Пешачењето е спорт со низок стрес. Одат луѓе од која било возрасна категорија и со различна физичка подготвеност, болести и општа состојба на телото. Секој ден, голем број луѓе се жалат на слабост, тежина или болка во пределот на ногата.
Болка во нозете при одење - причините можат да бидат многу различни, и за да дознаете подобро е да се консултирате со специјалист. Не мешајте ги вообичаените уморни нозе по долги прошетки или работен ден. Ако, по околу неколку десетици чекори, се појави болка и вкочанетост на екстремитетите, а одморот не помогне, ова може да доведе до несакани болести.
Болки во нозете при одење - причини, третман
Почесто отколку не, луѓето се навикнати да доживеат непријатност по еден ден на нозе, и тоа не е изненадувачки. За целиот ден, нозете земаат поголем товар од кој било друг дел на мускулно-скелетниот систем.
Опсегот на болни сензации може да варира од благо пецкање и вкочанетост до напади. Честопати, ваквите болки не доведуваат до ништо сериозно и не се симптоми на одредена болест.
Но, има случаи кога треба итно да контактирате со брза помош:
- Поради болни сензации, невозможно е да се пренесе телесната тежина на едната нога или да се движи.
- Видлива е сериозна исечена или отворена фрактура.
- Крцкање или кликнување, проследено со силна болка во оваа област.
- Во исто време, температурата се зголеми, екстремитетите беа отечени, зацрвенети и почнаа да болат.
- Делот на ногата е променет во боја, локалниот дел е значително поголем од температурата на телото.
- Двете нозе беа отечени и дишењето стана потешко.
- Постојана болка во нозете без причина.
- Силна болка во нозете по долга положба на седење.
- Тежок оток на ногата, придружен со сина промена на бојата и намалување на температурата.
За време на кој било од овие симптоми, итно треба да побарате помош од специјалисти, бидејќи како резултат може да се појават компликации.
Исто така, болката во нозете често може да се појави кај луѓе со прекумерна тежина, кардиоваскуларни заболувања, проширени вени, постари лица, спортување итн.
Недостаток на витамини и минерали
Едно лице ги прима скоро сите потребни витамини и минерали за организмот за време на оброците. Ако има недостаток од нив, ова доведува до проблеми со варењето на храната, состојбата на кожата и појава на болни сензации во разни екстремитети на телото.
Долгорочен недостаток на есенцијални витамини и минерали во човечкото тело може да доведе не само до болка, туку и до остеопенија и остеопороза. Ова е состојба во која, како резултат на недостаток на витамин Д, коските стануваат особено кревки, што го прави многу лесно да се скрши нешто.
Недостаток може да се идентификува со:
- Усните се исушат и пукаат.
- На јазикот се појавува бел слој, а непцата постојано крварат.
- Постојан пад на притисок.
- Неконзистентен апетит.
- Несоница.
- Главоболки.
- Постојани вечерни болки во нозете, придружени со нивниот оток.
Кога овие симптоми се идентификуваат, потребно е да побарате помош од терапевт, да започнете да јадете правилно, зајакнувајќи го телото со специјални адитиви и медицински производи.
Траума
Секоја повреда може да предизвика болка во пределот на ногата. Во прилог на свежа повреда, болката во нозете може да биде предизвикана и од последици од фрактури и други повреди на коските, зглобовите и лигаментите. Обично главниот симптом е интензивна болка при одење.
Веднаш штом ќе се појави таков проблем, потребно е да се јавите кај трауматологот. За да се обезбеди безбедно и безболно движење за луѓето со последици од повреди, тие мора да носат специјализирани уреди - ортози.
Рамни стапала
Рамни стапала е многу честа болест кај луѓе од различна возраст. Тоа е придружено со постојана болка во потколеницата и стапалото, која се зголемува само навечер. Исто така, луѓето со оваа болест брзо се заморуваат при одење или трчање.
Рамните стапала може да се утврдат со обрнување внимание на старите чевли, ако ѓонот е силно носен или носен во внатрешноста на стапалото - ова е најверојатно доказ за оваа болест. Што е можно поскоро, треба да побарате помош од ортопед.
За да ги ослободите и лекувате рамните стапала, треба да носите специјални чевли без потпетици или подножје, да ги чувате стапалата во специјални бањи со морска сол и да изведувате вежби и масажи пропишани од вашиот лекар.
Дехидратација на телото
Дехидрираноста не е болест, но најчесто симптом на болест. Тоа се случува во човечкото тело кога количината на потрошена течност е помала од количината што го напушта телото.
Симптомите на дехидратација се поделени во категории:
Светлосно губење на вода во телото.
- Сува уста.
- Плунката станува слатка и густа.
- Интензивна жед.
- Намален апетит.
- Мала количина на урина и затемнување.
- Замор, летаргија и желба за спиење.
Просечен степен на дехидратација.
- Срцето чука побрзо.
- Температурата на телото е зголемена.
- Без мокрење повеќе од 12 часа.
- Отежнато дишење дури и во мирување.
Тежок степен.
- Повраќање.
- Кожата станува сува.
- Равеј
- Губење на свеста.
Веќе со умерен степен, може да почувствувате болка во нозете, се јавува поради нарушена циркулација на крвта во телото. Со цел да се избегне дехидрација, потребно е да се надополни вкупната содржина на влага во човечкото тело.
