Resителите на големите градови честопати мораат да гледаат големи аматерски трки во трчање, јасно да ја видат нивната организација, а понекогаш и самите да учествуваат како доброволци или тркачи. Но, за жителите на провинциските градови, ваквите настани не се чести.
Во оваа статија сакам да ви кажам како е организиран аматерски натпревар за трчање на долги патеки. Кои се нијансите и тешкотиите. Ако сакате, врз основа на овој напис, можете да организирате аматерска трка во вашето село.
Подготовки за трката
Како прво, секој спортски настан мора да биде официјално регистриран. За да го направите ова, треба да го известите спортскиот комитет на вашиот град, како и полицијата дека трката ќе се одржи. Во принцип, откако дојдоа во спортскиот комитет, тие самите ќе ги кажат сите овие нијанси и можеби ќе ги подготват сите документи за вас.
Покрај тоа, потребно е да се избере соодветна патека за трчање. Пожелно е да ја организирате трката на место каде што или воопшто не мора да блокирате сообраќај, на пример, на насипот, или да блокирате само мали делови од него, а во исто време и на ненаселени улици. Малку е веројатно дека ќе добиете дозвола да трчате по должината на главната улица. Кругот може да биде од која било должина. Знам натпревар во кој маратонците минаа 57 круга. Подобро е, се разбира, да се направат што е можно помалку кругови, но понекогаш едноставно нема таква можност.
Императив е да има барем еден тоалет на патеката. Можете да купите или изнајмите користена тоалетна кабина, или можете да користите тоалет на институција, на пример, училиште што ќе стои покрај автопатот. Но, тоалетите се задолжителни, бидејќи сè може да се случи додека трчате.
Организирајте точки на храна по далечина. Обично има 1-2 точки за храна на 5 км. Обавезно ставете врз нив лице кое ќе истури вода и кола во чаши. Можете исто така да исечете банана и чоколадо на парчиња. Оддалеченост до 15 км не е потребно да се дистрибуира храна, но вода, особено ако трката се одвива во топло време, мора да се даде.
Регрутирајте тим на волонтери кои во различни точки ќе го означат минувањето на растојанието од страна на одделни спортисти. Така што никој не може да исече или истрча еден круг помалку.
Химната на нивната земја наплатува добро од почетокот на спортистите, па затоа има смисла да се купи барем мало јарболо на кое ќе се закачи националното знаме.
Потребни се и мерачи на време. Најмалку 2-3 лица кои ќе го запишат времето на пристигнување на спортистите.
Водење трка
Подобро е да се започне трката наутро на слободен ден. Ако трката е планирана во летните горештини, подобро е да се започне во 8 или 9 часот, додека сонцето сè уште не е толку жешко.
Секој учесник мора да има личен број што ќе му виси на градите. Ова ќе им овозможи на волонтерите точно да го следат секој тркач.
Тркачите мора да се поделат на возрасни категории.
На целната линија, особено ако растојанието е многу долго и топлината е на улица, на финиширачите треба да им се даде вода.
Брза помош и автомобил за полициска патрола мора да дежураат на патеката.
Еве ги основите за организирање аматерско трчање. Се разбира, има многу повеќе нијанси. Но, со цел само да имаме добар тек, она што е опишано во статијата ќе биде доволно.
За да ги подобрите резултатите во трчање на средни и долги растојанија, треба да ги знаете основите на трчање, како што се правилно дишење, техника, загревање, можност да направите правилен ајланд за денот на натпреварот, да направите соодветна сила за трчање и други. Затоа, препорачувам да се запознаете со уникатните видео упатства за овие и други теми од авторот на страницата scfoton.ru, каде што сте сега. За читателите на страницата, видео-упатствата се целосно бесплатни. За да ги добиете, само претплатете се на билтенот и за неколку секунди ќе ја добиете првата лекција во серија за основите на правилното дишење додека трчате. Претплатете се тука: Водење видео упатства ... Овие лекции веќе им помогнаа на илјадници луѓе и ќе ви помогнат и вас.
