Сметајте колку пати сте си рекле дека од утре ќе излезете утринско трчање... Трчањето може да се нарече еден вид на дрога, но за да може човекот да стане зависник, во добра смисла на зборот, од трчање, потребно е да се кандидира најмалку неколку недели. Па, како се мотивирате да трчате?
Треба цел
Трчам повеќе од 10 години и за ова време се обидов да вклучам многумина во мојата омилена активност. Но, на крајот заклучив дека ако некое лице нема цел што може да ја постигне благодарение на трчањето, тогаш нема смисла да го принудуваме да оди на џогирање.
Дури и ако ве привлечат на трчање, и тие ќе го сторат тоа секој пат, тогаш штом ќе се ослободи замката, веднаш ќе излезете со нов изговор за да не трчате.
И дури и ако можете да се присилите да трчате некое време, само на сметка на моралните и волшебните квалитети, тогаш порано или подоцна сепак ќе се откажете од овој потфат.
Може да има многу голови. Јас дури и напишав цела статија за ова. Овде можете да видите: Осум трчачки цели... Главната работа е да го пронајдете своето. Што навистина би било цел, а не моментална страст. Тоа е, ако имате цел да изгубите тежина, тогаш тоа мора да има солидна основа. И не така што ако не успеете да изгубите тежина, тогаш веднаш ќе пронајдете изговор за себе со зборовите: „треба да има многу добра личност“, добро, или нешто друго слично. Или има цел, и вие се стремите кон неа на сите начини, а трчањето ви помага во остварувањето. Или нема цел, но постои моментална страст, кога денес „запали“ да трча, а утре веќе уморен.
Потребни се истомисленици
Можете да започнете да трчате без истомисленици, да имате цел. Но, за да продолжите да трчате без оние кои ќе бидат заинтересирани да слушнат за тоа како сте биле во можност многу или брзо да трчате, ви треба вистински карактер со силна волја и многу сериозна цел. За жал, а понекогаш и за среќа, кога задачата да трчам е да лекуваме сериозна болест, не секој има таква цел.
Но, кога имате истомисленици, тогаш ќе биде многу полесно да продолжите да трчате и да се присилувате да го сторите тоа кога воопшто не ви се допаѓа. На крајот на краиштата, утре ќе мора да "пријавите" за вашите трчања на луѓе кои исто така се вклучени во овој спорт. И нема да биде многу пријатно да се зборува за фактот дека наместо да трчате, бевте мрзливи на каучот.
Други написи за водење што ќе ве интересираат:
1. Трчање за почетници
2. Што работи интервал
3. Техника на трчање
4. Дали е можно да се трча со музика
Потребна е добра спортска облека
Најлесен начин да започнете да трчате е да купите скап спортска облека за трчање... По купувањето, толку многу ќе ви биде жал за парите потрошени за опрема што ќе се натерате да трчате за да не исчезне доброто. Сепак, повторно, ова е доволно за неколку трчања за да ја освежите вашата гардероба, така да се каже. Следно, ви треба цел и истомисленици.
Погледнете доволно мотивациони видеа на Интернет
Сериозно, можете редовно да гледате видеа што ве мотивираат да работите на Интернет и да работите на него. Сега ваквите видеа се снимаат толку професионално што откако ги гледавте, мислите дека како воопшто да не трчате.
За жал, проблемот со овие видеа е што тие не траат долго. Затоа, треба да трчате со свежи емоции. Го гледав видеото и веднаш истрчав.
Порано или подоцна, овие видеа исто така ќе престанат да мотивираат, а потоа ќе треба да се расположите со нови чевли или шорцеви за трчање.
Заклучок: Главната работа е целта. Обидете се да размислите длабоко за што ќе започнете да трчате. Ако целта е вредна, а вие навистина сакате да ја постигнете, тогаш слободно облечете патики и тргнете на трчање.
Ако немате таква цел, и не е предвидено. Или целта е толку илузорна што самите разбирате дека нема да бидете доволно долго време, подобро е да не започнете. Трчањето, се разбира, е наградувачка активност. Но, не треба да се присилувате да го сторите тоа од под стапот. Цел како онаа да изгубите тежина за свадба на пријател или да го подобрите здравјето кога ништо не ве вознемирува, не е добра. Целта е да се помине стандардот со цел да се влезе на универзитетот и да се изгради успешна кариера во иднина. Целта е да се намали веројатноста за појава на дијабетес, кога сите лекари велат дека ако не започнете активен спорт, наскоро ќе започнете да земате инсулин. Целта е телесната тежина за некој близок личност која ве прифаќа како (како) како (како) сте, но сакате да изгледате убаво за него (неа). Ова се целите. Тука мора да ги бараме.
За да ги подобрите резултатите во трчање на средни и долги растојанија, треба да ги знаете основите на трчање, како што се правилно дишење, техника, загревање, можност да направите правилен ајланд за денот на натпреварот, да направите точна сила за трчање и други. Затоа, препорачувам да се запознаете со уникатните видео упатства за овие и други теми од авторот на страницата scfoton.ru, каде што сте сега. За читателите на страницата, видео-упатствата се целосно бесплатни. За да ги добиете, само претплатете се на билтенот и за неколку секунди ќе ја добиете првата лекција во серија за основите на правилното дишење додека трчате. Претплатете се тука: Водење видео упатства ... Овие лекции веќе им помогнаа на илјадници луѓе и ќе ви помогнат и вас.