Вишок тежина
Луѓето со прекумерна тежина често имаат тежина и болка во нозете. Исто така, таквите луѓе често имаат оток на екстремитетите, главно на нозете.
Ова не се должи само на зголемениот стрес на нозете и целиот мускулно-скелетен систем, туку и на големата количина на поткожни маснотии, што ја влошува контракцијата на крвните садови.
Проширени вени
Една од најчестите болести кај луѓето кои постојано се на нозе. Болеста е придружена со: вечерни болки, отоци, пулсирања во мускулите на нозете, како и надворешни знаци (сина промена на бојата и испуштање на артериите, чиреви).
Подобро е да се спречат проширените вени однапред, бидејќи ако оваа болест ја достигне последната фаза, ќе стане невозможно да се излечи.
Веднаш треба да контактирате со васкуларен хирург и да направите ултразвук доплер. За да се елиминира болката и да се спречи развојот на болеста наскоро, се препорачува да носите трикотажа за компресија.
Тромбофлебитис
Тромбофлебитисот е една од компликациите на проширените вени, во кои згрутчување на крвта може да се формира во вена. Тие можат да бидат фатални ако влезат во белодробната или срцевата артерија со крвта. Д
Оваа болест може да се идентификува со карактеристична мачна болка во мускулите на телето, чувства на печење, црвенило на кожата, оток и индурација околу вените.
Ако се најде оваа болест, треба итно да побарате помош од васкуларен хирург. После тоа, треба да се направи тест на крвта и ангиоскенирање, третманот се спроведува на амбулантско ниво.
Воспаление на ијатичниот нерв
Тоа е болест која е резултат на седечка работа, дебелина, кревање тешки диабети, дијабетес и старост. Воспаление на ијатичниот нерв е нотка во задниот дел на бутот или задникот.
Тоа е придружено со постојана болка во горниот дел од задниот дел на бутот, во седечка состојба се зголемуваат болните сензации и се појавува чувство на печење. Исто така, може да почувствувате вкочанетост и оток на нозете и шевови на екстремитетите, кои не дозволуваат движење.
За да ја намалите болката, не треба да го оптоварувате сопственото тело, да го истегнувате грбот и да користите специјални релаксирачки масти.
По појавата на болеста, треба да контактирате со вертебролог. Тој, пак, ќе препише третман, кој се спроведува со помош на лекови, физиотерапија, инјекции на стероиди во ијатичниот нерв и, во екстремни случаи, хирургија.
Остеопороза
Остеопорозата е болест во која се чувствуваат постојани, тешки грчеви во нозете, најчесто во мускулите на телето. Најчесто, овој проблем се јавува кај жени над 40 години, тој е особено чест кај луѓе со генетски промени (коса, боја на очите).
Прво на сите, треба да побарате помош од специјалисти и да извршите дензитометрија. Третманот обично се одвива со лекови и витамини.
Артритис
Артритисот е општо име за сите болести на зглобовите во телото. Приближно 15-20% од луѓето со артритис стануваат инвалидни.
Карактеризира со шевове, извртување на болка во зглобовите, кои се појавуваат при движење или стоење подолго време. Зглобовите почнуваат да реагираат на временските промени, со болка, оток и црвенило.
Веднаш штом ќе се појави сомневање за оваа болест, потребно е да одите кај ревматолог. Третманот е само комплексен, што вклучува земање лекови, специјални вежби, диети и многу повеќе.
Поттик на пета
Ова е израсток што се јавува на петицата и е придружен со силна болка во областа. Веднаш треба да контактирате со ортопед, а третманот се спроведува со помош на лекови, масажи, ласерска терапија и специјални чевли. Обично, оваа болест исчезнува со текот на времето.
Дијабетес
Болеста, која може да се појави од многу причини, главните симптоми се: оток на екстремитетите, болка и тежина во нозете, нозете и чешањето на нозете, а кожата се суши. Исто така, нозете се често вкочанети со карактеристично пецкање и неможност за движење.
Веднаш штом се појави сомневање за оваа болест, потребно е да се направи тест за шеќер и да се консултира специјалист.
Прва помош за болка во нозете при одење
Ако одеднаш се појават болни сензации во нозете, пред сè ви треба:
- Дајте им одмор на нозете, легнете и опуштете се, додека нозете треба да бидат повисоки од положбата на срцето.
- Нанесете кул облога во областа каде што боли или има други симптоми.
- Земете какво било ослободување од болка.
- Масирајте ги стапалата.
Дијагностика на болка
Прилично е тешко да се дијагностицира болката и нејзината причина самостојно. Затоа, ако непријатните сензации во нозете што се појавија траат доволно долго, или систематски, подобро е да се игра безбедно и да се консултирате со лекар.
Превентивни мерки
За да спречите појава на какви било болести и болка во нозете, треба:
- Помалку статично.
- Движете се повеќе и вклучете се во активен животен стил.
- Ослободете се од вишокот тежина.
- Обезбедете снабдување со есенцијални витамини и минерали во организмот.
- Неколку пати годишно да се проверуваат од специјалисти дали постои генетска предиспозиција за болести како што се дијабетес мелитус, проширени вени.
Болка во пределот на ногата може да се појави од различни причини, од едноставен замор до неизлечива болест. Веднаш штом ќе се појават првите симптоми на какво било заболување, веднаш треба да побарате помош од специјалисти.
