Општа масажа на тело се користи како постапка за подобрување на здравјето насочена кон активирање на метаболичките процеси во телото, со замор, симптоматска болка во мускулите, за стимулирање на работата на циркулаторниот и лимфниот систем, внатрешните органи и системите за поддршка на животот, за подобрување на состојбата на кожата, како една од антицелулитните техники на масажа, за подобрување општата состојба на телото.
Неговата ефикасност зависи од бројни фактори - времетраењето на сесиите и целата постапка, избраната техника и техники.
За време на масажата, телото рефлексивно реагира на механички стимули - галење, триење, стискање, месење, вибрации. Одговорот на рецепторите на кожата, рецепторите на нервниот, циркулаторниот и лимфниот систем ги активира сите сили на телото, активирајќи ја нивната работа. Во овој поглед, општата масажа на телото се препорачува за седечка работа, хроничен замор, главоболки и вртоглавица, помага при ублажување на напнатоста на мускулите при физички напор.
Развиени се неколку техники за изведување на општа масажа на телото, но сите се базираат на алтернација на движењата - галење, триење, пила, месење, тепање и вибрации. Секвенцијалната употреба на разни движења од меко и мазно до посилно и поинтензивно помага во зголемување на протокот на крв, олеснување на отокот, бидејќи течноста акумулирана во ткивата поинтензивно се излачува од телото, ги релаксира напнатите мускули, ја ублажува нервната напнатост и го нормализира нервниот систем.
Пред постапката, масерот нанесува масло за масажа со лесни движења, што не само што ја олеснува сесијата, туку и ги храни кожата и мускулите со витамини и минерали.
Во некои случаи, талкот може да се користи како дополнителен агенс (алергиски реакции, мрсна кожа), кој ја апсорбира секрецијата што ја лачи кожата, содржи маснотии и токсини, а со тоа ја олеснува масажата.
Процедури за масажа се изведуваат на кожата, исчистена од пот, по хигиенски туш. Топлата вода помага да се загрее кожата и мускулите, подготвувајќи ги за постапката.
Кога извршувате општа масажа, треба да следите едноставни правила:
- изведува движења, движејќи се од периферијата кон центарот, во насока на вените и лимфниот проток;
- треба да се заобиколат лимфните јазли лоцирани во свиоците на лактите и зглобовите на коленото, во препоните и пазувите.
Општата масажа на телото започнува со нозете, постепено се движи кон глутеалниот и лумбалниот регион, стомакот, рацете и областа на рамото.
