Кога спортувате, сè станува важно: чевли, дневна рутина, храна, па дури и креветот на кој се одмарате. Особено последното се однесува на оние кои имаат некаков проблем со грбот. И ова, според статистичките податоци, е секоја втора личност. Затоа, денес ќе разговараме за кој кревет е најдобро да се одморите од тренингот за трчање, особено ако имате проблеми со грбот.
Како да изберете кревет
Изборот на кревет се базира пред се на издржливоста и удобноста.
Најсигурен и издржлив материјал е дрвото. За жал, сериозни проблеми со 'рбетот најчесто се појавуваат кај луѓе кои имаат многу прекумерна тежина. Затоа, со многу тежина, вреди да се размислува за квалитетот на креветот за да не пропадне пред време. И дрвените кревети се етаблираа како најтрајни, способни да издржат секаква тежина.
Покрај тоа, дрвените кревети се еколошки и се вклопуваат во секој ентериер.
Во овој случај, висината на креветот е најдобро избрана малку поголема. Ова е особено точно за постарите луѓе на кои им е тешко да станат од низок кревет наутро. Во овој случај, потребна ви е средина, така што креветот не е премногу висок. Оптималната висина на креветот е 60 см. Во овој случај, не мора уште еднаш да ги затегнувате мускулите на грбот за да се качите на висок кревет. Или обратно, одете од многу ниско.
Како да изберете душек
Душеците се разликуваат по нивната цврстина и дебелина. Потенкиот душек, толку помалку тежина може да носи. Затоа, изберете го во зависност од телесната тежина.
Покрај тоа, за да се одмори грбот за време на спиењето, потребно е да изберете душек, така што 'рбетот е исправен. Затоа, проверете ги сите опции веднаш пред да купите. Цврстината на душекот не може да се избере според бројките, туку само според вашите сопствени чувства.
Ако редовно ви пречи болка во пршлените, тогаш подобро е да ги напуштите старите душеци произведени во Советскиот Сојуз и да купите модерен ортопедски. Постојат и опции за буџет и поскапи. Најефективните имаат ефект на меморија кој помага во поддршка на долниот дел на грбот.
