Сонот за сите губење тежина е да најдат производи кои ќе помогнат побрзо да се постигне посакуваниот резултат. Постои цела група на храна со нула (негативни) калории. Телото троши повеќе енергија на нивното варење отколку што прима со калории. Покрај тоа, тие се богати со хранливи материи. Тие можат да се јадат секој ден како закуска и не се плашат да се опорават од таквата лесна закуска. Подолу ќе ги најдете овие производи и нивната содржина на калории на 100 g производ.
Јаболка
Зеленото овошје содржи 35 kcal, а црвеното овошје содржи 40-45 kcal. Јаболкото е 86% вода, а кората содржи влакна и урсуларна киселина, што спречува атрофија на скелетните мускули и акумулација на масни наслаги.
Кајсии
Цел складиште на корисни витамини (А, Б, Ц и Е) и елементи во трагови (калиум, магнезиум, железо и јод). Содржи само 41 kcal. Спречува болести на ендокриниот систем, го зголемува нивото на хемоглобин и го намалува холестеролот во крвта. Има благ лаксативно дејство.
Аспарагус
Има неутрален вкус, содржи 20 kcal. Нормализира перисталтика, богат е со фолна киселина (погоден за жени во позиција или планира дете), ги чисти бубрезите. Содржи аспарагин, соединение кое има вазодилатационо дејство. Добро за кожата и косата, го зголемува либидото.
Модар патлиџан
Содржи груби влакна што се излачуваат од телото, носејќи отпад и токсини на патот. Burdenе го оптоварува телото само за 24 kcal. Тоа ќе помогне во работата на кардиоваскуларниот систем поради високата содржина на калиум. Нормализира рамнотежа на вода и сол.
Репка
Цвеклото е најздравиот зеленчук, содржи само 43 kcal. Има тоник ефект, промовира хематопоеза, особено е корисен за анемија и леукемија. Го намалува крвниот притисок.
Внимание! Не пијте свежо исцеден сок од репка (полн со вазоспазам). По цедењето, сокот се отстранува неколку часа во фрижидер.
Брокула
Има висока содржина на витамин Ц, содржина на калории - 28 kcal, богата е со несварливи влакна (ги чисти цревата). Ја зголемува јачината на theидовите на крвните садови благодарение на калиумот. Во својата сурова форма, делува како добра превенција од рак поради содржаниот сулфорафан. Вегетаријанците го сакаат овој производ заради неговиот протеин, кој е по состав во близина на месото или јајцето.
Тиква
Тиквата содржи 28 kcal, се смета за диетално јадење - дозволено е за гастритис и чиреви. Има корисен ефект врз цревата, кардиоваскуларниот систем, кожата и косата. Го забавува процесот на стареење. Сокот од тиква е вклучен во хематопоезата, а семето е ефикасен лек против хелминти.
Зелка
Вообичаената бела зелка е одлична закуска или додаток на главното јадење. Со само 27 kcal, има антиинфламаторно дејство, има корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем. Содржи редок витамин У - лечи чиреви, ерозија на желудник и дуоденум. Богата со фолна киселина.
Морков
Содржи 32 kcal и витален елемент - каротин. Чисти од штетни токсини, спречува оштетување на видот. Содржи витамини од групата Б, калциум, магнезиум, фосфор. Ја задоволува потребата за слатки поради содржаната гликоза. Ако во процес на интензивна ментална активност сакате нешто слатко, јадете моркови (+ добро за очите).
Карфиол
Карфиолот содржи многу протеини, груби диетални влакна, дневно внесување на витамин Ц и сето тоа на 30 kcal. Поради холеретскиот ефект, тој е неопходен при земање антибиотици. Содржи витамини Б, Ц, К, ПП и У (учествува во формирање на ензими).
Лимон
Ја подобрува функцијата на дебелото црево, дава поттик за живост и помага при настинки благодарение на витамин Ц, бактерицидно и антиинфламаторно дејство. Има само 16 kcal. Елиминира чешање на кожата и промовира губење на тежината со намалување на апетитот. Го стимулира нервниот систем со мало стимулирачко дејство.
Вар
Содржи 16 kcal. Збогатете се со витамини Ц, Б, А, калиум, железо, фосфор, калциум. Благодарение на последните два елементи во трагови, помага при крварење на непцата и спречува расипување на забите. Пектинот ги отстранува штетните материи од организмот. Има смирувачки ефект, го подобрува расположението.
Спанаќ
Ананас
Прекрасен, вкусен производ содржи само 49 kcal. Содржи бромелаин - промовира распаѓање на животински протеини, па затоа вреди да се додаде ананас на празникот со месо. Витаминот Ц, содржан во ананас, покрива ¾ од дневните потреби за аскорбинска киселина. Благодарение на манганот и калциумот, тој помага во зајакнување и обновување на коскеното ткиво.
Целер
100 гр целер содржи 12 kcal, многу натриум, калиум, витамин А, влакна. Го намалува високиот крвен притисок помагајќи да се релаксира мускулното ткиво во wallsидовите на артеријата и да се подобри протокот на крв. Поседува бактерицидни својства, ги спречува процесите на гниење во цревата, ја подобрува перисталтиката.
Чили
Зачинета храна е добра за губење на тежината (ако нема проблеми со стомакот). Се јаде во умерени количини поради неговиот лут вкус. Чили пиперките содржат 40 калории и капсаицин, супстанца што согорува маснотии. Исто така, го стимулира производството на ендорфин, помагајќи да се справите со падот на расположението.
Го намалува ризикот од труење. Кога готвите или консумирате храна со црвено чили, не допирајте го лицето со рацете - постои голем ризик да ги запалите нежните интеграли (особено треба да се грижите за мукозните мембрани на очите).
Краставица
Само 15 kcal и 95% вода го зголемуваат чувството на ситост, поради што салатите од краставици се многу популарни во текот на летото, покрај главното јадење. Тие помагаат да не се пренесува, збогатува телото со витамини К и Ц. Тие содржат силициум, кој се користи за изградба на сврзно ткиво во лигаментите и мускулите.
Брусница
Оваа Бери има само 26 kcal. Има анти-кариозен, чистење, зајакнувачки ефект. Тој е индициран за циститис, го забавува развојот на атеросклероза. Ја намалува тежината и шеќерот во крвта. Поради своите антисептички и антивирусни својства, брусницата се користи за спречување на настинка.
Грејпфрут
Грејпфрутот содржи 29 kcal, растителни влакна, есенцијални масла, фитонциди, витамин Ц. Го намалува ризикот од појава на плаки на холестерол на wallsидовите на крвните садови, ја зголемува киселоста на желудникот. Подигнува виталност и расположение.
Тиквички
Содржи 16 kcal, богата со витамини А, Ц, Б и каротин, лесна за варење. Признат диететски производ, погоден за луѓе со гастритис или чир на желудник. Обезбедува тело со калиум, фосфор, калциум.
Заклучок
Губењето тежина само на храна со негативни калории нема да успее. Ако се консумира во големи количини, сосема е можно да се добие варење. Тие се добри како додаток на потешка храна (месо, риба) или во посни денови. Тие содржат многу витамини и други хранливи материи, додавајќи леснотија и придобивки во секојдневната исхрана.
