан придружник.
Библиотека на спортисти - Shorets P.G. - Стајер и маратон во 1968 година
Книгата ќе ви каже како да научите да трчате на долги растојанија и да го претстави еден од најдобрите методи за обука што ќе им овозможи на спортистите да постигнат високи резултати во најкус можен рок. Напишана од почесниот тренер на РСФСР - Павел Георгиевич Шортс, книгата заслужува внимание од професионалните и почетниците спортисти.
Браун С., Грем Г. - Цел 42: Практичен водич за трчач на маратонот почетник во 1989 година
Една од најинтересните книги за трчање. Содржи голема количина корисни информации - за методите на обука и за диетата и влијанието на стресот врз телото ... Овие не се сите теми што ги открива авторот. Напишана уште во 1979 година, книгата содржи доста ажурирани информации и треба да ја читаат почетници - има и добар дел од мотивацијата за нив.
Romanov N. - Позитивен метод на трчање. Економична, ефикасна, сигурна 2013 година
Николај Романов е основач на методот на трчање со држење на телото. Оваа техника на трчање го добила своето име „држење на телото“ од зборот „поза“. Во крајна линија е да се користи силата на не само мускулите, туку и гравитацијата.
Правилно држење на телото, правилно позиционирање на стапалото, кратко време на контакт со времето - сето ова е комбинирано во техниката на трчање со држење на телото. Авторот детално и компетентно ги опишува сите нијанси на оваа техника. Книгата ќе помогне да се подобри ефикасноста на трчањето и за почетници и за професионалци.
Lidyard A., Gilmore G. - Running with Lidyard 2013
Во оваа книга, Лидјард, големиот тренер на дваесеттиот век, заедно со спортскиот новинар Гарт Гилмор, ќе ја опишат неговата идеја за трчање, неговите размислувања за тоа. Исто така, ќе бидат дадени програми за обука, ќе се опише правилна исхрана и накратко ќе се раскаже историјата на појавата на трчање како спорт. Без разлика дали сакате да бидете во форма, да започнете џогирање или да бидете здрави, оваа книга е за вас.
Спорт Драјв - Даниелс -. - 800 метри до маратон. Подгответе се за вашата најдобра трка за 2014 година
Даниелс J.., Кој е еден од најпознатите тренери за трчање, има големо искуство во оваа деловна активност. Во оваа книга тој ги комбинира сопственото знаење со истражување во научни лаборатории и анализа на резултатите на најдобрите светски спортисти. Покрај тоа, ќе бидат откриени аспекти на правилната конструкција на обуката.
За разлика од повеќето современи книги за трчање, оваа содржи нов, оригинален и современ материјал. Погоден за обука и од тренери и од спортисти.
Стјуарт Б. - 10 километри за 7 недели 2014 година
Всушност, книгата е детална и квалитетна инструкција за тоа како да се постигнат добри резултати за седум недели. Програмите за обука презентирани во него ќе помогнат да се развие не само силата, туку и издржливоста.
Книгата се состои од два дела - првиот содржи вовед, едукативна програма за теорија; во втората, практични прашања како што се избор на чевли, морал, поставување на цели и други. Ако на почетниците им треба книга за да го формираат концептот на трчање и почетна физичка обука, тогаш поискусните спортисти ќе можат да најдат некои нови, свежи информации таму.
Stankevich R. A. - Велнес трчање на која било возраст. Потврден од мене 2016 година
Книгата беше наменета за различни возрасни групи. Неговиот автор, Роман Станкевич, вежбаше здраво трчање - џогирање, џигинг четириесет години. Имајќи акумулирано толку многу искуство, авторот го истури своето знаење на хартија за да им помогне на почетниците во совладување на овие техники. Книгата организира препораки за обука и обезбедува основни познавања за ефектите од трчањето врз некоја личност.
