Трчањето сега добива популарност. Но, како можете да трчате ако лошите навики, како што се пушење или пиво навечер со пријателите, се сметаат за спротивно на спортот. Ајде да се обидеме да го разбереме ова прашање.
Може ли да џогирам и да пушам?
Се разбира, трчањето е поврзано со активна функција на белите дробови. И пушењето несомнено ќе се меша во добро трчање. Меѓутоа, ако вашата цел е да исполните едноставен стандард TRP или само периодично да правите лесно џогирање за да го задржите тонот, тогаш пушењето нема да биде сопка што ќе ве стави пред избор - или пушење или спорт. Слободно правете ги и двете ако ви одговара.
Од друга страна, пушењето во овој случај е дополнителна пречка, затоа, ако сакате да постигнете поголеми резултати во трчањето од вообичаените стандарди, тогаш ќе мора да се откажете од цигарите. Порано или подоцна, сепак ќе пораснете на ниво каде што белите дробови ќе одолеат на воведувањето на кисел чад во нив. Но, повторувам, ако вашата цел е да правите лесно џогирање еднаш неделно или две, а не сакате да се откажете од пушењето, тогаш слободно комбинирајте ги обете.
Алкохол и трчање
Изреката „сè е добро во умерени количини“ е соодветна тука. Како што знаете, алкохолот има прилично штетно влијание врз организмот. Особено во големи количини. Затоа, тешко дека ќе успеете да џогирате по „бурна“ ноќ, бидејќи телото не може да ја комбинира работата на чистење од ефектите на пијанство и трчање. Без да навлегуваме во термините, можеме безбедно да кажеме дека трчањето по пиење алкохол ќе биде многу тешко, иако е корисно, бидејќи телото тогаш ќе се ослободи од непотребните материи уште побрзо.
Друга работа е ако ретко пиете, како што велат, само на празници. Тогаш нема од што да се плашите, бидејќи малите дози на алкохол дури се сметаат за корисни за организмот, особено оние со низок алкохол. Затоа, тие нема да создадат никакви проблеми за трчање.
Ако пиете редовно, почесто дури еднаш неделно, тогаш бидете подготвени за фактот дека на секое трчање телото интензивно ќе се чисти од ефектите на алкохолот. Затоа, излегува дека ќе ја видите гранката на која седите. Тоа е, прво пијте, потоа трчајте од алкохол, а потоа испијте повторно.
Кога станува збор за перформансите, алкохолот во умерени количини нема да го направи вашиот перформанс при трчање проблем. Но, во големи количини тоа ќе му наштети на организмот така што ќе ви биде многу потешко да трчате.
Како резултат, можеме да заклучиме дека трчањето и лошите навики можат да се комбинираат. Но, исто така можете безбедно да кажете дека во одреден момент сепак ќе направите избор во корист на една работа. И не е факт дека пушењето или алкохолот ќе победат, бидејќи трчањето е уште позависно ако се вклучите во тоа.
