Развојот на разни видови патологии во областа на коленото, како и артикулацијата на коските, е поврзан со болести на мускулно-скелетниот систем, лумбосакралниот регион или зглобот на колкот.
Колку порано и попрецизно се утврди изворот, толку покомпетентно ќе се гради терапијата. Во овој случај, неписмен пристап кон третманот ќе биде насочен конкретно кон пателата, што е фундаментално погрешно.
Болка во мускулите на нозете над коленото по трчање - причини
Мускулна болка може да се забележи по невообичаена физичка активност. Прво на сите, тоа се изразува како што се акумулира млечна киселина.
Меѓу причините што доведуваат до развој на болка во коленото зглоб, во мускулите, вклучуваат:
- Зафаќање на нервите.
- Артроза на колено и карлични зглобови, лумбален 'рбет.
- Флеберизма.
- Тромбофлебитис.
- Патологија на тибијалниот нерв.
- Бурзитис.
- Тендовагинитис.
- Руптура на страничните и сакралните лигаменти.
Сепак, кај професионалните спортисти, силната болка во мускулите, како и над коленото, е придружена со:
- во отсуство на загревање, како и неговиот слаб квалитет;
- со погрешно темпо на трчање;
- неквалитетни чевли;
- лошо место за обука;
- лошо темпо на трчање;
Погрешно темпо
Без оглед на видот на тренингот, почетниците забележуваат болка во различни области - мускули на нозете, задникот, телињата итн. За да се утврди причината за болката и да се отстрани, правејќи ги спортовите што е можно поудобно, потребно е да се анализира брзината со која работи непрофесионалниот спортист.
Недостаток на загревање
Загревањето е основа на тренингот, без оглед на видот на спортот, било да е тоа трчање, пливање, итн., Секоја лекција започнува со загревање, загревање на сите мускули, подготвувајќи ги за претстојниот товар.
Физички пренапони
Погрешно место за обука, погрешно завршување на истиот нужно ќе доведе до производство на млечна киселина, а мускулните влакна ќе станат болни и отечени.
Исто така, прилично чест факт е зголемена раздразливост на мускулните фокуси.
Миофацијален синдром е забележан во однос на:
- Продолжена имобилизација на мускулите (во случај на дислокации и фрактури).
- Пренапрегање и преоптоварување на необучени мускули, истегнување на мускулите со нивниот последователен спазам.
- Директна компресија и хипотермија на мускулите.
- Аномалии во развојот на мускулно-скелетниот скелет (скратена нога, рамни стапала).
Траума
Во присуство на стари повреди на зглобовите, васкуларни заболувања и нарушување на лигаментозниот апарат, физичката активност ќе ја комплицира ситуацијата.
Провокацијата на синдромот на болка ќе се појави со повреди:
- менискус. Областа на менискусот е многу подложна на повреди, бидејќи станува збор за 'рскавично ткиво. Ненадејно неправилно движење, скокање или скокање може да доведе до прекин на 'рскавицата и лигаментите околу менискусот, и затоа да предизвика болка;
- лигаментите... Тешките товари доведуваат до повреда на лигаментите, што се манифестира во акутна болка, отекување на ткивата и нарушена подвижност на зглобовите.
Болести на 'рбетот и зглобовите
Со заеднички болести, болката станува секојдневна рутина, имено:
- бурзитис;
- артритис;
- артроза, итн.
Позицијата е особено влошена при трчање, бидејќи воспалителниот процес се интензивира. Во овој случај, болката може да биде и во коленото и во потколеницата, бутот или стапалото.
Остеоартритис
Болка во колената кај возрасни може да се појави поради прекумерен физички напор. Всушност, како и поради лошо избраното темпо на товари.
Покрај тоа, постојат и други причини за болка во староста - почеток на развој на болест како што е остеоартритис. Оваа болест е деформабилен артроза или артроза на колена зглобовите.
Болеста е доста честа, се јавува главно на возраст од 50-60 години и влијае на 'рскавичното ткиво на коленото зглобови.
Статистичките податоци покажуваат дека болеста станала почеста и почесто ја погодува женската половина. Покрај тоа, почетната фаза трае круг на развој кај луѓе на возраст од 25-30 години. Затоа, важно е навремено да се дијагностицира почетокот на болеста и да се забави неговиот развој.
Васкуларна патологија
Болка може да се забележи како резултат на развој на многу патологии, вклучувајќи инфаркт на миокард, акутен холециститис, ренална колика.
Исто така, во присуство на болести на артериите, вените, нервите, садовите на долните екстремитети. Болестите се разликуваат по етиологија, патогенеза, но заеднички клинички симптом - болка, ги обединува.
Особено:
- Со развој на акутна тромбоза, уништување на атеросклероза, тромбоангитис;
- Со развој на емболија на главните артерии, акутно заболување на вените, болест на Рејно;
- Со проширени вени, наспроти позадината на синдромот Пагет-Шретер;
- Со вродена артериовенска дисплазија.
Што да направите ако мускулите на нозете над коленото болат по трчање?
Прво на сите, со првите и акутни манифестации на болка, вреди да се побара квалификувана помош, бидејќи неписмена и независна појава на знаци ќе предизвика сериозни компликации.
Како по правило, компетентен специјалист пропишува, покрај прегледите, специјални лекови кои го запираат недостатокот на хранливи состојки во синовијалната течност - хондроитин и глукозамин. Сепак, земањето хондропротектори не е лек за кој може да се прибегне. Се препорачува да се користи во случај на воспалителен процес.
Во суштина, треба да ја спречите болката со:
1. Корекција на исхраната. Потребно е да се обезбедат зглобовите и коските со потребните елементи.
Особено:
- масни киселини Омега-3, Омега-6 и Омега-9;
- протеини;
- калциум;
- витамини и минерали.
2. Пиење. Важно е да се избегне недостиг на вода, затоа треба да пиете чиста вода. Ова ќе помогне да се опорави синовијалната течност.
3. Намалување на товарот.
4. Обложувања. Се случува за да ја елиминирате болката, треба да го смените местото на обука.
5. Изведување на загревање. Важно е да ги загреете мускулите и зглобовите пред да вежбате.
6. Режим на одмор. Без оглед на видот на тренингот, нивото на подготвеност на спортистот, најважно е да им дадете одмор на зглобовите и мускулите. Прво на сите, потребно е да се вратат потрошените ресурси за обука, а потоа - за потрошените килокалории.
Превентивни мерки
Со редовно вежбање, првите денови можат да бидат болни. Како што поминува овој период, болката обично се смирува.
За да се елиминира целосно, важно е да се придржувате до едноставни препораки:
- Вратете го темпото на трчање во нормала. Неопходно е да се направат умерени запирања, не седнувајте веднаш по трчањето. Важно е да го придружувате вашето џогирање со одење во прошетка.
- Загревајте се пред секој тренинг.
- Сите делови од телото треба да се движат ритмички додека трчате.
- Тренингот треба да заврши непречено, така што нема нагло зголемување на млечната киселина.
Повеќето болки во нозете се јавуваат како резултат на абење, прекумерна употреба или повреда на зглобовите, коските или мускулите, лигаментите, тетивите или други меки ткива.
Некои видови на болка во нозете може да бидат поврзани со проблеми во долниот дел на 'рбетот. Болката во нозете може да биде предизвикана и од згрутчување на крвта, проширени вени или слаба циркулација.