Книга-обучувач - Шутова М. - Трчање 2013 година
Убава книга со илустрации со висок квалитет. Дава основно знаење за трчање, за неговата природа. Објаснува аспекти како што се исхрана, трчање, тренинг. И покрај фактот дека книгата е напишана за почетници, обуката е професионална - долга, исцрпувачка. Не секој ќе си дозволи да поминува 2-3 часа на ден на часови.
Körner H., Chase A. - Водич за тркач на ултра маратон 2016 година
Хал Кернер е еден од најдобрите маратонци, откако победи на две трки во западните држави. Во својата работа, тој го споделува своето лично искуство во трчање на долги растојанија - од 50 километри до 100 милји или повеќе.
Избор на опрема, планирање на трки, пиење додека трчате, стратегиите се опфатени во оваа книга. Дали сакате да го стартувате вашиот прв ултрамаратон или да ги подобрите вашите лични резултати? - Тогаш оваа книга е за вас.
Мураками Х. - За што зборувам кога зборувам за трчање 2016 година
Оваа книга е нов збор во спортската литература. На работ на алегорија и едноставна скица, ова дело на Мураками совршено ве мотивира да започнете часови. Всушност, тоа е одраз на филозофијата на трчање, нејзината природа.
Без давање конкретни одговори на неговите сопствени прашања, авторот му дозволува на читателот да претпостави што е напишано. Книгата е наменета за луѓе кои сакаат да станат во форма, но не можат да започнат.
Yaremchuk E. - Трча за цела 2015 година
Трчањето во никој случај не е само спорт, исто така е лек за многу болести - авторот проповеда толку едноставна вистина. Проширување на разбирлив јазик на темите за обука, исхрана и контраиндикации за трчање и комбинирање на ова со спортска статистика и основите на спортското трчање, Јаремчук создаде навистина добра и квалитетна книга за широка и разновидна публика.
Рол Р. - Ултра 2016 година
Некогаш алкохоличар со проблеми со прекумерна тежина, Рол сè уште беше во можност не само да најде мотивација, туку и да стане една од најсилните луѓе во целиот свет! Која е неговата тајна? Тоа е во мотивација. Во книгата, авторот зборува за тоа како го започнал својот тренинг, како постигнал толку високи резултати и многу повеќе. Ако сакате да ги започнете студиите, оваа книга е за вас.
Travis M. and John H. - Ultrathinking. Психологија на преоптоварување 2016 година
Помина повеќе од сто трки во најтешки услови, авторот, без сомнение, има одлична ментална и физичка издржливост. Тој одлучи своето искуство да го стави на хартија со цел да им помогне на другите луѓе да ја постигнат својата цел.
Не само на спортистите може да се препорача да ја читаат оваа книга, туку и на обичните луѓе кои имаат проблеми со мотивација и психолошки стрес.
Книги на англиски јазик
Хигдон Х. - Маратон од 1999 година
Хал Хигдон е познат тренер, спортист, маратонец. Во книгата, тој опиша многу нијанси на трчање на долги патеки и даде целосен водич за подготовка на маратонец за големи трки. Авторот не го игнорира прашањето за првиот маратон, бидејќи тој бара не само тешка физичка активност, туку и добра морална подготовка.
Стартувај за почетници 2015 година
Книгата може да се нарече водич, едукативна програма за почетници. Совети за губење на тежината и исхрана, доза на мотивација, режими за обука, истражување на различни методи на обука - сето тоа во книгата „Трчање за почетници“.
Bagler F. - тркач 2015 година
Ова последно англиско издание на книгата, напишано од Фиона Баглер, зборува за трчање како спортска дисциплина, проширување на границите на вашето разбирање за овој спорт. Книгата содржи не само мотивација, туку и корисни совети, информации за правилна исхрана и опрема. Се препорачува за читање од луѓе над дваесет години.
Елис Л. - Елементарен водич за трчање во маратон. Третото издание
Третото издание на водичот за маратонско трчање содржи совети за правилна техника на трчање, методи за обука и информации за исхраната. Книгата е напишана на едноставен и разбирлив јазик, идеална за маратонци за почетници.
